目標体脂肪率 10%未満（男） 新着記事

ゴリラの筋肉について

皆さんこんにちは 週末いかがお過ごしでしょうか 昨日は怠惰な1日を過ごしました どうも歯科医師トレーニーです さて、先日解剖の調べ物をしていたところ、面白いことを学んだの共有しようかと思いまして ブログを書いています 皆さんゴリラの頭部をパッとイメージできますか？ こんな感じですよね？ 頭部を見て何か違和感感じませんか、冷静に考えて、、、 そう、頭頂部ですよ この出っ張りなんだろう？ とふと思ったわけですよ いや、もちろん類人猿の頭蓋骨を見たことあるので、この頭頂部が出っ張っているだろうことは予測できますが こんなにコブ感あったっけ？ と思って調べてみたんです そしたら、ゴリラの頭蓋骨ってウル…

生涯断酒５１5日目体重体脂肪

59.6キロ９．7パーセント令和最期に断酒断博打断煙草己を高めるのみ外界は関係なし精神注入↓　幸福ボタン↓　運気上昇↓　ラッキー↓にほんブログ村にほんブログ村

2021/1/23　この生活では体重大幅増も仕方がない

本日は体重　67.05キロBMI　23.5体脂肪率　23.3％除脂肪体重　51.4キログラム皮下脂肪　21.0％内臓脂肪　6体内水分率　55.3％骨格筋　49.5％筋肉量　48.9キログラム骨量　2.57キログラムタンパク質　17.5％基礎代謝　1480キロカロリー体内年齢　41歳歩数 881歩入浴(湯船につ

いよいよ臨月です👶

こんにちは('ω')ノAyakaです！！ いやぁ～来ました～～！！！臨月👶✨ 怖いね…あの痛さが…待ってるね… 最近は出産にビビりすぎて 毎日、出産のYouTubeを見てます☺笑 人の出産を見て、感動して 妊婦の涙腺は崩壊してます(T_T)💦 もう見るのがなさすぎて 最終はワンちゃんの出産を見て 「こんな小さな体で頑張ってる～😢」 って泣いています←ヤバイやつ 毎日見る夢もほぼ

はちみつダイエット　l効果すごし

59.6キロ９．7パーセント寝る前に良質はちみつすごし令和最期に断酒断博打断煙草己を高めるのみ外界は関係なし精神注入↓　幸福ボタン↓　運気上昇↓　ラッキー↓にほんブログ村にほんブログ村

生涯断酒５１4日目体重体脂肪　激減

59.6キロ９．7パーセント令和最期に断酒断博打断煙草己を高めるのみ外界は関係なし精神注入↓　幸福ボタン↓　運気上昇↓　ラッキー↓にほんブログ村にほんブログ村

2021/1/22 炭水化物摂取オーバーで体重減が続いているので…

本日は体重　65.85キロBMI　23.1体脂肪率　22.6％除脂肪体重　51.0キログラム皮下脂肪　20.4％内臓脂肪　6体内水分率　55.9％骨格筋　50.0％筋肉量　48.4キログラム骨量　2.55キログラムタンパク質　17.6％基礎代謝　1470キロカロリー体内年齢　40歳歩数 16803歩ジョギング 2

コンビニプロテインバー、タンパク20越え

皆さんこんにちは 金曜日も１７時近くなってきましたがどうですか どうも歯科医師トレーニーです 先日小腹空いた状態でコンビニに寄ったところ プロテインバーコーナーが充実していたのでパトロールを行いました そしたら 堂々の大文字で「２０」の文字が 確認すると、森永が出しているプロテインバーで １本でタンパク質が２０g摂取できるではないですか luckyboy.hatenadiary.com 今までのコンビニプロテインバーでタンパク質量が最も多かったのは シックスパックだと思うのですが、 森永さんも負けずに出してきましたね エネルギー：271kcal タンパク質：20.9g 脂質：14.7g 炭水化…

2021/1/21 今日も炭水化物オーバーも体重減

本日は体重　65.2キロBMI　22.8体脂肪率　22.3％除脂肪体重　50.7キログラム皮下脂肪　20.2％内臓脂肪　6体内水分率　56.1％骨格筋　50.2％筋肉量　48.1キログラム骨量　2.54キログラムタンパク質　17.7％基礎代謝　1464キロカロリー体内年齢　39歳歩数 15100歩ジョギング 20