今話題の17日間モレノ式ダイエットのトラコミュです。 モレノ式ダイエットとは… 全米NO１のダイエットカリスマ Dr.マイケルモレノ氏考案の、絶対にリバウンドしないダイエット法です。 17日間サイクルで、促進期→活性期→確立期→達成期と4つのサイクルを進めていきます。主に、糖質脂質オフの食事制限ダイエットです。
筋トレ効率化の為にはプロテインは重要です。筋トレ初心者の方・ダイエットや自分の身体をよりよくする為にも、効率的な運動と知識を身につけて結果を出して行きましょう。
ダイエットを一緒にやって、素敵な輝く自分を手に入れましょう！ ４０代から、ダイエットをはじめる方のために、ダイエットに必要なことをまとめていきます！！ 私の実体験も含んでお話させていただきます。
今日の勤務は日勤。5時半に起床しましたが、走りたいという欲求よりも睡眠欲が上回り。また足の張りや痛みもあったため休養することに。その後1時間ほど2度寝したところ、足の張りや痛みがほとんど無くなっていました。 完全休養は今月2回目。 朝食はいつもの朝食とほぼ同じ内容を摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食の内容は未定です。 明日の勤務は日勤で深夜入り。朝JOGする予定です。
24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ
JUGEMテーマ：バレエ みなさまこんにちは お待たせいたしました✨ 発売後、すぐに完売してしまったマスクが再入荷しました♡
ＤＤスタッフブログ バレエ情報部屋
今日の勤務は日勤で深夜入り。4時半に目が覚めたため自重筋トレ。5時過ぎよりランニング開始。昨日完全休養したためか足に痛みや張りなどは全く感じませんでした。 10kmJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食はかつお（ふるさと納税の返礼品）と厚揚げか納豆を食べる予定。 明日の勤務は深夜。夜勤明けにポイント練習の予定です。
24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ
目次 LINEスタンプの売り上げ分配金があったポジティブ日記 LINEスタンプの売り上げ分配金があった LINEスタンプを作って販売していますが、特に宣伝はしていません。ちなみに販売中のスタンプは↓ 初めてのLINEスタ […]
My Journal 392
【成功するダイエット】食事方法と運動内容を理解して実践するだけで痩せる！【簡単】
ダイエットを成功させたい人必見！ 本記事ではダイエットの時の食事、運動方法など、食事方法と運動内容を理解するだけで痩せるをご紹介していきます。 ダイエットを絶対成功させたい方は、是非記事をご覧ください。
kakopapablog
野菜をしっかりと取るのは健康にも良いです(・∀・)♫ ダイエットをしながらでも野菜や栄養は取らないとバランスが悪くなりますので注意です。 寒い時期はやっぱり「スープ」がいいですね♪ 温まるし、野菜も取れるしで最高の料理です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ しかも簡単なのが良き♪ 野菜スープレシピ 白菜 ザク切り たまねぎ 細切り 人参 半月切り 中華スープの素 で完成です♪ 玉…
ダイエット
今年初の庭キャン。 遅い時間のスタートだったのでお惣菜三昧でキャンプ感ゼロ(笑) 先日から楽天お買い物マラソンでポチポチ沼っていた物が続々と到着しました☆ ・カーサイドタープ (小さいグランドシートを留め
R's ZAKKA Cafe
やせたい(>_<)やせた(-_-;;)と思いながら... 甘いものに手が出るのは...なんでかなぁ この歳になってもそうおもっています。 水を飲んでも太ると思っていませんか？ 他の人に言わせると、水だけじゃない食っているんだよ！ 確かに！たしかに！！ （＞＜）/ おてあげです ｍ()ｍ 沈黙
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参加メンバー 25人
女の子は美 女の子限定の美容情報交換の場 女の子だから 美に関心あってあたりまえじゃん 一人で悩まず、皆できれいになりましょｗｗｗ ★この方法は効果抜群 ★皆の口コミ情報 ★皆の知ってる美容法 etc 美容全般に、いろいろ情報交換できれば幸いです 一人で無理しないで、みんなでいい方法やアイディアを出しながら効率よくきれいになりましょうラブラブ
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参加メンバー 6人
無理せず、ゆっくり健康的にダイエットしたいんです。 もともと運動嫌いの私、近頃、足腰に負担を感じる今日この頃。 気楽にダイエットしたい方一緒に頑張りませんか?
