運動ダイエット 新着記事

筋トレ アルコール

アルコールを摂取すると筋トレにも悪影響みたいですね。 ・筋肉を作るテストステロンの分泌が減少 ・筋肉の分解を促進させてしまう作用あり ・筋肉を作るシグナル伝達経路の活動が低下 つまるところ、筋肉を作り辛くするどころか減らす可能性も。 さらにはアルコールによる食欲増進があります。 だから、体を絞りたいのならNGですね。 どうしても飲みたい場合は、以下の事を守ると良いみたい ・糖質が少ないもの…

今週のクラススケジュールは明日 火曜〜土曜まで尼崎A point Gymのみ通常通りやっ...

この投稿をInstagramで見る 今週のクラススケジュールは明日 火曜〜土曜まで尼崎A point Gymのみ通常通…

夏は代謝が低下！

夏は、代謝が上がると誤解している方が多いようです。

ダイエット プロテイン ランキング

女性におすすめな ボディメイク系プロテイン　ランキング ソイプロテイン系がおすすめです(・∀・)♫

夏に備えてPCの冷却を強化！ついでにメモリも増設したよ(*’ω’*)v

PCを簡易水冷に改造したよ！DEEPCOOLのGAMMAXX L360をレビュー。AdobeのPremiereProでフリーズするのでメモリも強化！16GBじゃ足りないのか(; ･`д･´)?

2ヶ月で体重9.1キロ・ウエスト11センチダウン！64歳女性の本気のダイエット！

痩せるか痩せないかは年齢は関係ありません！やるかやらないかだけ！！こんばんは、【ダイエット初心者専門】上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのト…

御盆のお休みについて

名古屋市南区でバレエ教室「バレエ・ド・ヘルメス」をしています。ＲＡＤ（ロイヤルアカデミーオブダンス）メソッドの教室です。 お子さん、初心者の方までどなたでも大歓迎です。

いまさらだけど、自律神経ってなんなの？

こんにちは！今日は山の日ですね。っと言っても高所恐怖症で山登りが苦手なシュワルツ浅井です。(^^;)さて今日も機能に続いて自律神経の話です。 そもそも自律神経…

ゲッターズ飯田の五星三心占い2021

ゲッターズ飯田の五星三心占い2021 ちょうど買ってから1年が経とうとしている本、ゲッターズ飯田の五星三心占いの本。 やっぱり2021年版も販売されるそうです。 https://amzn.to/3kovHRX 月と日単位のアドバイスが載ってるので、朝確認してその日の運勢を確認しています。

今日はここから〜！連休三日目〜微妙な天気だけど、連休楽しんでくださいね。さあ、今日も...

この投稿をInstagramで見る 今日はここから〜！ 連休三日目〜 微妙な天気だけど、連休楽しんでくださいね。 さあ、…

靴の音が鳴る・サンダルの音がうるさいときの対策【美脚な人は音が静か】

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。    カッカッパタンパタン   （フリー素材）   歩くときの音がうるさいといくら良い靴・サンダルを履いていて…

08/09のツイートまとめ

shoka710 豆腐入りのミニマーブルパン https://t.co/ikDLiAVhHt 08-09 11:58...

ダイエット 筋トレ　効果

継続してやっていくと効果が出てくるもんですね♫ 筋トレで効果があるのはやっぱりパーソナルトレーニング 自分では無理です(；・∀・)ｗｗ 自分に厳しくデキる人は悩んでませんからね(；´Д｀) ゆえに、パーソナルトレーニングですね！ 女性専用パーソナルジム【Rprecious（リプレシャス）】

【骨がイメージできると体を使うの簡単になります️】こんばんは、“ダイエット初心者専...

