目標体脂肪率 20%台（男） 新着記事

体脂肪率30%超えから始めるダイエット58日目

体脂肪率30%超えから始めるダイエット58日目こんにちはアズキングです！ すぐにダイエット経過記録を見たい方はコチラ☟ 今日の筋トレ記録 ダイエット経過記録 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最近、温度の変化が大きい日が続いてます。 インフルエンザ患者も増えているようなので昨日のブログでも紹介したように手洗い、うがいをして予防しましょう！ www.small-animals.workまた、お正月休みに入ると旅行に行くのに車を使うこともあると思います。 場所によっては雪が積もる場所もあります。降雪した状態でのノーマルタイヤの走行…

あなたは叶えたい夢に対して明確な期限とゴール地点を考えてますか？

あなたは叶えたい夢に対して明確なゴール地点を考えてますか？こんにちはアズキングです！ 今日は叶えたい夢に対していつ頃、どんな終着点を考えているかについて書いて行きたいと思います！ はじめに 夢を叶えたいと思っているだけで叶うのか？ 叶えたい夢に対して明確なゴールと期限を区切ろう 叶えたい夢と期限が決まれば後は通過点を決めよう！ ゴール地点と期限が決まれば達成するための方法を考えよう！ 決めてみたプロセス通りに進まない時はどうする？ まとめ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); はじめに あなたの夢は何ですか？ 夢をかなえるために頑…

間食し放題

 ダイエット開始　2019年8月127㎏ ⇒ 本日127㎏みなさんこんにちは この何日か、間食し放題で体重が2㎏増えました。習慣が悪い方に流れていますので元に…

おはようございます。

今日はお休みです。 ボウリングに行く予定です。 この間私の先生である鈴木さんに、 手首が折れていることを指摘されました。 そこでプロテクトを付けることにしました。 補強をして投げるためにテーピングと…

まだ不眠

2019/12/12（木）　不眠はまだ続いている。昨日は午前9時近くに寝たのだが、その日のうちに起きてしまって、それからは眠れなかった。ただ、昨晩は気温が高かった。録画してあった、天国と地獄等　を鑑賞。ザルツブルグ音楽祭の録画だったが、非常に面白かった。ドイツ語と一部フランス語のようだが、実際には、字幕は出るのだろうか。せめて英語の字幕がでてくれると嬉しいのだが、、、そうでなければ、チンプンカンプンなのだろ...

体脂肪率30%超えから始めるダイエット57日目

体脂肪率30%超えから始めるダイエット57日目こんにちはアズキングです！ すぐにダイエット経過記録を見たい方はコチラ☟ 今日の筋トレ報告 今日のダイエット経過記録 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最近ニュースでも話題になっているインフルエンザの流行！ 少し前に見た、テレビでインフルエンザの予防にマスクは意味がないと言う衝撃の事実を知りました。簡単にできる対策は手洗い、うがいが良いそうです。 皆さんも外に出て帰ってきたら手洗い、うがいをしてインフルエンザ予防を行いましょう。 そして、最近見つけた『インフルエンザ流行レベルマップ…

ホットサンドメーカーで☆餃子のタネを焼くだけ♡の動画

こんにちは、マツオカです休日に手作り餃子を大量に作り餃子の具が結構余って、皮が無くなってしまい、シンプルに焼くのみしか思い浮かびませんでした卵、とネギはトッピ…

おはようございます。

血圧を毎日計っています。 上が１１５ 下が７４ 脈拍７３ 食事を考える、さあ今日は何を食べますか。

逆流性食道炎

2019/12/11（水）　昨晩はひどかった。2時間弱しか眠られず。朝から却って眠い。　病院には、午前7時を目指して出勤。今朝は暖かくて国道の雪はすっかり溶けていた。本当は、居眠りしても､迷惑の少ない環境なのだが、それができない。眠いな　　と思った時に少しウトウトできれば、良いのだが、、、　夕方になっても眠気だけは有って、医局の行事はサボらしてもらって帰宅した。　今日から、常用する薬が一つ増える。逆流性食道炎...

おはようございます。

英語をもっとしゃべれるように成りたい。 一撃で英語が聞こえるようになる！魔法…

ガレージ飯　ホットサンドメーカー　ちろり導入(*'ω'*)

こんにちは、マツオカです 定休日の前の晩は、ちょっと夜更かしして何をしようかワクワクします(*'ω'*) 最近は、ガレージ飯して、動画撮って、編集したりが楽し…

紋別→旭川

2019/12/10（火）　昨晩は、気持ち良く酔って､寝たら12時前に起きてしまった。それからは全く眠られず。ホテルにある大浴場を利用して､ビールを飲むもいずれも効果は無かった。　持参した、オペラを鑑賞。結局､朝まで起きてしまった。朝食は食べた。ホタテの刺身が豊富にあっておいしかった。　午前8時過ぎにチェックアウトをした。昨夕他の仲間がお土産を購入していた店に寄った。海産物ばかりだが、夏のゴルフの後の､留萌のよう...