100.6→79.6kg|予測線と並んで進んでいるときは、速く減らそうとしない【管理日誌 Day77】
100.6→79.9kg|たくさん歩いた日も、食事は昨日と同じでいい【管理日誌 Day76】
100.6→80.2kg|歩数が減った日は、昨日ではなく決めた線と比べる【管理日誌 Day75】
100.6→80.5kg|直すのは1つだけにすると、翌朝に答え合わせができる【管理日誌 Day74】
減ってもすぐ増える体重(49日目 59.5kg)
100.6→80.9kg|節目の日は、ご褒美より先に睡眠を戻す【管理日誌 Day73】
100.6→81.4kg|決めてから6日、冷蔵庫が空になった日に替えた【管理日誌 Day72】
100.6→81.6kg|連続記録は消えても、戻ったのは0.1kg【管理日誌 Day71】
ダイエット中の小さな楽しみ
100.6→81.5kg|届かなかった翌日も、同じ目標でいい【管理日誌 Day70】
エクササイズスナックとは?1回2〜3分の運動で40代が続けるコツ
緑のワンピースでショッピング
久しぶりに59kg以下になった(46日目 58.9kg)
100.6→81.6kg|悪い日の底は、普段の高さで決まる【管理日誌 Day69】
つねにお腹に力を入れておく(45日目 59.2kg)
【山形・酒田】海鮮どんや「とびしま」で絶品ランチ!
50代ダイエット、体脂肪率を1週間平均で見てみた|15週間の記録で見えた変化
50代ダイエット、体重を1週間平均で見てみた|15週間の記録で見えた変化
運動前の「ウォーミングアップ」は必要?初心者向け簡単準備運動
たんぱく質40g摂取の昼ごはん。鶏むねとサラダ
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50代ダイエット、体重がなかなか減らない|毎日の増減より1週間で見る?
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52歳休みは朝からエニタイムで筋トレして寝落ちするw
2026年6月6日〜2026年6月10日|5日間の食事記録と体重の変化
秋の角上魚類新商品!~鮭のわっぱ飯~
50代、お酒をやめずに2か月で−3kg|平日だけがんばるゆるダイエット
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そんな時に出会った「体質改善1日講座」
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がんばらない体質改善相談 はじめました
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体重より重要!体脂肪率を落とす方法【見た目が変わるダイエット】
食欲が止まらない原因、これです
体重は減ったのに体脂肪率が上がる理由
お腹を引き締める 2026.3.29
体重は減ったのに体脂肪率が落ちない理由と対策
暑さ寒さも彼岸までと言いますが。(確かに朝は少し爽やかかも)
ライフの冷凍弁当を試してみた
諦めて楽になる
先週は、バタバタしておりました・・・。&食事管理の話~。
札幌で食べ損ねた味噌ラーメン
炊き込みご飯、炊いています~♪
最近作ったご飯~♪
朝ご飯~♪&「しあわせは食べて寝て待て」を観ました~♪&あすけん~♪
ナイスゲームだった、高校野球決勝
久しぶりに完遂!30/15 VO2max
夜はあっさりと、残り物シリーズで~♪&ダイエット(あすけん)
揚げ物を作りました~♪&ダイエットしています。(あすけん)
ストレスで、体重が増えました~。。。
アンデスレッドを炊飯器で炊きました~♪&ダイエット中~♪
整形外科の定期通院~&ダイエット
「人のためを思えば運が良くなる」らしい。じゃあ私は運が悪いままでいい
車通勤になったのに、なぜか帰宅が遅くなっている
【2ヶ月のブランク】継続することの難しさ。
口座を開いて半年放置。48歳、ようやく投資を始める
また何もしなかった。でも、もう後悔するのはやめました
何もしたくない休日
悪い男にハマる女の気持ちが猫を飼ってちょっと分かったって話
シルバーウィークが終わってしまった…
明日も休みという救い。仕事辞めたい病と向き合いながら動画を見る休日
シルバーウィーク、別に嬉しくない派遣社員
40代、寝起きの眉間に深いシワ。鏡の中にいたのはまさかのゴルゴでした
久しぶりにYouTube動画を作りました。近況と食事記録
食べ損ねた豊作ゴーヤ
40代になっても職場の電話が怖い。電話嫌いはいつまで続くのよ
健康診断まで質素な食事で頑張る
「ひとり分のご飯を炊く」は買い足さないで土鍋にした
「人のためを思えば運が良くなる」らしい。じゃあ私は運が悪いままでいい
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ひとりご飯は「自分で自分をおもてなし」しよう
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車線からはみ出して走る人って何なんだろう
動きもしないのに2347kcalおひとりさまごはん
最近買ったものと、ちょっと嬉しかったこと
まだ買えないオーブン
片付かない休日と、夜道で目が合った話
土台大切にしてますか
人間のごみになる前に
姿勢
【見事】たった1日で−1kg!禁酒とお利口さんご飯で整った翌朝
【意外】禁酒2日目なのに+0.5kg!?あすけんを見て納得した理由
太りやすい季節っていつだと思う?
「朝食卵3個ダイエット」って知ってる?最近の私、卵不足だった!?
【反省】引きこもりDAYで無自覚カロリーオーバー!あすけん低評価の理由
土台
【完走】酒ナシ肉ナシ3日間で−1.1kg!あすけんパーフェクトの成果
体重は気にしないと決めた私が、最近焦った理由
【やっぱり】昼はビールにお寿司、夜はスイーツ!翌朝の体重は?
【意外?】20時半からの夕食なのに−0.5kg!夜遅い食事でも太らない理由
やってほしいこと
自身の身体のために
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