栗はダイエット中でも食べてOK?カロリー・食物繊維など栄養価や食べ方、注意点をCheck!
秋の味覚「栗」はダイエット向きか否か?ゆで栗100gあたりの栄養価からその真偽をさぐります。さらに、ダイエット中でも安心の食べ方や、注意点についても7掘り下げています。
今日はお弁当を作った。 残してもいいのでできるだけ色々な食材を食べてほしいと話した。 今日は会計検査に当たるかも、って言っていた彼。 当たりませんように! 週末の出来事② 悪気なく、楽しみだから早朝から動き出す彼(笑) 8時くらいに出発って言ってたのに 5時には活動開始(笑...
今日はゆかりと漬物のおにぎり。 うちの会社は祝日も稼働日なので 1日休んだだけで机の上が書類でいっぱいだった(汗) とても楽しい週末だったし 神様は見てる!と思うこともたくさんあったので やっぱり誠実に何事も頑張らないといけない。 そう思った週末だった。 金曜日の午後は農家...
忙しくて久しぶりの更新(57日目)
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山本90歳・食事療法・令和8年10月13日の食事
私の周りの『酒飲み』で太っている人はいません。
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100.6→79.6kg|体重が3日続けて同じでも、見直す前に予測線との差を数える【管理日誌 Day79】
100.6→79.6kg|体重が昨日と同じ日は、止まったのではなく足踏みしただけ【管理日誌 Day78】
山本90歳・食事療法・令和8年10月12日の食事
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100.6→79.6kg|体重が3日続けて同じでも、見直す前に予測線との差を数える【管理日誌 Day79】
100.6→79.6kg|体重が昨日と同じ日は、止まったのではなく足踏みしただけ【管理日誌 Day78】
100.6→79.6kg|予測線と並んで進んでいるときは、速く減らそうとしない【管理日誌 Day77】
100.6→79.9kg|たくさん歩いた日も、食事は昨日と同じでいい【管理日誌 Day76】
100.6→80.2kg|歩数が減った日は、昨日ではなく決めた線と比べる【管理日誌 Day75】
100.6→80.5kg|直すのは1つだけにすると、翌朝に答え合わせができる【管理日誌 Day74】
100.6→80.9kg|節目の日は、ご褒美より先に睡眠を戻す【管理日誌 Day73】
100.6→81.4kg|決めてから6日、冷蔵庫が空になった日に替えた【管理日誌 Day72】
100.6→81.6kg|連続記録は消えても、戻ったのは0.1kg【管理日誌 Day71】
100.6→81.5kg|届かなかった翌日も、同じ目標でいい【管理日誌 Day70】
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