本日の体重54.5kg 前日から+0.3kg(睡眠時代謝-0.9g )スタート時から-15.5kg当面の目標(51.9kg)まで-2.6kg 朝 食・…
【ダイエット】1ヶ月で1キロ痩せるには何をすればいい?無理なくできる3つの方法
急激なダイエットは健康を害したり、リバウンドにつながったりする可能性があります。1ヶ月に1キロ痩せるだけではペースが遅く感じるかもしれませんが、健康的に体重を減らすのには理想的なペース。今回は、1ヶ月で1キロ痩せるために無理なく行える3つのダイエット方法を紹介します。
本日の体重54.2kg 前日から-0.3kg(睡眠時代謝-0.7g )スタート時から-15.8kg当面の目標(51.9kg)まで-2.3kg 朝 食・…
おちつける・・・
落としたけど・・・
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すやすやと・・・
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