運動ダイエット 新着記事

PS4コントローラーを修理したくなった

PS4コントローラーを修理したくなったPS4買ってしばらくたち、ゲームをしていると勝手に画面が動くことがありました。最初はそういうものだと思ってそのままにしてました。画面に酔うぐらい症状がひどくなってようやくコントローラーの異常だと確信しま

潰れて形が悪くなたお尻を伸ばすストレッチ…でも股関節が痛い

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…

【ANA最上級会員】『ダイヤモンドステータス』ワンランク上の”ステータス”とは⁈ー「条件」「ラウンジ」「メリット」「特典」など…その【威力】をご紹介！ー

最上級会員となる「ダイヤモンドステータス」の以下の特典について解説します。「特徴」「ラウンジ」「優先予約」「空港での優先」「特典」「限定ギフト」「ダイヤモンドステータス」のデメリット「3つのステータス」の比較について記事にしてます。

８月の予定

名古屋市南区でバレエ教室「バレエ・ド・ヘルメス」をしています。ＲＡＤ（ロイヤルアカデミーオブダンス）メソッドの教室です。 お子さん、初心者の方までどなたでも大歓迎です。

本日はダンベルトレです。

腰の状態を見計らってダンベルトレ。 午前中にバスケのシュート練習もできたしいい汗流せました。 勤務次第ですが、今月からもう少し稽古日数増やしたいところでござい…

夢ゲンクール

夢ゲンクール 毎日暑すぎですよね。 快適な環境でオリンピックを・・・ そんな言葉に騙された！ そうお怒りになる選手たちのクレームはごもっともです。 普段、わ…

ストック使いの練習しに宝塚〜六甲最高峰〜かき氷〜東おたふく山頂〜岡本でバーガー良い練習に...

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《グループレッスン@gucco studio》8月のグループレッスンスケジュール全...

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ポイント練習は途中で断念。15.3kmランニング。

今日は久々にポイント練習を予定していました。20km走を行う予定でしたが、8kmを過ぎた辺りで左下肢にわずかに違和感が生じペースも落ち始めたため途中で断念。 今日は不調でしたが。長距離ドライブの疲労や寝不足、スピード練習不足などが影響していると思います。 その後5kmJOGしてランニング終了。 あと気づいたこととしては身体が絞れていないということ。ここ1週間は食事を制限していたのですが。 関西では調理ができなかったので、コンビニ飯やスーパーの惣菜が多かったこともありますが。 食事以外でも関西に行ってから筋トレを中断していたことも大きい気がします。何となく体幹が弱くなり、肩甲骨周りの柔軟性も低下…

コロナフレイル（虚弱）が社会問題に！高齢者・超高齢者でも筋肉量は増えるのか？

こんにちは！ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。 東京都・沖縄県は緊急事態宣言が今月…

今日もここから〜！暑いけど、暑さに負けずこれから床のワックス掛けをするシュワルツ浅井です...

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テンプレートを作りたい

テンプレートを作りたい物販のコミュニティでの振り返りを送りました。いつも振り返りの文章を作るのに時間がかかり、今回も同じように時間がかかりました。次回はその時間を短縮したいと普段から使っているメモに加え、振り返り用のテンプレートを作ろうと思

【ちょびリッチで1,500円分】”SBI証券”に口座開設するだけで「1,500円」分ポイントもらえます。ークレカ投資も始まったSBI証券で「資産形成」しよう！ー

「SBI証券」で口座開設するだけで「13,000円」分のポイントを貰えます。ポイントは「マイル」に換えることも可能。その方法は「ちょびリッチ」で口座開設する。その「概要」と「SBI証券の魅力」について解説します。

【還元率1.5％】ポイントサイトで復活！「2,200円分」ポイントもらえるーspgアメックスを超える”内容”とは⁈ー【マイレージプラスセゾンカード】マイルを貯めるならこのカード

「メイン決済カード」みなさんはどのカードにしていますか…陸マイラー最強カード”spgアメックス”を超える還元率のカードをご存知でしょうか⁈その名は「マイレージプラスセゾンカード」還元率はなんと…”1.5％”このクレカが「ポイントサイト」で復

はやたんなかなか起きてこないからエクササイズ.本日はやたんテストです朝からお勉強し...

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自分で自分の首を締める指導者が減り、自分を守りながら、自信を持って効果を出せるようになってほしい

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…

本日、自主練と息上げトレーニング

本日、用事があって、朝から花の都大東京に。 昼過ぎて用事も終わり、傷んできたパソコンのキーボードカバーを新規に購入して帰宅。 今年の夏は、３８度超の地域をまだ…

女子バレー残念・・

うーん、本当に残念・・最終セット、14-13でマッチポイントまでいったのに、そこから逆転されちまった でも、初戦で怪我をした古賀選手が驚きのスタメン出場でとて…

2021年7月の月間走行距離。

2021年7月の月間走行距離はこちら。 352.2km。 自宅を離れて関西で生活していましたが、家事・育児が無かったためか比較的距離を踏むことができました。 これで月間走行距離300km以上を1年11か月続けたことになります。

