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  • 62.50kg 火曜日への期待

    体重62.50kg体脂肪率13.60%筋肉量51.20kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル8.5基礎代謝量1457kcalビリーエリートFavoritemoves.体重は少し減ったが,いつものようにマイナス1kgとまではいかなかった。ただ,今週は仕事がお盆休みなので,月曜日の昼食に低カロリーなものを食べることができる。さらに,時間に余裕があるので,毎日でも運動できる。この違いはとても大きい。ただし,運動のやりすぎには注意しなければならない。ということで,明日の朝に期待しよう。62.50kg火曜日への期待

    blueangelfish

    何度目かのビリー

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  • 50代男性向けダイエットレシピ動画-12

    元デブから−15kg!痩せた私の太らない夕ご飯【ダイエット】 ...

    やまちゃん

    50代男性のダイエット術!本気で痩せる体験ブログ DAN

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  • 62.80kg 疲労

    体重62.80kg体脂肪率13.60%筋肉量51.40kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル8.5基礎代謝量1464kcal先週は,少し体が疲れていて,睡眠時間が多かった。実は,先週の土曜日に左肩を痛めたようで,ビリーをやるのをためらっていたのだが,木曜日には,ほぼ痛みもなくなっていた。しかし,ここで無理をしてもいけないと思い,昨日は,ビリーエリートFatblastingCardioを軽くやった。食事は,昼はコンビニのこんにゃく麺のサラダにしたが,夜は普通に食べた。これでは体重もあまり減らないだろうと思っていたら,少し減っていたので,うれしい。今日もがんばろう。62.80kg疲労

    blueangelfish

    何度目かのビリー

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  • 食べ過ぎ

    なので、今日は立ち食いそばにしました。トッピングは、温玉ととろろです。カツオ出が旨い(^-^)/

    目玉焼き

    ダイエット歴10年だけど痩せれない

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  • 63.50kg

    体重63.50kg体脂肪率14.30%筋肉量51.60kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル9.0基礎代謝量1472kcal食事制限なし。ビリー1基本プログラム。本当は,もう少し減っていてほしかった。しかし,確実に脚が細くなってきた気がする。今日もFavoriteMovesでしっかりと脚を動かそう。63.50kg

    blueangelfish

    何度目かのビリー

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  • あんかけ

    焼そばが食べたくなって 揚げそばにしました(*^^*)とっても久しぶりですが なかなか美味しかったです🎵これもリピート決定です(笑)

    目玉焼き

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