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”低評価!?A+の ホイポイカプセル をプチ検証!【ドラクエウォーク】”
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筋トレの効果を簡単に解説すると、 筋トレの原理の一つ目『過負荷の原理』と言って、カラダに変化を出すためには、つねに筋力に応じて『負荷を高めていく』必要があります。 つまり、 現状の筋力に対して、 強い負荷をかける事で筋トレに効果が出てきます。 今の筋力に負荷がかからないのであれば、 筋トレに意味が無いともいえると言う意味です。 腹筋ローラーを使用するのに、 現状で「立ちコロ」を行えるだけの筋力があるのでしたら、 今、「膝コロ」を行っても筋肉に対して効果はほとんどありません。 しかし、 今まで腹筋を鍛えてこなかった、とか。 膝コロはした事が無いと言う状態であれば、 腹筋ローラーで膝コロをしても効果は出せますので、 「膝コロ」の意味があります。
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