炭水化物が大好きな人。ご飯大好き、うどん・パスタ・パンとにかく白いものが好きな方。ぜひ情報交換しましょう。トラックバック
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こんばんは！今日はしっかり休養日のシュワルツ浅井です。明日からまたモリモリ頑張ります(^^ゞ「ちゃんとダイエットしてるのに痩せない…」そんな方も多いですよね。…
ダイエット、ボディメイク専門シュワルツ浅井
男性身体の悩み第1位は肥満です アンケートに答えてくれた多くの人が肥満や太り過ぎ、メタボを気にしていました。 ■運動をしないせいか、今年の健康診断は肥満と診断されてしまいました。 お腹周りが大きくなってきたので、ダイエットも視野に入れています。(35歳) ■体や健康の悩みの肥満です。太り過ぎて色々な数値が高くなってきました。(38歳) ■メタボ体型に近づいてきており、糖尿病などの生活習慣病になりそうなので、気を付けています。(40代) ■ブヨブヨ体型の影響で自分に自信が持てず、異性にも、仕事面でもネガティブで結果が出ません（30代） 適正な体脂肪率は男性では15～19%、女性では20～25%と言われ、それを超えると肥満なんだとか。 肥満は病気の主要原因と先進国では言われていて糖尿病と関連があり、調査では一般男性の平均寿命と比較すると 10年の寿命の短縮が認められたそうです。怖いですね。 独身男性なら引き締まった美ボディーで異性にも積極性になるために、 妻帯者なら、家族や愛する人を今後も守っていきたいなら健康が第一、ダイエットが必要です。 超簡単ダイエット理論 まずダイエットの基本的な方程式があります。 「摂取カロリー」＜「消費カロリー」摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せるし、その逆なら太る。 これだげ！摂取カロリーを把握する食事のカロリー計算摂取カロリー計算と記録にはスマホアプリを使うことをおすすめします。 アプリにはすでに多くの食事とカロリーが登録されていて、選択するだけでカロリー計算が出来ます。 中には写真を撮ってAIが勝手に計算をしてくれるものもあります、良さそうなものを調べてみてほしい。 コンビニ系の食べ物や飲み物はちゃんと記載されているので、常に確認する癖をつけて記録しよう。 消費カロリーの計算法まずは、消費カロリーから計算です。 カロリーは主に３つのもので消費されます。 ・基礎代謝 ・身体活動 ・食事誘発性熱産生 基礎代謝の計算 基礎代謝は「人が生きているだけでカロリー消費してくれる活動」です。 消費量の内、約70％を占めます。 最も簡単に基礎代謝量は体組成計を使えば算出できます。 持ってない人は、ハリス・ベネディクト方程式というものがあります。
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今日はここから〜！シュワルツ号をピッカピカに磨こうと思ったら、怪しい天気なのでまた次回と...
この投稿をInstagramで見る 今日はここから〜！ シュワルツ号をピッカピカに磨こうと思ったら、怪しい天気なのでまた…
ダイエット、ボディメイク専門シュワルツ浅井
Apple Watch 左手Suica問題 先日福岡に行った時に地下鉄に乗るので、初めてSuicaに登録してみました。田舎暮らしで車移動がメインなので、必要なかったんですよね。飛行機の搭乗券もiPhoneとApple Watchに入れました。 SuicaはiPhoneとApple
My Journal 392
どこか目的地に行く時は『NAVITIME』を使っています先日 ボクシング＆フィットネスと 検索してみたらいくつかのボクシングジムが出てきましたが うちのジム「…
墨田ボクシングフィットネス
ご訪問ありがとうございます小さかった7人の子供達の学生生活も終了し 皆社会人に仕事関係のことや子供達や孫のこと子育てサークルのことなど・・・大家族の日常はいろ…
体操ガンバ！!応援する母のブログ
昨日ブログにアップした、マフィンの食い付きの悪さ。今朝もはい、食べません(-∀-`; )マフィンだけじゃないんです。……………………………。。。エイミーも、食べない(´д｀ι)ただいま朝の9時前。朝食時間の7時からこのまま。最後には食べてく
ダイエット、ヨガ、ダンスできらきらしようよ☆
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。 ニットは、まだ、早い１０月中は着ないぞ と思っていましたが （ニットパーカーです） やっぱり暖かいホッ…
腹筋運動なんてしなくていい意識だけ美姿勢ダイエット
来た！宮古島︎ パート3宮古そば美味い!!!毎年行こうかな。#takasparlor...
