何かと話題の美腰ダイエット。実践中の方は五万といるはず!効果の程はどうですか?途中経過、結果報告、なんでも教えてください。
ダイエットを絶対成功させたい人の為のブログになります。ダイエットしやすい生活や食事や運動について記事にしております。痩せるメカニズムやおすすめの運動などご紹介!ダイエットで悩んでいる方は是非ご覧ください。
20年間+αのサラリーマン生活をリタイアし、専業主夫をしながら、カッコイイ夫&父親になるべく、減量とマラソンに取り組む日々の葛藤を書き綴りたいと思います。 よろしくお願いします。
筋トレ効率化の為にはプロテインは重要です。筋トレ初心者の方・ダイエットや自分の身体をよりよくする為にも、効率的な運動と知識を身につけて結果を出して行きましょう。
坂道走プラス8km走。トータル17.1kmシャワーRUN。アディゼロジャパン4。減量期に突入。
今日の勤務は準夜。 7時よりランニング開始。 シューズはアディゼロジャパン4。 ランニング中は終始雨が降っていました。 まずは坂道走350m×3本。 坂道走の後は河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動して8km走。 キロ4分くらいのペースで走り、ラスト1kmは3分30秒台まで上げました。 坂道走の後は自宅まで遠回りしながらJOGで帰り、トータル17.1km走りました。 今日から減量期。 冷蔵庫に残っていたチョコパイは妻にプレゼントしました。 朝食はプロテイン少量、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。 昼食はうどんと納豆を摂取。 夕食は職場でイカ缶、ツナ缶、豆腐を食べました。
竹脇まりなさんのダイエット!youtubeで痩せるダンスの効果は?
ダイエットで運動しているけど続かない人は竹脇まりなさんのYouTube動画ダンスダイエットを試してみてはどうでしょうか?継続できて効果が出ている人が多くいます。動画の内容や効果の口コミなどをまとめました。オススメの動画も紹介しています!
そんなことではダメなんですが、つい、やっちゃいました。 昼食です。ご飯を軽くおかわりして、そこまではイイんですが、刺身が2切れ残っていて、それだけ食べれば何の…
またまた会員さんにアクアバッグをアメリカから取り寄せて頂きました♪今度のはカラフルです✨皆さん思う存分叩いて穴開けてもらっても大丈夫です🤭🤭ちなみにアクア…
今日は、夏日となった午後の暑さのピーク時に、走ってきました。陸上競技場では、高校総体の市内ブロック大会が開催されており、学生の頑張りに刺激を貰うことが出来ました。でも、暑いので無理せずスピードを上げないようにセーブしました。そして今日のランで直近月間最短距離を突破!!※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinに引き続き、トリマも試験導…
自転車通勤 三十二日目 往復距離 36.9km 通勤時の消費カロリー1325 kcal 摂取カロリー量 約1874kcal
金曜日にアップするのを忘れてました。 今日(日曜日)はウォーキングのみ 昨日は雨で体を休めるつもりで 自転車に乗りませんでした 今年は雨が多い様な気がします とは言え 夏空の様になって来ました。 金曜日の記録 朝の通勤 帰宅時 金曜日の摂取カロリー量 朝食 おにぎり 207kca...
