男のダイエット 新着記事

今日は土曜日・・・

今日は土曜日だけど・・・ 休日出勤して応援業務で・・・ 仕事帰りにタイ古式マッサージを予約していて・・・ 身体の凝りをほぐして・・・

今日も雨・・・

昨日の帰りほど大粒の雨ではないものの・・・ １日中雨の予報で・・・ 今日も仕事に・・・ 完全週休２日制なんで・・・ 土曜日の仕事

猫もおデブ

おはようございます、ヒロです私はおデブ・・・　なんですが猫（小鉄）までもおデブですこのブログには載せられませんが嫁も三デブ(笑)ウエストは95.5㎝減らない全身運動が必要？しかし体重は減ってる訳がわからへん腹筋、増やそ20回×3を朝昼晩今日はこのへんでポチっとお願いしますではまた(^_-)-☆...

彼女が欲しい20代がとるべき戦略は、年下狙いだよっていう話

とにかくすぐに彼女が欲しい…。ああ、でも20代ってどんな感じで恋愛すればいいの？どうやって彼女をつくる方法を教えて。20代の恋愛って、何をしたらいいか分からない時がありますよね。本記事では、20代の人がとるべき戦略を紹介しています！

ねむりが・・・

夜中からトイレ我慢したんで・・・ 1時間おきぐらいに目が覚めては・・・ そのまま寝なおしたりと・・・

ソファーに家のが住んでます。

冬になるとカイロ代わりの猫。悪戯ばかりですが猫大好き！夏でもソファー内で寝てて心配になる。時々、写真に見切っていますが、保護猫の茶虎ポチです。やんちゃですが、…

コレはイイよね〜

ノンアル０カロビール‼️だぶんイイよね〜あー美味い‼️【昼飯】玉子焼きブロッコリーキノコと豆腐スープ※玉子焼きとの戦いは続く【晩飯】玉子焼き※もみじおろし豆腐…

家トレ、倉庫トレ

倉庫にてベンチプレス12回、10回、5回 足上げ腹筋30回2セット https://youtu.be/NjchpQ45uIQ 13回は無理でした。 危機一髪の状況、孤独死しないように注意します。 家トレ 腕立て伏せ50回 やはり50回はきついですね。 足上げ腹筋30回 本日はこれで終…

月曜断食ダイエット【54日目】飛騨高山で食べ過ぎで激太りｗ今日は夜断食をやってみます！

夜断食とは？ 夜断食のポイント 断食後の食事が大切です（おぃ！タヌ吉～聞いているかぁ～ｗ） 断食すれば便秘改善効果もあるので！ タヌ吉お勧め動画（かおるさんの動画 韓国での食レポ！朝焼肉って…最高かよ） 告知 飛騨高山での研修も無事の終了('◇')ゞ ホテルの朝食では地元食材を使ったメニューも堪能しました。 ホテルでの朝食＠タヌ吉セレクション 落ち着いた街並みで心地よく過ごすことが出来ました(*''▽'') 今の時期は紅葉も見頃です。 古い町並みは平日でも観光客が多くいますね。 ホテルでもそうですが、外国の方が多くいました。 京都でも感じましたが、最近の日本は観光大国の仲間入りを果たしたように…

11月22日　ホームジム　ウエイトトレーニング　プッシュアップバー　腹筋ローラー

こんにちは午前中で結構疲れました せっかくのお休みですが、すごく寒いし、あいにくの雨です出かけるのもめんどくさくなります でも、少しは運動しなきゃいけないし …

光回線見直し　光回線

こんにちは本日は有給休暇でお休みとりました 平日でないと出来ないことがあります家のネットワークの見直しです いまは昔からのフレッツ光（INファミリー）でした。…

デイトレードの資金管理

抜けない疲労感は…積極的な休息がおススメだよー

こんにちは！ 寒暖差が出てくる季節、なかなか抜けない疲労感。 長く睡眠時間をとっているにの、朝起きて…身体がだるい、まだ眠いなんて状態が続いていませんか？ そんな時は アクティブでマインドフルネス な休息がオススメ！ 簡単に言うと、 いつもより身体を動かして集中しよう、緊張と緩和でリラックスする時間もさらに有効に使おうという感じです。 でやり方は、 1.軽く準備運動 2.いつもやらないような運動、ポーズ 3.横になって呼吸に集中、身体に集中 という流れ。 いつもやらないような…というのは 自分の身体の感覚に対して 少し難しい と感じるレベルの身体の動きやポーズをやってみるという事。 この少し難…

高タンパクな朝飯‼️

タンパク質な朝飯を〜カロリーはよくわかりませんが、、、、 低脂肪、高タンパクだろう❓多分❓ 【朝飯】プロテインバナナと低脂肪牛乳で飲む。旨くは無い。#コーヒー…

１１月２１日

午前　コーヒー午後　コーヒー夕食　ごはん　さんま南蛮漬け　さつま揚げ　味噌汁一言　ガソリンが高止まりしている...

