50代男性のダイエットブログ村 新着記事

有酸素運動は何分？どれぐらいやった方が良いの？

有酸素運動はダイエットをする上でどれぐらいやった方が良いの？ って感じていませんか？ いろいろなメディアではやり過ぎると太るとか、 あまり長いと筋トレになるとか、 いろいろな事が言われています。 そこで、 有酸素運動の時間を深堀してみましたのでシェアしていこうと思います。 有酸素運動はいくらでもやって良い！ 有酸素運動は血中中性脂肪をエネルギーとして酸素を取り込みながら燃焼し消費してくれます。 ウォーキングやランニングは、 低程度から中程度の運動を続けて行うことでエネルギーを消費してくれるので、 誰にでも始めやすい有酸素運動と言えます。 それとは相対の位置にあるのが無酸素運動で筋トレと言われています。 筋肉の蓄積された糖質(グリコーゲン)をエネルギーとして使用し、 体を動かしていきます。

隆

BodyMakeProject

”ボーンファイター千里行・乱入モリーサタンがスベリ芸で滑りまくる問題…【ドラクエウォーク】”

という訳で、移行先のメインブログの方にドラクエウォーク記事をまた一本！ 

さとみつ男児

ドラクエウォーク・歩勇者痩道中～五十而知道～

#78 幸運を拾うごみ拾い日記

幸運を拾うごみ拾い日記｜2025年6月29日（日） 日々の「運」を拾うようにごみ拾いを続けています。この日記では、活動中に感じたことや拾った物、出会った人などを自由に綴っています。 梅雨明けしたのかと

もとゆき

副業で人生変革

スポーツジムのマナーについて

スポーツジムを利用する人が増えている様な気がします。 私もスポーツジムを利用しています。 そんな中、 マナーについて時々思う事があるので、 ここで書いていこうと思います。 スポーツジムを利用する目的は人それぞれですが、 時間つぶしに来ている人がいる様に感じるので、 ここでスポーツジムでのマナーについて書いていこうと思います。 スポーツジムを利用する目的は、 ・ダイエット ・健康維持 ・ボディメイク ・ストレス発散 基本的にこの4つだと思います。 強いて言えば、 「何かのスポーツをするために体を鍛える」と言う人も。 ボディメイクと同じですかね。

隆

BodyMakeProject

低カロリー＆低糖質の料理で満足！ダイエットにも！

恐らく、この記事にたどり着くまで、 いろいろなダイエット記事を読んできたと思います。 私も、いろいろ読んできました。 そして、実践もしてきました。 やってみて感じるのは、 ケトンダイエットをする以外であれば、 糖質は摂っていた方が良いです。 カロリーも摂った方が良いです。 しかし、 「糖質も適度に摂る」、 「カロリーも適度に摂る」、 と言う事が一番だと思います。 決してなんの知識も無い状態で摂らないと言う選択はしないで欲しいです。 あくまでも、 低カロリーで低糖質。 摂らないと言う事ではありませんので、 誤解しない様にしてください。

隆

BodyMakeProject

スターバックスがプロテイン需要を見据えた新たな挑戦を開始！新トッピングがもたらす可能性とは？

drgn

本当に効果のあるダイエット情報

さっそく購入してみました

身内に色々あり手術まで1週間ないので ネットで色々調べて 藁にも縋る思いで 購入してみました。(´；ω；`)ｳｯ… 

がらく

日々の出来事