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  • 痩せないのには理由がある!痩せ体質になる方法!

    こんばんは!今日はしっかり休養日のシュワルツ浅井です。明日からまたモリモリ頑張ります(^^ゞ「ちゃんとダイエットしてるのに痩せない…」そんな方も多いですよね。…

    シュワルツ浅井

    ダイエット、ボディメイク専門シュワルツ浅井

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  • 無料 筋トレアプリでダイエット

    男性身体の悩み第1位は肥満です アンケートに答えてくれた多くの人が肥満や太り過ぎ、メタボを気にしていました。 ■運動をしないせいか、今年の健康診断は肥満と診断されてしまいました。 お腹周りが大きくなってきたので、ダイエットも視野に入れています。(35歳) ■体や健康の悩みの肥満です。太り過ぎて色々な数値が高くなってきました。(38歳) ■メタボ体型に近づいてきており、糖尿病などの生活習慣病になりそうなので、気を付けています。(40代) ■ブヨブヨ体型の影響で自分に自信が持てず、異性にも、仕事面でもネガティブで結果が出ません(30代) 適正な体脂肪率は男性では15~19%、女性では20~25%と言われ、それを超えると肥満なんだとか。 肥満は病気の主要原因と先進国では言われていて糖尿病と関連があり、調査では一般男性の平均寿命と比較すると 10年の寿命の短縮が認められたそうです。怖いですね。 独身男性なら引き締まった美ボディーで異性にも積極性になるために、 妻帯者なら、家族や愛する人を今後も守っていきたいなら健康が第一、ダイエットが必要です。 超簡単ダイエット理論 まずダイエットの基本的な方程式があります。 「摂取カロリー」<「消費カロリー」摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せるし、その逆なら太る。 これだげ!摂取カロリーを把握する食事のカロリー計算摂取カロリー計算と記録にはスマホアプリを使うことをおすすめします。 アプリにはすでに多くの食事とカロリーが登録されていて、選択するだけでカロリー計算が出来ます。 中には写真を撮ってAIが勝手に計算をしてくれるものもあります、良さそうなものを調べてみてほしい。 コンビニ系の食べ物や飲み物はちゃんと記載されているので、常に確認する癖をつけて記録しよう。 消費カロリーの計算法まずは、消費カロリーから計算です。 カロリーは主に3つのもので消費されます。 ・基礎代謝 ・身体活動 ・食事誘発性熱産生 基礎代謝の計算 基礎代謝は「人が生きているだけでカロリー消費してくれる活動」です。 消費量の内、約70%を占めます。 最も簡単に基礎代謝量は体組成計を使えば算出できます。 持ってない人は、ハリス・ベネディクト方程式というものがあります。

    koki

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  • 日だまり

    今日はスタジオ休館日ですが、これからプライベートレッスン★浜田山スタジオ出勤します!

    mazuka mieko

    ダイエット、ヨガ、ダンスできらきらしようよ☆

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  • 今日はここから〜!シュワルツ号をピッカピカに磨こうと思ったら、怪しい天気なのでまた次回と...

    この投稿をInstagramで見る 今日はここから〜! シュワルツ号をピッカピカに磨こうと思ったら、怪しい天気なのでまた…

    シュワルツ浅井

    ダイエット、ボディメイク専門シュワルツ浅井

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  • Apple Watch 左手Suica問題

    Apple Watch 左手Suica問題 先日福岡に行った時に地下鉄に乗るので、初めてSuicaに登録してみました。田舎暮らしで車移動がメインなので、必要なかったんですよね。飛行機の搭乗券もiPhoneとApple Watchに入れました。 SuicaはiPhoneとApple

    みっちー

    My Journal 392

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  • NAVITIMEに載せてもらいました♪

    どこか目的地に行く時は『NAVITIME』を使っています先日 ボクシング&フィットネスと 検索してみたらいくつかのボクシングジムが出てきましたが うちのジム「…

    墨田ボクシングフィットネス

    墨田ボクシングフィットネス

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  • 【凄い技】初めてのメンバーで練習!チーム練習【双子H】

    ご訪問ありがとうございます小さかった7人の子供達の学生生活も終了し 皆社会人に仕事関係のことや子供達や孫のこと子育てサークルのことなど・・・大家族の日常はいろ…

    ojunmama

    体操ガンバ!!応援する母のブログ

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  • やはり食べない、、、、、二人

    昨日ブログにアップした、マフィンの食い付きの悪さ。今朝もはい、食べません(-∀-`; )マフィンだけじゃないんです。……………………………。。。エイミーも、食べない(´д`ι)ただいま朝の9時前。朝食時間の7時からこのまま。最後には食べてく

    mazuka mieko

    ダイエット、ヨガ、ダンスできらきらしようよ☆

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  • 冬の背中のコリ・腰痛改善にも!背中痩せストレッチ

    こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。     ニットは、まだ、早い10月中は着ないぞ と思っていましたが (ニットパーカーです) やっぱり暖かいホッ…

    姿勢ダイエット♪ 新田仁美

    腹筋運動なんてしなくていい意識だけ美姿勢ダイエット

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  • 来た!宮古島︎ パート3宮古そば美味い!!!毎年行こうかな。#takasparlor...

    この投稿をInstagramで見る 来た!宮古島‼︎ パート3 宮古そば美味い!!! 毎年行こうかな。 #takaspa…

    Atsuko

    A point Gym-Atsuko. 楽〜なblog

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  • 来た!宮古島︎ パート2この人達に会いに!!! 山羊ソフト食べに!!!!石川さん!!...

    この投稿をInstagramで見る 来た!宮古島‼︎ パート2 この人達に会いに!!! 山羊ソフト食べに!!!! 石川…

    Atsuko

    A point Gym-Atsuko. 楽〜なblog

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  • 来た!宮古島︎パート1

    この投稿をInstagramで見る Atsuko Okada(@a_point_gym)がシェアした投稿 - 2020…

    Atsuko

    A point Gym-Atsuko. 楽〜なblog

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  • アクチンミオシン&さだ先生.本日は12:00〜18:00美脚美姿勢スペシャリスト養成...

    この投稿をInstagramで見る アクチンミオシン&さだ先生😂 . 本日は12:00〜18:00 美脚美姿勢スペシャ…

    GUCCO

    Insutractor GUCCO 徒然blog

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  • 《オンラインレッスン取材》某番組でオンラインレッスンの事について取材を受けました〜〜。...

    この投稿をInstagramで見る 《オンラインレッスン取材》 某番組でオンラインレッスンの事について取材を受けました〜…

    GUCCO

    Insutractor GUCCO 徒然blog

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  • ウレタンの跳び箱が届いた!!

    浜田山スタジオに、幼児体操教室で使う跳び箱が届きました〜〜o(^o^)o子供たちが脚をぶつけても危なくないウレタンの跳び箱。体操教室だけでなく、アクロバットクラスでも使える。アレンジして色んな練習に使えます。でも、跳び箱ってお高い万円なのね

    mazuka mieko

    ダイエット、ヨガ、ダンスできらきらしようよ☆

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  • 今日も稽古と素振り

    今日も稽古で一汗。 先日の足関の練習もしましたが、なかなかまだまだ。 明日は日曜なので、週6日は外出て何かしている分、家のことはしないとなとリセットの日でもあ…

    道取堂

    下総一二三の超高速タップブログ

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  • 鹿肉をいただきました昨日は塩胡椒で焼いて食べて今日はカレー最高ですあり...

    この投稿をInstagramで見る 鹿肉をいただきました 昨日は塩胡椒で焼いて食べて 今日はカレー🍛 最高です�…

    リバイブ

    熊本の加圧トレーニング ダイエット ジム リバイブ

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  • マスクは良くない!?

    マスクを装着し続けると身体に色々なトラブルが生じるようです。

    attivo

    BTPで根本的に改善!

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  • ステッカー当選とパチグリル

    仕事から帰宅したら、キャンプユーチューバーさんのプレゼント企画に当選して、ステッカーが届いてました‼️わーい👋😆✨ そして職場のキャンプ好き上司の「これは絶対買わなきゃダメだよ~‼️」という強力な推しで(笑)

    RIRUNCHA

    R's ZAKKA Cafe

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  • 【BFR(血流制限トレーニング)ベーシック資格取得講座】11月22日(日)札幌開催!