第63回 社内木鶏会

早いなぁ、スタートして6年か…前半4年間は、私仕切り…っていうか、心高めて欲しいと願うものの『やらせ構造』では、芽生え無し😭この2年間、私が一切運営から引き…

ダイエット速報2019年11月22日版 ～「痩せない理由は？」「セルライト撲滅！」「スクワットもやり方次第」～

本日のダイエット速報は、「心のせい？ 身体のせい？ あなたが痩せられない理由」「悪の塊！セルライトを撲滅するた...

もち麦ダイエット

ダイエット，ペット（ミニウサギ），商品紹介のブログです。

理想が高い人は、彼女ができない！【まずは自己否定をしましょう】

理想が高い人だと、なかなか彼女ができない…理想が高いのはダメだって分かってるけど、どうすれば彼女ができるかな？ハードルを下げることは難しい。本記事では、理想が高過ぎて彼女ができない人の原因と、それでも理想的な彼女をつくるためのコツを紹介していきます。

太ももが・・・

おはようございます、ヒロです昨日、気づいたんですが、スエットパンツ太ももがパッツンパッツンです立っているとそうでもないんですが座るとのでエビスを履いてみましたOKでした毎日の腹筋はやってますよ15回×3を朝昼晩筋肉痛も治まってきたのでお腹を見てみると上のほうが瘦せてきた感じ数字的には94と増えてますが・・・測り方でしょうか？目標までほど遠いですが頑張ります！今日はこのへんでポチっとお願いしますではまた(^_-...

月曜断食ダイエット【53日目】驚きの底値更新！飛騨高山で研修に参加！飛騨牛最高です🐄

本日は出張で高山に来ています。 とにかく天気が良くて紅葉も見ごろで最高です( *´艸｀) 東海北陸６県の福祉事業者の経営者が集まって研修を受けています。 今後の情勢も踏まえた内容でとってもためになりました('◇')ゞ ちなみに今日の朝はかった体重ですが・・・ なんとダイエット後過去最高（底値）を更新していました～♬ なぜだかは不明ｗｗ 昨日は３食しっかりと食べたので・・・基礎代謝が上がったのかな？ でもうれしい限りですね。 今日の測定値 ７時に測定 昨日より650ｇ減量 今日は朝はご飯とカップ焼きそば！ 昼は不食でした！ 夜は交流会でいろいろおかず中心に食べましたねｗ 中でもステーキはうまかっ…

働き方改革って本当に改革なの？

 一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ渡辺淳史（あっちゃん）です    私の自己紹介とダイエット体験記はこちらをご覧ください自己紹介 …

ベビーメタル　さいたまスーパーアリーナに行きましたが緊急事態！チケットが( ；∀；)

ベビーメタルのライブに行きました。２０１９年１１月１７日、さいたまスーパーアリーナで「メタルギャラクシー　ワールドツアー　イン　ジャパン」ですよ～(^^♪ 午…

夏に向けて筋トレ、ダイエットをするならいつ頃から？

みなさんこんばんは夏は海やプールなど露出が増える季節ですそうなると必然的に自分の身体のシルエットが気になると思いますそのため、春先になると夏に向けてダイエットを始める人や筋トレを始める人が増えてきます今回はその夏に向けて身体を作る際に、いつ頃からダイエットやトレーニングを始めるべきか書いていきたいと思います いつから？ 筋肉質な身体を目指す スリム体系を目指す まとめ いつから？ 結論から言いますと「今すぐ始めた方が良い」です「まだ夏が終わったばかりじゃん」「そんなに早く始めても・・・」と思う方も多いとおもいますがぶっちゃけ人の身体はそんなにすぐに変化しませんボディービルダーの様な方々は3ヶ月…

