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目標体脂肪率 10%未満(男) 新着記事

1件〜50件

  • 2020/1/18 寝ても摂取カロリー少なければ痩せる

    本日は体重 73.4キロBMI 25.9体脂肪率 25.2%筋肉量 52.1内臓脂肪レベル 12.5基礎代謝 1527体内年齢 45歳歩数 350歩ウォーキング距離 260メートル消費カロリー 運動時 15キロカロリー安静時 1527キロカロリー計 1542

    しのぶ

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  • 明日彼女の親に挨拶に行くから筋肉が震えている

    みなさんこんにちは 土曜日いかがお過ごしでしょうか 私は朝から夜まで仕事です 明日の朝も仕事です どうも歯科医師トレーニーです 今月はかなりバイト入れてしまって休みが少ないです そんな少ない休みを見つけて、明日彼女の親に挨拶しに行きます 彼女の親にはもう3度ほど会っており、2度食事も一緒に摂ったこともあるのですが、それでも挨拶となると緊張はします カーフあたりが少し震えていますw 挨拶の言葉って今時なんですかね? 一昔前なら 彼:「お嬢さんを僕にください」 父:「わかった娘はくれてやる、その代わり一度でいい、奪っていく君を殴らせろ」 (さだまさし;親父の一番長い日より) だったんでしょうが、そ…

    歯科医師トレーニー

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  • ダイエット?減量?やーめた

    ダイエットも減量ももうやめましたそう、ほんとに大事なことは、、、、、、、徐脂肪っす!今までダイエットや!減量や!って言ってきたそれはちょっと違うんすよねそう、…

    サスケ??

    ナッツダイエットで減量中♪(´ε` )

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  • 生涯断酒143日目

    令和最期に断酒断博打断煙草己を高めるのみ外界は関係なし精神注入↓ 幸福ボタン↓にほんブログ村にほんブログ村

    羅門hg

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  • 体重体脂肪

    60.1キロ9.7パーセントいい感じコツコツ積み重ね令和最期に断酒断博打断煙草己を高めるのみ外界は関係なしにほんブログ村にほんブログ村

    羅門hg

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  • 2020/1/17 「あすけん」さんの指示通りの摂取カロリーにしようと思い、甘いもので増やしたら太った

    本日は体重 74.1BMI 26.1体脂肪率 25.6筋肉量 52.3内臓脂肪レベル 12.5基礎代謝 1535体内年齢 45歩数 18971歩ウォーキング距離 14.34キロメートル消費カロリー 運動時 865キロカロリー安静時 1535キロカロリー計 2

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  • みんなトレーニングウェア何着てる?

    みなさんこんばんは 今日は不思議なことに朝4時に目が覚めて、そこから眠れなくなって 結局朝7時には研究室にきて仕事していました どうも歯科医師トレーニーでございます 1日研究して、5時ダッシュをかましてスクワット等の脚トレを行いました そしてシャワー浴びて、ご飯食べて、また研究室に来ております ひと段落したので、ブログでも書こうと思います 出来立てホヤホヤの話です! タイトル通りですが、みなさんトレーニングウェア何来てます? 筋トレしたての可愛かった私は、ランニングする方のようにスパッツと短パン履いて、上は通気性抜群のTシャツなど着ていました そしてある程度筋肉がついて、見せたがりシーズン+筋…

    歯科医師トレーニー

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  • 生涯断酒142日目

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  • 2020/1/16 これだけ食えば太るか!

    本日は体重 74.0BMI 26.1体脂肪率 25.5筋肉量 52.3内臓脂肪レベル 12.5基礎代謝 1535体内年齢 45歩数 18897ウォーキング距離 14.29消費カロリー  運動時 861安静時 1535計 2396キロカロリーゼロトレ 1セットウエス

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  • 僕のサイドレイズが迷子です

    みなさんこんばんは 昨日はお悩みブログ読んでいただいてありがとうございました コメントまでいただけて私嬉しかったです どうも歯科医師トレーニーでございます さて 題名にも書きましたが、僕のサイドレイズが迷子です どなたか知りませんか? 筋トレ始めてから早2年が経とうとしている今日この頃、 いまだにサイドレイズで三頭筋に入っている感覚がつかめていません いつも先に僧帽筋がきつくなってしまいます 座ってみたり、斜めになってみたり、前腕を下げてみたり、椅子に斜めに横になってみたり、重量軽くしてみたり、重くしてみたり…etc. どれもすごく効果を感じるものはありませんでした そして結局今は 8kgでス…

    歯科医師トレーニー

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