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【ホームジム】ホームジム構築の際に心配な床。160KGで床引きデッドリフトをしても安心な床補強とは。
ホームジム構築の第一歩、それは床補強 一般的には三層構造 一層目：ジョイントマット（厚さ1.5CM） 二層目：構造用合板（厚さ1.2CM） 三層目：硬度が高いジョイントマット（1CM・硬度64） ホームジム導入後、4か月経過時点での床の状況 お久ぶりです。 またまた1週間更新期間が開いてしまいました。 平日も更新したい気持ちはあるのですが、社畜として毎日12時間を会社に捧げている現状ではなかなか難しいですね。 そんなハードな毎日でも心のバランスを保てているのも、ホームジムで毎晩筋トレでストレス解消をしているからかも？しれません。 今日は、そんなホームジム構築にあたり最初に取り組んだ床補強につい…
32歳の筋トレ日記~フィジーク選手になる～
１．現状把握 男性、身長184cm、体重100.4kg、体脂肪30.0% (参考：9/16時点 体重100.4kg、体脂肪30.4%） (+0.0kg） (-0.4%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...
あすなろ卒業への千里の道
仕事後 さっき 13キロ靴シューズジョグ60 最初の1キロ付近7キロ付近まで「流 岡田線」という林道に入ってしまってて 気が付いたら山の中 夕暮れ時だったので…
富士山と自分 ヤマレコ
9/17 新ダイエット「スポ根アニメ誘発ダイエット？」（＾＿＾）
１．現状把握 男性、身長184cm、体重100.4kg、体脂肪30.4% (参考：9/16時点 体重100.4kg、体脂肪29.9%） (+0.0kg） (+0.5%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...
あすなろ卒業への千里の道
１．現状把握 男性、身長184cm、体重100.4kg、体脂肪29.9% (参考：9/15時点 体重101.0kg、体脂肪29.9%） (-0.6kg） (+0.0%) <自分ルール＞ ①目標体重：75kg ※2021年6月15日...
あすなろ卒業への千里の道
帰宅途中此方へ寄り道〜😋これは退店時の写真並び無しでしたこちらが入店時越谷店の夜の部オープンは1730ほぼ定刻にオープンします何処かのお店とはちょっと違う（…
ＢＭＩ = 28.7 からの記録 ２
昨晩もカープは大敗し何ともならない戦績だ今日の東スポは大盛の守備を叩いた記事を掲載していたが、旬の選手大盛は良くやっています。だから１番センターなのだ、中継プレイがどうのこうのと...なもん、育成から這い上がってスタメンを勝ち取り打率も３割４分を超えている東スポが何を言いたいのかしらんが、それを言うなら打たれる投手がつまらんのですよ自分は５回床田がテットに逆転２ランを打たれた時点で、こりゃダメだと中継を見なかったテットの初球真ん中のストレートは打たれて当然、青木に打たれた球も真ん中ですよあれだけ思う所に投げられない投手、四球が絡みピンチの連続、敗戦の原因は大盛の１プレイではなく、不甲斐ない投手の責任だ個人的に、床田は今年身体をデカくし過ぎた様に思う湯布院の温泉で見た身体はデカすぎた床田以降の投手も知れてますアナ...大盛を叩くか東スポ
我が息子野球人生
今日のタイ株 2020年9月18日SET指数 1,288.39ども、おっさんマガジン編集長です。本日のタイ株は上昇。私の筆頭どちゃくそマイナス銘柄、BANPUがほぼストップ高。今日の終値から計算して、たったの2.68倍になってくれれば買値ま
おっさんマガジン
一仕事終えるのに 毎度約110kmくらい会社車を走らせる仕事後 寝不足気味続きだが とりあえず先ほど 靴シューズジョグ6.5キロ一昨日や今日のジョギングは富士…
富士山と自分 ヤマレコ
昨年、娘が2歳の時に、私が昔買って使わなくなったiPad miniに、娘が遊べるアプリやYouTube kids を入れて、娘用にしました。しばらくは、喜んで…
飲んだくれおやじの中国生活日記
いよいよ東京も、GO TOキャンペーンの対象になりましたね夏休みは遠出も出来ず、シルバーウィークは予約も取れずなので、年末は大丈夫だろうと、9月に入ってすぐに…
涼君パパ奮闘記
この日のランチもこちらへ〜♪近くてアクセス良好なんで😋この日は奥方様は不在別な用事があるとか…よってお久しぶりにお一人様でのランチ٩(^‿^)۶この週の限定…
ＢＭＩ = 28.7 からの記録 ２
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あなたはダイエットには極端な食事の制限が必要だと勘違いしていませんか？ ダイエットには無理な食事制限も、過度な運動も一切必要ありません。健康的にやせるための正しいメカニズムを理解して、正しいダイエットを行うだけで、ダイエットが必要な方であれば３ヶ月で５キロやせることが出来ます。 肝心なのはそのメカニズムを継続的して健康的にやせるということなのです。 正しいダイエットをして、最高の自分を取り戻しましょう！
ダイエットは楽しくなければ続かない!!!無我夢中になれたらあっという間に時間は過ぎる!!!日本人なら（そうでなくても）刀のちょっとした知識も面白い!!!脂肪を減らして知識が身につく!!!刀エクササイズはびっくりするほど面白い!!!あなたはどんなダイエットエクササイズが合ってますか？
中年太りが始まる前に運動習慣を習慣づけましょう!!!30代ＯＬの皆さんの悩みをここで解消させましょう!!!体を楽しく動かせばいいのです！ジム通い苦手な方ご意見ください！
イキイキ酵素くんパワフルジューサーやグリーンパワージューサーなどの低速回転ジューサー関連の記事は何でもトラックバックしてください。 低速回転のジューサーは、ミキサーや高速回転のものと違い、栄養が壊れません。 私はこれで血管年齢が２０歳若返りました！！