ライザップよりも早く…減量開始165日目：現状維持の旅72日目

こんばんは！ stone×2です。 減量経過をお知らせします！ ちなみに減量開始から成功までの経過についてはこちらを見てくださいね↓ stonewell.hatenablog.com 【今日の体重と昨日の摂取カロリー】 今日の体重：83.1kg(人間ドック時81.6kgより1.5kg) 昨日のカロリー：2869kcal(基準値2215kcalより＋654g、糖質109g) (食事分：1889kcal、アルコール980kcal) 体重は昨日からマイナス0.8kg。。何だか減りましたね😅このくらいが上限なのかも。。 【今日の食事】 朝食：サンドイッチ(野菜) 昼食：からあげクン(チーズ) 夕食：豚…

高値更新銘柄トレード

太りたいときにおすすめの食べ物は？【健康的に体重を増やす逆ダイエットのポイント】

「太りたい！」と口に出して言うのは、とても勇気が必要です。なぜなら、女性の若年層では”痩せすぎ”が問題になるく...

１１月２０日

午前　コーヒー午後　コーヒー夕食　ビール　酎ハイ　ハイボール　１７００ｍｌ　　　　クリームコロッケ　白身魚フライ　野菜サラダ　ぎょうざ　ごはん　味噌汁一言　出来合いの惣菜でまとまる...

失敗

控えめにしたつもりが1,000円超え…😭😭もう、ちょっとココは昼メシローテーションから外しますわ（笑）

☆2019.11.19 ピッツェリア・アモリーノ

汐首山を下山後は…函館在住のセンパイと合流してお気に入りのピッツェリア・アモリーノへ。外観 メニュー サラダバー ドリンクバー海が見える開放感のある席でお食事…

☆2019.11.19 汐首山

野生のおウマさんを見に汐首山へ...2019.11.19 汐首山出発時間:2019-11-19 06:57:52到着時間:2019-11-19 08:16:1…

ダイエット速報2019年11月21日版 ～「美味しく食べて･･･」「タンパク質も摂れるスムージー」「相撲とヨガのコラボ」～

本日のダイエット速報は、「ムリせず、ガマンせず、おいしく食べてきれいにやせる！『リバウンドしない「やせる食べ方...

安全装置

時代…

フォースリーンダイエット

ダイエット，ペット（ミニウサギ），商品紹介のブログです。

寒い！コートを・・・

おはようございます、ヒロです昨日は寒かったですね市役所に用事がありましたコートを・・・　余裕で着られましたお腹も出てるように見えません(*^^)vお気に入りだったので着られてよかったです昨日は腹筋を減らしました15回×２を朝昼晩ひどい筋肉痛で結果92㎝といったところでしょうか瘦せてきた？計り方でしょうか？体重は寒いから部屋着を着てますからちょっと瘦せ始めた感がありますねしかし、甘いものが食べたいですね今日は...

お金がないけど彼女が欲しいなら、貧乏なことを魅力的に見せること！

お金がないけど、彼女が欲しい…お金がないと彼女って作れないの？お金がかからない、彼女を作り方があれば、教えてほしい！お金がなくとも、彼女を作ることはできます。しかも上手くやれば、お金を浮かすことだって、できますよ。本記事はお金がない人でも、彼女の作れる方法についてまとめてみました。

びっくりドンキーのナイスなサイドメニュー！

びっくりドンキーの、ブロッコリーの箱舟。

月曜断食ダイエット【52日目】インスタント麺で一番好きかも！まるちゃんの塩ラーメン！カロリー気になる…

タヌ吉の大好物といえば・・・ 焼肉・カレーライス・ラーメンでございます( *´艸｀) 今回はラーメンについて語りたいと思います。 タヌ吉家で昔から食べていたラーメンと言えば・・・記憶をたどると・・・ マルちゃんの塩ラーメン サッポロ一番塩ラーメン サッポロ一番みそラーメン ハウス本中華（今販売していないかも） 日清出前一丁 が中心でしたね。 その中でタヌ吉が特に好きだった！そして今も大好きなマルちゃんの塩ラーメンについて今無性に食べたいので、カロリーなんかを調べてみます！ マルちゃん塩ラーメンとは 栄養成分表：1食(100g)当たり 原材料名 タヌ吉流 マルちゃん塩ラーメンの食べ方 マルちゃん…