    BFR(血流制限トレーニング)ベーシック資格取得講座開催BFRベーシック資格取得講座が11月22日(日)に札幌で開催されます! BFRトレーニングのルーツは1…

    シュワルツ浅井

    ダイエット、ボディメイク専門シュワルツ浅井

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  • 1週間経って

    1週間前に無料体験に来られた男性の方トレーニング後 「前向きに検討させて頂きます」とお帰りになられてそして1週間程 よく検討して頂いて ご入会頂きました♪無料…

    墨田ボクシングフィットネス

    墨田ボクシングフィットネス

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  • ご飯に混ぜるだけダイエット

    ダイエットをしたいけど、食事制限や運動が苦手な方へ、低カロリーで食物繊維がたっぷりで、糖質・カロリーを50%カットすることができます。食物繊維やカルシウム、マグネシウムといったミネラルを補うこともできますご飯を食べながらダイエットできる為、無理な食事制限をせずに、美味しく続けられます。

    koki

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  • 【カラダの悩み】体温が1度下がると、免疫力は30%低くなる!

    こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【カラダの悩み】体温が1度下がると、免疫力は30%低くなる! ここのところダ…

    yukiko

    美しくなりたい女性に捧ぐ!ボディメイクダイエット

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  • 10/27(火) ソフトバレー美原平日大会 最後の余興は

    大阪 堺市・高石を中心にバレーボール&ソフトバレーの大会や、練習会の開催・運営をしています。〒592-8342 堺市西区浜寺船尾町西1-50 TEL072(265)3554 FAX072(266)1551

    astaff6

    アマスポ レディースサークル

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  • Googleマップが意外と見られてた

    Googleマップが意外と見られてた たまにですが、行った場所をGoogleマップのクチコミに投稿しています。せっかく先日福岡に行ったので、そのクチコミを投稿しました。 ローカルガイドレベルというものがあり、投稿するとポイントが貯まってレベルが上がっていきます。僕は今回の投稿でレベル5になりました。 以前投稿したのです

    みっちー

    My Journal 392

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  • 【双子H】後半種目の通し練習【凄い技】

    ご訪問ありがとうございます小さかった7人の子供達の学生生活も終了し 皆社会人に仕事関係のことや子供達や孫のこと子育てサークルのことなど・・・大家族の日常はいろ…

    ojunmama

    体操ガンバ!!応援する母のブログ

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  • 肘をつく癖は代謝が落ちてる?!正しい肘のつき方

    こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。   ごはんを食べるとき 本を読むとき スマートフォンを見るとき  何気なくテーブルに肘をついていませんか? …

    姿勢ダイエット♪ 新田仁美

    腹筋運動なんてしなくていい意識だけ美姿勢ダイエット

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  • ラサーナ海藻シルキー ヘアスプレー

    朝のブローの前にスプレーするだけで簡単手軽に使えますし、紫外線や湿気もブロック、熱からも髪を守ってくれる処方で、朝の手ごわいくせ毛や髪の乾燥、ダメージ、パサつき、うねり、クセが気になる方にもおすすめなヘアスプレーとなっています。

    koki

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  • 今日はちょっと軽めに

    昨日が張り切り過ぎたのか、今日はちょっと体が重い。 基本稽古からインターバルトレーニングを行いたかったのですが、疲労を感じてインターバルトレーニングで追い込む…

    道取堂

    下総一二三の超高速タップブログ

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  • ダイエット 器具 おすすめ

    筋トレ器具 ジムに行きたいがコロ…

    やせたいちゃん

    ダイエット

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  • バレエ界も頑張っています。

    名古屋市南区でバレエ教室「バレエ・ド・ヘルメス」をしています。RAD(ロイヤルアカデミーオブダンス)メソッドの教室です。 お子さん、初心者の方までどなたでも大歓迎です。

    レイレイバレット

    バレエ・ド・ヘルメスにようこそ。

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  • 【双子H】通し練習したらミス連発してしまった(/_;)

    ご訪問ありがとうございます小さかった7人の子供達の学生生活も終了し 皆社会人に仕事関係のことや子供達や孫のこと子育てサークルのことなど・・・大家族の日常はいろ…

    ojunmama

    体操ガンバ!!応援する母のブログ

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  • お金は〇〇できる人に集まる

    お金は〇〇できる人に集まる よく読むブログ「黄金の金玉を知らないか?」の今回の記事は、お金はどんな人が好きかというテーマでした。 https://golden-tamatama.com/blog-entry-what-successful-person-do.html 答えを言ってしまうと、最初の方に書かれていたコレ。

    みっちー

    My Journal 392

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  • 肩こり・肩の痛みを改善し、白髪も減る?!二の腕痩せストレッチ

    こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。    私は朝、ヘアセットをして後ろ姿をチェックするのに写真を撮って確かめるんですけど    え?白髪? …と、…

    姿勢ダイエット♪ 新田仁美

    腹筋運動なんてしなくていい意識だけ美姿勢ダイエット

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