2022年4月17日見附刈谷田川ハーフマラソン(10kmの部)。レース。昨年は入賞を逃したが。終盤は小学生・中学生との競り合い。
その①からの続き。 9時30分スタートの合図。 こちらの大会は6位までが入賞とのことですが。 昨年は7位となり、故障明けではありましたが惜しくも入賞を逃しました。 今年は6位入賞を目指してスタート。 細かいアップダウンが多くあり、ラストに急な上り坂があるのでタイムを狙うのは難しいと考えていました。 序盤はリラックスして落ち着いて入りました。 レース前数日の練習で不調を感じており、序盤から攻めるのはリスキーだと考えたので。 最近心拍が確認できる時計を使い始めたのですが。レース前数日のJOGではゆっくり走っているにも関わらず終始心拍が170~180くらいまで上がり、何となく疲労を感じ楽に走れない状…
こんにちわ いなかの運送屋です一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。 昨日は いつものポイント 波が・・・そんなわけで 一宮に行っていましたが う~ん…
こんにちは。satoruです。 4月中旬から5月末まで京都に移住しお寺や神社を巡っています。 (お寺や神社回りの記録は準備中ですので乞うご期待!) 5月19日から1泊で伊勢神宮へお参りに行きました。 一度でいいから訪れてみたかった伊勢神宮
夫婦で共通の趣味があるといつまでも仲良く出来るらしいです(#^.^#)キックボクシングの基本のフォームを指導した後実際に当たらない距離でフォームの確認👊夫婦でエアー殴り愛💗
昨日はお電話かは見学に来られた40代男性の方がご入会されました♪「40代でも出来ますか?」とご質問を頂いたのですがちょうど見学に来られた時も同年代の方々が元気…
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…
自転車通勤 三十二日目 往復距離 36.9km 通勤時の消費カロリー1325 kcal 摂取カロリー量 約1874kcal
金曜日にアップするのを忘れてました。 今日(日曜日)はウォーキングのみ 昨日は雨で体を休めるつもりで 自転車に乗りませんでした 今年は雨が多い様な気がします とは言え 夏空の様になって来ました。 金曜日の記録 朝の通勤 帰宅時 金曜日の摂取カロリー量 朝食 おにぎり 207kca...
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こんにちはアズキングです!アズキ(ウサギ)の飼い主です。日常で気付いた事などをブログにしている雑記系ブログです。 100㎏超え体脂肪率30%超えからのダイエット頑張っています! 興味のある記事があれば⭐️付けて読者登録よろしくお願いします。
テーマ投稿数 18件
参加メンバー 3人
50代主婦日々のダイエットと暮らし 小旅行などつづってます。
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扁平足は猫背、外反母趾の原因です。 扁平足を治すとスタイルもよく見えるし、足の痛みのトラブルも減ります。
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気になる体系をサポートしてくれるおすすめガードル情報お待ちしております!
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体脂肪率30%を超えたので30%以下に落とすため管理人もダイエット中です! 簡単にできる筋トレや食事療法など色んなダイエットに役立つブログを投稿し会えればと思います。 みんなで弛んだ体を引き締めあいましょう!
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ニンテンドースイッチのゲームソフト、 リングフィットアドベンチャーについてなんでも!
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参加メンバー 10人
ケトジェニックダイエットについての記事をどんどんお願い致します!
テーマ投稿数 4件
参加メンバー 2人
身長157cm、41歳の主婦。 2019年4月、人生最高の54kgとなり、スロージョグによるダイエットを開始。 54kg→49kgのダイエットに成功!しかし、その後リバウンド…。 2020年1月、再びダイエットを決意。必ず達成するぞ!
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コスパのいいモノ、考え方をたくさんトラバしてくださいね!管理人はコスパという言葉が大好きな30代看護師パパです!
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30代から40代も、ずっとずっとキレイでいるための美容法を色々試しています!エステ、化粧品の仕事での技術を生かして年齢に負けないお肌を目指しています!!
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様々なダイエット法を試したからできたトラコミュ!! 様々なダイエット情報をトラックバック!!! 自分に合った方法を見つけて無理なく美しく痩せよう!
おから食べてますか? 生おからを使ったレシピ 乾燥おからを使ったレシピ おかずでも、スイーツでもOk。 食べるだけでなくて、他の使いかたでもOk おから情報をどうぞー(^^)
無理しないで がんばらないで 気楽に 気軽に ダイエットしようよ ネッ!
ウォーキング大好き・ウォーキングで日々ダイエットに励んでいる方、ウォーキングや健康に関する情報をドンドンTBして下さいね。 ヨロシクオネガイシマス(ツ _ _)ツ))
メタボ解消 ウォーキング ダイエット
食べないで痩せるSkinnyちゃんは卒業! 筋肉と脂肪のバランスが美しい体を作るんです。 SEXYに痩せたい、SEXYに魅せたい 皆で情報共有しましょ♡
メタボ解消の為、ウォーキングダイエットと筋トレに励んでいます。 お気軽にどなたでもお立ち寄りください
これからジワジワ流行るに違いないシャングリラ・ダイエット。 オリーブオイルを舐めるだけで、今までの過食気味な生活とお別れできます。 理屈がわからずとも、実行すれば効果が出るのでみんなで苦痛のないダイエットに挑戦しましょう♪
チベット体操やっている方、