この投稿をInstagramで見る 【骨がイメージできると体を使うの簡単になります❗️】  こんばんは、“ダイエット…

今日は軽めに

夜勤明け。 暑いなあと思っていましたが、世間的に猛暑日だそうで、加えて混みそうな日曜。 自宅周辺で買い物を済まし、プチ・サーキットトレーニング後はぼんやりと一…

【BFR(血流制限トレーニング)ベーシック資格取得講座】8月30日(日)札幌開催！

BFR(血流制限トレーニング)ベーシック資格取得講座開催BFRベーシック資格取得講座が8月30日(日)に札幌で開催されます！BFRトレーニングのルーツは196…

リメイクバッグ 作ってみた

夫の学生時代からの友人がすぐ近くに住んでいまして、独身と言う事もあって我が家の子供達は随分お世話になってます。玩具だったりお菓子だったり子供の頃はお土産天国最後に残っている次女も今年20歳になりますが今でも次女の為にケーキやシュークリームを持ってふらっとやって来ます。なので出かけた時にはお土産を多い目に渡します。この位しかお返しのしようも無くてその友人は大の野球好き１年の殆どを野球観戦に費やします。オリックスのファンで年間でチケットを取っています。残念ながら今年はやっと動き始めたようですが…。そこでオリックスのユニホームを使ってバッグを作る事にしました。このユニホームを使いました。これが大変でデザインを決めて大きさを決めて材料を探してそしてまた縫いにくい生地かなり時間がかかってしまったそして出来たのがこちら。表...リメイクバッグ作ってみた

8月10日は祝日営業です

明日8月10日(月)は祝日のため12時～16時の営業時間となりますお間違えないようお願い致します。当ジムの新型コロナウィルス対策はこちら【BOXING＆FIT…

混ぜればゴミ 分ければ資源

混ぜればゴミ 分ければ資源 不定期にまとまった量の燃えないゴミを清掃センターに捨てに行ってます。 先日も行ってきて、いつもより量が少なかったので安くすみました。 初めて受付時にもらった紙を帰ってから見てみると、ゴミが多くて困ってるとのことでした。 お盆や年末の連休前は混んでるのでものすごいゴミの量です。 そんな時でもも

痩せたと評判のザクザク体操。効果が出る人 出ない人の差

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。   先日お伝えしたこのエクササイズの補足です。 『ママ友が痩せてた理由？！家ごもりでも簡単でラクな運動で痩せる…

今日も港南台にある@kounandai_survivor サバイバーへ.前半は外に出...

この投稿をInstagramで見る 今日も港南台にある @kounandai_survivor サバイバーへ . 前半は…

2ヶ月で－2.5㌔成功！o(^▽^)o

年齢６１歳と半年、身長157センチ、体重が59.5㌔までいってしまって、肥満の入り口、(ノ_＜)年齢と共に筋肉量、基礎代謝も落ちてるから、そう簡単には痩せること出来ません😢とは言え、このままもっと年齢重ねていけば、もっとダイエットが難しくなってしまう、「やるなら今しかないでしょう！」これが人生最後のダイエット！とダイエットに取り組んでから約2か月・・・。先ずは、オートミール・おからパウダーで極力、低糖質にこだ...

コロナ対策にタムラテコのオゾン空気清浄機！安心してダイエットできる環境作りしています。

医療現場や東京消防庁を初めとする全国５００台以上の救急車にも完備されてるオゾン空気清浄機！こんばんは、【ダイエット初心者専門】上小田井駅前パーソナルトレーニン…

腰痛と股関節

腰痛の原因は、腰だけに問題があるわけではありません。

トレーニング終了

昨日は自重トレーニングで済ませてしまい、本日は自重中心にしてやダンベルは軽めにした筋トレを行いました。 夜勤には間に合いそうです。HP、新記事追加しました。 …

【18時間断食】朝バナナは食べもOK！

こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 【18時間断食】朝バナナは食べもOK！ 18時間断食現在進行中です。18時間…

ハッピー買物券2020（東京都中央区）をお使い頂けるようになりました！

こんにちは！ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。 今月より、東京都中央区の「ハッピー…

パラダイムを変える

パラダイムを変える 生き方・人生を変えたかったらパラダイムを変える。 今までに何回か聞いた言葉ですが、先日聞いたpodcastでも言ってたので思い出しました。 人の姿を見て、「自分がこうなったらいいな」と思ったことはありませんか？ パラダイムとは、ザックリ言うと「物の見方や捉え方」です。 今までの経験や環境でできたもの

無意識で足を組む人はお腹が出やすい！なぜ足を組んでしまうのかと、解消ストレッチ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。    毎日、社会が変化していて、夏休みでも自粛に匹敵する生活になっている方がいらっしゃるかもしれませんね。  …