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参加メンバー 60人
女性が美しくなるために、ダイエットや美容に励むことは当然のことです。 それを互いに情報交換でアドバイスしましょう。
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今やメタボと言えば、おじさんの代名詞ですが、 痩せたい、健康になりたい！そんな思いでダイエットしているブロガーさん。 ダイエットって結構孤独なとりくみですよね。 でも、仲間が出来れば助け合い、共有することが出来ます。 ダイエットに関係があれば、どなたでも参加ＯＫです。 出来れば女性の方も参加、ご指導頂けると嬉しいです。 目標は、体を気使いエンジョイライフです。 男の健康ダイエットでダイエット仲間を増やしましょう。
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参加メンバー 27人
病気で体が太り、ダイエット始める。 ７月に始めて一カ月たち、ようやく足がしっかり、 してきた。基本は山登りのウオーキング。３０分だけ 。これからも毎日行う予定。
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みなさんの経験談、それにまつわる方法・・私はこうして成功しました。または・・失敗談などTBしましょう。
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ダイエットしてるけど、ぜんぜん痩せない。 へっぽこダイエッター集まって〜♪
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今や必需品となった補正下着！ みなさん、どんなの使ってますか？ あと、こんなのあったらいいな♪ ダイエット、スタイル上昇↑ などもね^^
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自宅で出来るトレーニングをはじめ、様々な健康法のこと。
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個人的事情ですが…代謝が落ちる薬を昨日から服用しはじめました。
運動を軸としたダイエットを今後も続けていくのですが、少し状況が変わったので記載しておきます。 持病で服用する薬が変更になり、それが太りやすくなる薬なのです。 よくわかりませんが、薬の作用で代謝が低下するそうです。 薬の副作用に「体重が増えることがありますので、食事・運動に気をつけて太り過ぎないように注意してください」と書いてあるんです。 そんな薬があるんですね……ショックです。 とはいえ、そんなに大量に飲むわけではないので、支障がない程度だと思います。（希望！） がんばってダイエット続けますので、今後もよろしくお願いします！
今日のメニューはお好み焼きです。#今日の夕食 #お好み焼き おうちで作りましたが美味し...
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今日の勤務は日勤で深夜入り。4時半に目が覚めたため自重筋トレ。5時過ぎよりランニング開始。昨日完全休養したためか足に痛みや張りなどは全く感じませんでした。 10kmJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食はかつお（ふるさと納税の返礼品）と厚揚げか納豆を食べる予定。 明日の勤務は深夜。夜勤明けにポイント練習の予定です。
こんにちは。今日は気温もプラスになって穏やかな感じの札幌です。最近テレビをつけると(シュワルツ浅井はほとんどテレビ皆んんですけどね)、コロナの話題ばっかりです…
筋トレ・ダイエットブロガー｜（経歴） 地方公共団体行政職の総務として勤務▶︎ 筋トレ歴３年｜マラソン10大会以上出場｜食生活アドバイザー｜ダイエットトレーナー ▶︎ Kakopapa Blog運営 ● 茨城県出身の26歳の既婚者
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エクササイズＤＶＤによる、ホームエクササイズを楽しむ方向けのトラコミュです。
ロシアンブルー
食事制限や運動ではなく基礎代謝をＵＰして食べたいモノを食べても太らない体質作りを目標にしています♪ 主に食べ合わせダイエットに着目して、それを活用した料理レシピ、これまで流行った様々なダイエットの紹介、また実体験レポートなども掲載しています☆ また食べるコトが大好きなのでオススメのレシピや食べ物も紹介しています(*￣∇￣*) 興味のある方、また料理の好きな方はお気軽にトラックバックしてくださいねo(*^▽^*)o~♪
話題のTRF イージードゥダンササイズDVDに挑戦する人の日記を募集！ みんなでダンササイズダイエットを頑張りましょう☆
ダイエット・美容・使ってみたアイテムやモニターの感想とかかな！ アラフォーからの美魔女を目指す方、大歓迎です！ みんなで綺麗になろうよ＾＾
体脂肪を落としながら筋肉をつけていくための理論、技術、食事・栄養管理、サプリメントの紹介、モチベーションを高めるためのマインド作り、器具、グッズの紹介もおこなってます。実際の海外のトレーナー、ボディービルダー、パワーリフターのアドバイスを日本語にしてわかりやすく解説するとともに、老化や健康阻害要因の代謝低下に向きあうため、如何に長く筋トレに向かい合うかを日々考え、記事にして情報をシェアしていきます。老若男女広く活用できる情報を基本としています。
太め女子のファッション・コーデ なさそうなので作ってみました。 太め・ぽっちゃりだけどおしゃれ大好き！という方のブログが見れたり情報交換できたらいいなと思います。
ダイエットの事なら頑張らなくちゃね。
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