ボディコンバット・レスミルズ 新着記事

隙間時間活用♪

＊＊#隙間時間に年末大掃除#掃除は旦那の出張時がチャンス#台所掃除にはコレ#換気扇とガスコンロ完了🙌#年末年始トレ時間とるために💪

VステップとAステップ

エアロのステップ そのものは簡単ですでも 動く方向を間違えると 方向転換しようと反射的に体が動くので 足首をぐにゃっと やってしまう場合があるので注意が必要重心の移動を制する者はエアロを制す と言うくらいなので 体重の移動を間違わないことが大切 基本のステップの グレープバイン Vステップ Aステップ ボックス最初は 右からだけだったのが 左右のシンメトリーになり Vステップの左右、及び、前後 Aステップの左右、及び、前後 ができるようになる次の段階として グレープバインで移動し 回転してAステップ 更に回転しながらVステップに繋げるというように グレープバインとAステップとVステップだけで …

【レスミルズ】汗ダクポタ

微かに残っている秋感🍁に朝からホッとした佐藤です。そろそろ月半ば。そして今年のゴールも見えてきた頃。皆様、体調にご留意くださいねm(_ _)mさて、本日お昼…

第三回あかがねマラソン♪

＊＊#第3回あかがねマラソン#坂道なめてまして撃沈😁#1:54:32/ハーフ#27位/女子150人くらい#7kmずっと上りからの7kmずっと下り#ポスターが…

減量について

スポーツクラブに行くと 減量することができるのか？ という疑問に対する答えは 当たり前ですが、その人次第になります痩せる場合は 消費エネルギー＞摂取エネルギー の式が成立し太る場合は 消費エネルギー＜摂取エネルギー となる瘦せる場合は とにかく、運動をしてエネルギー消費させ 食事は少なめにするこれを続ければ 個人差はあるけど、必ず減量できるでも、運動するとお腹が空くので 食事を少なめにするのは なかなか難しい。。。 また、減量するには どんなエクササイズが有効なのか？ といえばエアロだと初級から初中級のレッスンが有効です というのは 初中級までは有酸素運動そのものなので上級クラスになると 強度…

【ボディコンバット82】感想ザックリ

一昨日に配信されたレスミルズプログラムニューリリース。そのボディコンバット#82。今回はカタ多め？佐藤ライジングブロックです🥋まだ配信された映像をぼんやり眺…

チンムドラー

こんばんは〈このブログの説明〉４０歳までに一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、日々ジム活を中心に生活しています。そんなジム活記録(年間の…

毒を吐く女

スポーツクラブに入って10年以上経つので 変わった人を何人か見かけた最悪なのは 毒を吐いて撒き散らす女 同僚や仕事上の知り合いにも 中には変な人が確かにいるでも スポーツクラブの場合の人間関係は 普通に考えれば利害関係のないものなので 穏やかな関係になるはず だと思うでも、変な人は何処へ行っても変な人 なんですよね社会性がない あるいは 元々、精神的に歪んでいる そんな人が紛れている場合があるその中でも最悪なのは 平気で嘘をつく女 特に「セクハラを受けた」と平気ででっち上げをする女 この女は、顔を見ると寄ってきた（懐いてきた） 犬がころころとしっぽを振ってくるのと同じで 悪い気持ちはしなかった…

八墓村みたい

こんばんは〈このブログの説明〉４０歳までに一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、日々ジム活を中心に生活しています。そんなジム活記録(年間の…