EXERCISE＆FOOD　11/11－11/17<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ１週間をご紹介です！ Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間 EXERCISE＆FOOD　11/11−11/17 体重　68.4Ｋｇ 身長　179Cm Fat Ratio　21.2 11日(月曜）Ｂ パンケーキ　 Ｌ　はなまる小うどん　Ｄ　鯖塩焼き、チキンロール　　Ｓ　7．０H

オウムアムアに幸運を・・・

こんばんは！先日シンデレラガールズのコラボ企画として Amazonプライム限定でこのようなスピンオフ作品が公開されました。 (↓一応リンク貼っとく。） 【Amazon.co.jp限定】THE IDOLM@STER CINDERELLA GIRLS 8周年特別企画 Spin-off!【先行配信&トーク映像付き】そしてその作中で使用された楽曲である 「オウムアムアに幸運を・・・」が本日の０時からAmazonなどで配信された。オウムアムアに幸運をその曲がものすごく耳に残っていたので０時になるのを待ってすぐに購入しました(笑)しかも車用USBメモリにも入れ込み早速ドライブしながら聴きました！！ とって…

ダイエットの基本

ダイエットには大きく分けて二つのメソッドがあります。 ひとつは「運動」 もうひとつは「食事」です。 このブログでは「食事」でのダイエットに焦点を絞って掘り下げていこうと思います。 自分のメンテナンスカロリーを知る 漠然と食事でのダイエットといっても、いろんな方法が出回っていますが、その多くは換骨奪胎。 初回は根本的な理論を紹介します。基本中の基本ですが、食事でのダイエットの大前提は 消費カロリー>摂取カロリー これさえ守れば、体重は勝手に減っていきます。 １日の消費カロリーはメンテナンスカロリーとも言い、１日生活するのに必要なカロリーで、このカロリーを摂取していれば体重が維持できるというもので…

読者数200人！

みなさんこんばんわタイトル通り読者数が200人になりました！ありがとうございます！！！ブログを始めてから１ヶ月ほど経ちましたが、200人も読者様が増えるとはおもいませんでした・・とは言ってもまだまだ初心者な私です。これからもマイペースに日記や筋トレ記録などを記事にしていきたいとおもいますのでこれからもよろしくお願いしますなるべくみなさんのお役に立てる記事も作っていきたいと思いますそれでは今回はこの辺で〜よろしければ↓クリックよろしくお願いします٩( ᐛ )و にほんブログ村 人気ブログランキングへ

伏見稲荷人だらけ

私の想像していた以上の人でした。 平日にもかかわらず大賑わいです。 外国人の方、修学旅行…

☆2019.11.18 函館山

焼肉番長を退店すると...ずっと降っていた雨が上がったので夜景を観に函館山へ。2019.11.18 函館山出発時間:2019-11-18 19:18:07到着…

ライザップよりも早く…減量開始164日目：現状維持の旅71日目

こんばんは！ stone×2です。 ちょっと早く帰ってきたので、またまた久しぶりに映画「かもめ食堂」観てみました。久しぶりに観てみると、こんなにいい映画だったっけ。。と思いましたね〜。年齢を経たせいでしょうかね。 小林聡美、片桐はいり、もたいまさこと好きな女優さんのオンパレードなのもそうですが、フランス映画のような綺麗な映像と、やはり根本に人間のおおらかさ、やさしさがあるのがいいですね。本当にいい映画でした。。 さて、ちょっと前に絵を描いてみた笑わない男、稲垣選手ですが、新潟にきているようです！友人からスクープ写真が。。 stonewell.hatenablog.com 大勢の出迎えにも全く笑…

JR瀬高駅

今晩は、今さっき娘を迎えにJR瀬高駅へ、行って来ました。小さいながら瀬高駅の、イルミネーションも綺麗ですね。よく綺麗な飾りつけをしてあるなと、思い感激して帰っ…

ブログ村カテゴリー変更

１１月１９日

午前　コーヒー午後　コーヒー夕食　ごはん　れんこん変わり揚げ　もやしおひたし　味噌汁一言　この頃は空腹感を感じず...

休みでも働いてる　追記オイル交換完了

本日は休みもらったけど見積書作ってほしいと言うことで倉庫兼マイ事務所で見積書作って届けます。 近頃ストレスからか、トレーニングも少しで食べる量が増えてます。 良くない傾向。 とりあえず午前中に見積書を届けてマイカーのオイル交換しようかなと。 今まではマイ倉庫でオイル交換や色々な機械の修理作業などが出来ましたが、もうそんなスペースが無いのでどないしようかなと。…