ちょっと身体を動かして暑い夏を乗り切ろう！(^^)/

こんにちは！今日もいい天気って言うか暑いんです！札幌暑いんです！異常です！こんなことってあるんですね～「今年夏は無かったね？」ってことはよくあるんだけど、こん…

はてなフォトライフ市民(銀)になりました

皆さんこんにちは凛です。 先日、はてなブログさんから以下のメールが届きました。 はてなフォトライフ市民って何? 調べてみると、 はてなフォトライフを一定期間以上使い続けていると、自動的にはてなフォトライフ市民になる。 はてなブログには、はてな市民制度があり、サービスごとに異なる種類の市民メダルを提供しているそうです。 銅・銀・金・プラチナの4つの市民メダルがあり、はてなブログの利用日数によって変わるみたいです。 銅 ・・・7日 銀・・・100日 金・・・300日 プラチナ・・・1000日 今回来たメールを見ると、はてなフォトライフ市民(銀)になってました。利用日数が100日を超えた、ということ…

マスクで喉（のど）老化！？

マスクを手放せない状況が続いていますが、「声が出にくい」「むせやすくなった」などと訴える人が増えています。会 […]

7/30（金）　第1回ペアⅤ4バレー　（金）午前中バレー活動が可能なママさん募集中

大阪　堺市・高石を中心にバレーボール＆ソフトバレーの大会や、練習会の開催・運営をしています。〒592-8342　堺市西区浜寺船尾町西1-50　ＴＥＬ072（265)3554　ＦＡＸ072(266)1551

5.5kmJOG。

午前に買い物を済ませ、昼過ぎよりランニング開始。 明日強度の高い練習を行うため、今日は短時間JOGして終了。 短時間でしたが、日差しが強くかなり汗をかきました。 ランニングの後は昨日と同様に日帰り温泉で入浴。 これから約2ヶ月ぶりに自宅に帰る予定です。息子の反応が楽しみです。 明日は久々にポイント練習を予定しています。

2021 ７月～８月カレンダー

大阪　堺市・高石を中心にバレーボール＆ソフトバレーの大会や、練習会の開催・運営をしています。〒592-8342　堺市西区浜寺船尾町西1-50　ＴＥＬ072（265)3554　ＦＡＸ072(266)1551

テレビにかじりつく女房

訪問ありがとうございます  暗いニュースが多い中オリンピックが開催されアスリートの活躍が明るくしてくれます敬意と感謝 私のかみさんもオリンピックが始まってから…

またまた、コロナウイルス感染拡大して思うことは

コロナウイルス感染が拡大してきましたね。「またか」って思っている方もいるのではないでしょうか「何故！拡大していっているのでしょうか？」それは、誰にも分からないのかもしれないし、ある程度の原因が分かっているのかもしれません飲食店は感染対策をしっかりとすれば大丈夫なのではないでしょうか問題は、ひとりひとりの行動のような気がするのですが、どうでしょうか飲食店に一人で行って「んっこれは美味しいぞ♪なんの味付けなんだ」なんて食べて思うことでも喜びを感じることができませんかね。一人で楽しむことも良いと思います。そして、ワクチンを打ったからといっても感染対策をやることで感染を広げないってことが大事なのではないのかなっておもうのですが、どうでしょうかまだ、ワクチンを打っていない方もいるので、だから重症化する方が４０代、５０代に...またまた、コロナウイルス感染拡大して思うことは

柔軟さを身につけたい

柔軟さを身につけたい副業で取り組んでいる物販は、月末の振り返りの時期になりました。1ヶ月が本当に早い！と、この時期になると毎回思います。今月は売れはしたものの、キャンセルした商品の送料と返還申請してない関税などで、売り上げはほぼ相殺されまし

今日もここから〜！今週もやってきましたわくわく土曜日^_^今日も暑くなるね〜あ、昨日...

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連日のキッズ体験♪

昨日も前日に続いて小学１年生が無料体験に来ました♪※当日のご連絡でもお受け出来ます終わる頃にはすっかり みんなと仲良くなってそのまま入会しました😊１年生がま…

【肩こりの原因】かたく頑固な首の後ろの肉が 一瞬で！柔らかくなった方法

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告を…

【トレーニー必見】１回の筋トレにおける時間の目安は？効果的な時間帯を紹介します！

悩んでる人筋トレって1日にどのくらいの時間やればいいの？1日にたくさん時間をかけた方がやっぱりいいのかな？筋トレに一番効率的な1日にかける筋トレ時間の目安を教えてほしい！ こんなお悩みを解決します。

本日、走って自重トレーニング

帰宅後、ジョギングしてランジ、バウンディングから流しのダッシュ。 帰ってからは自重トレーニングと受け身や足回しなどの打ち込みなど。ダンベルでのトレーニングした…

ShapesGirl渋谷本店@shapesgirl_shibuya で、パーソナルトレーナ...

この投稿をInstagramで見る OzekiToshiaki おぜきとしあき ㈱Shapes(@shapes_oze…

寝苦しい夜には！

猛暑で、寝苦しい夜を過ごしている人も多いと思います。夜にエアコンをつけたままで寝ている人がほとんどだとは思い […]