この投稿をInstagramで見る 来た！宮古島‼︎ パート3 宮古そば美味い!!! 毎年行こうかな。 #takaspa…
A point Gym-Atsuko. 楽〜なblog
来た！宮古島︎ パート2この人達に会いに!!! 山羊ソフト食べに!!!!石川さん!!...
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A point Gym-Atsuko. 楽〜なblog
この投稿をInstagramで見る Atsuko Okada(@a_point_gym)がシェアした投稿 - 2020…
A point Gym-Atsuko. 楽〜なblog
アクチンミオシン&さだ先生.本日は12:00〜18:00美脚美姿勢スペシャリスト養成...
この投稿をInstagramで見る アクチンミオシン&さだ先生😂 . 本日は12:00〜18:00 美脚美姿勢スペシャ…
Insutractor GUCCO 徒然blog
《オンラインレッスン取材》某番組でオンラインレッスンの事について取材を受けました〜〜。...
この投稿をInstagramで見る 《オンラインレッスン取材》 某番組でオンラインレッスンの事について取材を受けました〜…
Insutractor GUCCO 徒然blog
浜田山スタジオに、幼児体操教室で使う跳び箱が届きました〜〜o(^o^)o子供たちが脚をぶつけても危なくないウレタンの跳び箱。体操教室だけでなく、アクロバットクラスでも使える。アレンジして色んな練習に使えます。でも、跳び箱ってお高い万円なのね
ダイエット、ヨガ、ダンスできらきらしようよ☆
鹿肉をいただきました昨日は塩胡椒で焼いて食べて今日はカレー最高ですあり...
この投稿をInstagramで見る 鹿肉をいただきました 昨日は塩胡椒で焼いて食べて 今日はカレー🍛 最高です�…
熊本の加圧トレーニング ダイエット ジム リバイブ
仕事から帰宅したら、キャンプユーチューバーさんのプレゼント企画に当選して、ステッカーが届いてました‼️わーい👋😆✨ そして職場のキャンプ好き上司の「これは絶対買わなきゃダメだよ～‼️」という強力な推しで(笑)
R's ZAKKA Cafe
【BFR(血流制限トレーニング)ベーシック資格取得講座】11月22日(日)札幌開催！
BFR(血流制限トレーニング)ベーシック資格取得講座開催BFRベーシック資格取得講座が11月22日(日)に札幌で開催されます！ BFRトレーニングのルーツは1…
ダイエット、ボディメイク専門シュワルツ浅井
１週間前に無料体験に来られた男性の方トレーニング後 「前向きに検討させて頂きます」とお帰りになられてそして１週間程 よく検討して頂いて ご入会頂きました♪無料…
墨田ボクシングフィットネス
ダイエットをしたいけど、食事制限や運動が苦手な方へ、低カロリーで食物繊維がたっぷりで、糖質・カロリーを５０％カットすることができます。食物繊維やカルシウム、マグネシウムといったミネラルを補うこともできますご飯を食べながらダイエットできる為、無理な食事制限をせずに、美味しく続けられます。
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【カラダの悩み】体温が1度下がると、免疫力は30%低くなる!
こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【カラダの悩み】体温が1度下がると、免疫力は30%低くなる! ここのところダ…
美しくなりたい女性に捧ぐ！ボディメイクダイエット
大阪 堺市・高石を中心にバレーボール＆ソフトバレーの大会や、練習会の開催・運営をしています。〒592-8342 堺市西区浜寺船尾町西1-50 ＴＥＬ072（265)3554 ＦＡＸ072(266)1551
アマスポ レディースサークル
Googleマップが意外と見られてた たまにですが、行った場所をGoogleマップのクチコミに投稿しています。せっかく先日福岡に行ったので、そのクチコミを投稿しました。 ローカルガイドレベルというものがあり、投稿するとポイントが貯まってレベルが上がっていきます。僕は今回の投稿でレベル5になりました。 以前投稿したのです
My Journal 392
ご訪問ありがとうございます小さかった7人の子供達の学生生活も終了し 皆社会人に仕事関係のことや子供達や孫のこと子育てサークルのことなど・・・大家族の日常はいろ…
体操ガンバ！!応援する母のブログ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。 ごはんを食べるとき 本を読むとき スマートフォンを見るとき 何気なくテーブルに肘をついていませんか？ …
腹筋運動なんてしなくていい意識だけ美姿勢ダイエット
朝のブローの前にスプレーするだけで簡単手軽に使えますし、紫外線や湿気もブロック、熱からも髪を守ってくれる処方で、朝の手ごわいくせ毛や髪の乾燥、ダメージ、パサつき、うねり、クセが気になる方にもおすすめなヘアスプレーとなっています。
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昨日が張り切り過ぎたのか、今日はちょっと体が重い。 基本稽古からインターバルトレーニングを行いたかったのですが、疲労を感じてインターバルトレーニングで追い込む…
下総一二三の超高速タップブログ
名古屋市南区でバレエ教室「バレエ・ド・ヘルメス」をしています。ＲＡＤ（ロイヤルアカデミーオブダンス）メソッドの教室です。 お子さん、初心者の方までどなたでも大歓迎です。
バレエ・ド・ヘルメスにようこそ。
ご訪問ありがとうございます小さかった7人の子供達の学生生活も終了し 皆社会人に仕事関係のことや子供達や孫のこと子育てサークルのことなど・・・大家族の日常はいろ…
体操ガンバ！!応援する母のブログ
お金は〇〇できる人に集まる よく読むブログ「黄金の金玉を知らないか？」の今回の記事は、お金はどんな人が好きかというテーマでした。 https://golden-tamatama.com/blog-entry-what-successful-person-do.html 答えを言ってしまうと、最初の方に書かれていたコレ。
My Journal 392
肩こり・肩の痛みを改善し、白髪も減る？！二の腕痩せストレッチ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。 私は朝、ヘアセットをして後ろ姿をチェックするのに写真を撮って確かめるんですけど え？白髪？ …と、…
腹筋運動なんてしなくていい意識だけ美姿勢ダイエット
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ダイエット・ファッション・美容について 情報交換しましょう！ どんな内容でもOK☆気軽に参加してね♪
肉体改造を科学する。 減量のため, 筋肥大のため, 健康増進のため, などなど、ボディメイキングのためのあらゆる知識、情報を共有したいと思います。 ・トレーニング法 ・栄養摂取法 ・格安サプリメントショップ ・生活習慣改善方法 など 特に理論などは、きちんと情報ソース・エビデンスも載せていただけると有りがたいです。 勿論、それ以外にもトレーニング日記や減量、増量の記録など、お気軽にトラックバックください。
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韓国の美容賞を総なめにした『カメリー座薫』が日本上陸!●脂肪燃焼,疲労回復●美肌●生理活性から漢方選択 2010・2011年韓国プレミアムブランドアワード連続受賞!!最先端のよもぎ蒸しといわれる座薫は、韓国女優やモデルがダイエットや美肌目的で足しげく通うという話題沸騰の人気店★睡眠の悩みにも効果◎
美容とダイエットをほのぼの考えていきましょう！？
腹筋しても・・
腹筋にも挫折しました。
リバウンドしないで１０キロ落としたままのゆあです。 そういう人集まれ！
骨盤枕ダイエットは自作可能な骨盤枕で、その上に寝るだけのダイエットでありながら、短期間で効果抜群であると言われます。いわゆる、骨盤矯正ダイエットの一種です。ムック本も売れ行き好調で多くの人が試しているようです。で、実際のところ【骨盤枕ダイエットの効果】はどうなのか？関連する情報のトラックバックをお願いします。
