目標体脂肪率 10%未満（男） 新着記事

2020/1/18 寝ても摂取カロリー少なければ痩せる

本日は体重　７３．４キロBMI　２５．９体脂肪率　２５．２％筋肉量　５２．１内臓脂肪レベル　１２．５基礎代謝　１５２７体内年齢　４５歳歩数　３５０歩ウォーキング距離　２６０メートル消費カロリー 運動時　１５キロカロリー安静時　１５２７キロカロリー計　１５４２

明日彼女の親に挨拶に行くから筋肉が震えている

みなさんこんにちは 土曜日いかがお過ごしでしょうか 私は朝から夜まで仕事です 明日の朝も仕事です どうも歯科医師トレーニーです 今月はかなりバイト入れてしまって休みが少ないです そんな少ない休みを見つけて、明日彼女の親に挨拶しに行きます 彼女の親にはもう3度ほど会っており、2度食事も一緒に摂ったこともあるのですが、それでも挨拶となると緊張はします カーフあたりが少し震えていますw 挨拶の言葉って今時なんですかね？ 一昔前なら 彼：「お嬢さんを僕にください」 父：「わかった娘はくれてやる、その代わり一度でいい、奪っていく君を殴らせろ」 （さだまさし；親父の一番長い日より） だったんでしょうが、そ…

ダイエット？減量？やーめた

ダイエットも減量ももうやめましたそう、ほんとに大事なことは、、、、、、、徐脂肪っす！今までダイエットや！減量や！って言ってきたそれはちょっと違うんすよねそう、…

生涯断酒１４３日目

令和最期に断酒断博打断煙草己を高めるのみ外界は関係なし精神注入↓　幸福ボタン↓にほんブログ村にほんブログ村

体重体脂肪

60．1キロ９．７パーセントいい感じコツコツ積み重ね令和最期に断酒断博打断煙草己を高めるのみ外界は関係なしにほんブログ村にほんブログ村

2020/1/17 「あすけん」さんの指示通りの摂取カロリーにしようと思い、甘いもので増やしたら太った

本日は体重　７４．１BMI　２６．１体脂肪率　２５．６筋肉量　５２．３内臓脂肪レベル　１２．５基礎代謝　１５３５体内年齢　４５歩数　１８９７１歩ウォーキング距離　１４．３４キロメートル消費カロリー 運動時　８６５キロカロリー安静時　１５３５キロカロリー計　２

みんなトレーニングウェア何着てる？

みなさんこんばんは 今日は不思議なことに朝4時に目が覚めて、そこから眠れなくなって 結局朝7時には研究室にきて仕事していました どうも歯科医師トレーニーでございます 1日研究して、5時ダッシュをかましてスクワット等の脚トレを行いました そしてシャワー浴びて、ご飯食べて、また研究室に来ております ひと段落したので、ブログでも書こうと思います 出来立てホヤホヤの話です！ タイトル通りですが、みなさんトレーニングウェア何来てます？ 筋トレしたての可愛かった私は、ランニングする方のようにスパッツと短パン履いて、上は通気性抜群のTシャツなど着ていました そしてある程度筋肉がついて、見せたがりシーズン＋筋…

生涯断酒１４２日目

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2020/1/16 これだけ食えば太るか！

本日は体重　７４．０BMI　２６．１体脂肪率　２５．５筋肉量　５２．３内臓脂肪レベル　１２．５基礎代謝　１５３５体内年齢　４５歩数　18897ウォーキング距離　１４．２９消費カロリー 　運動時　８６１安静時　１５３５計　２３９６キロカロリーゼロトレ　１セットウエス

僕のサイドレイズが迷子です

みなさんこんばんは 昨日はお悩みブログ読んでいただいてありがとうございました コメントまでいただけて私嬉しかったです どうも歯科医師トレーニーでございます さて 題名にも書きましたが、僕のサイドレイズが迷子です どなたか知りませんか？ 筋トレ始めてから早2年が経とうとしている今日この頃、 いまだにサイドレイズで三頭筋に入っている感覚がつかめていません いつも先に僧帽筋がきつくなってしまいます 座ってみたり、斜めになってみたり、前腕を下げてみたり、椅子に斜めに横になってみたり、重量軽くしてみたり、重くしてみたり…etc. どれもすごく効果を感じるものはありませんでした そして結局今は 8kgでス…