体重 60.1kg。2016年9月1日からのダイエットスタート!!
山本88歳・食事療法・令和6年10月5日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年10月4日の食事
#心がけている〇〇対策
#常備している冷凍食品
山本88歳・食事療法・令和6年9月26日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年9月25日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年9月24日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年9月23日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年9月22日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年9月21日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年9月20日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年9月19日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年9月18日の食事
パンが悪い?お米が主食なら糖尿病にはならないってホント!?
山本88歳・食事療法・令和6年9月17日の食事
ダイエット日記477 薬をやめた後の体型は…
ダイエット日記475 あすけんの目標設定と達成予定
ダイエット日記474 体型記録写真で目の当たりにしたモノ
ダイエット日記474 整理が大事なのはモノだけじゃない
ダイエット日記473 継続で効果を感じること
ダイエット日記471 階段上り・改
ダイエット日記469 下り坂は急勾配
ダイエット日記468 連休前と連休後の体重
#散歩中にやっちゃうこと
ダイエット日記467 体脂肪率激増の理由
ダイエット日記466 この不調をなんとかしたい その1
ダイエット日記465 3連休とダイエット
ダイエット日記464 キラキラキャリアウーマン
ダイエット日記463 あすけんの抑止力
ダイエット日記462 あすけん再開
【796目:-32.4kg】大げさだと思っていた筋肉痛の話
【795目:-31.9kg】体脂肪率と筋肉量が乱高下しています
【794目:-31.8kg】持病で外出できないので自宅筋トレをしています
【793目:-32.4kg】夫に足が細すぎて心配と言われています
【791目:-31.9kg】記録をやめるか続けるか
【790目:-30.9kg】ダイエット食の費用の軽減
【789目:-30.9kg】にしても、体脂肪率が多いなと思う今日この頃
【788目:-31.2kg】なんとか過食衝動が落ち着いてきました
【787目:-30.5kg】節約とダイエットと持病のはざまで
【786目:-30.5kg】12月までになんとか標準体重の域に入りたい
【785目:-30.3kg】ダイエットの目標が再設定できました
【784目:-30.2kg】夫は元スポーツ日本代表選手(シニア部門)
【783目:-29.7kg】ダイエットと筋トレの初期ボーナス
【782目:-29.7kg】過食症は治らない病気という噂
【781目:-28.4kg】思ったほど体重が増えていなくて良かったです
GLAYのHOWEVERカヴァーしてみました。
全身を効果的に引き締める!初心者向けエクササイズガイド
【alisumi】あいさつしますか? バスの乗り降り・道ばたでのすれ違い
継続は力なり!
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ミューイング 1ヶ月続けた結果
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恩着せがましい人の心理を知ることにより、お陰様を知る!!
食事内容を固定する(270目 67.4 kg)
外食はできる限り控える(269日目 68.1kg)
今日は髭脱毛(268日目 ??kg)
ダイエット強化スタート(267日目 ??kg)
久々の体重測定(266日目 67.9kg)
8月、9月はなにかと忙しかった(265日目)
さぁまた今日から頑張ろう(264日目)
女装でのお出かけ楽しい(263日目)
今日はお出かけの日(262日目)
明日はお出かけ(261日目)
普通のお出かけ(260日目)
全部話して楽になりたい(259日目)
もう今月は体重測定なしかな(257日目 ??kg)
12月までに体を仕上げる(256日目 ??kg)
女装でのお出かけは楽しい
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