連休前日！そら早く帰ってトレーニング行くでしょ‼︎〜ダイエット136日目
今朝の体重は 開始から-5.8kg 筋肉を付けたいから体重が増えてもいいと思っていましたが、ちょっと気になることが書いているブログがあった。 筋肉で体重を増やすために | 肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット） このサイトによれば、 筋肉増量の専門家であるボディビルダーでさえ、1年間に増やせる純粋な筋肉の量はせいぜい数kgだと言われています。 摂りすぎた栄養は、筋肉以上に体脂肪の増量ペースをアップさせます もちろん体質によってもこの値は多少変わるでしょう。 それでも、月に2～3kgも体重が増えて行く様であれば、明らかにオーバーペースで、筋肉以上に体脂肪が増えてしまう可能性が高いです。 無駄な体脂…
四十路マンのダイエット日記～ウォーキングダイエット実施中！
今日の歩数：16088歩総距離：11.89キロ（歩幅74cm計算）歩いた時間：157分総消費カロリー：834.9脂肪燃焼量：24.2g（体重90kg計算）ポツポツ雨が降ってましたが無事に歩く事が出来、今日無事ダークライ初日でした戦った感想としてはCPが6.5万と高いけどHPは低くやりやすい感
今日の歩数
歩数の記録が主な内容です。ブログを書くこと自体が目的なのでテーマはありません。
てくてくお気楽ダイアリー
歩いて健康フットクリエイト
【株主優待（2019年3月権利確定）】ライドオン・エクスプレス（東1・6082） ～新潟県魚沼産コシヒカリ（新米）～
株主優待ブログランキングへ※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き（めざせ!「100店舗」制覇!!）blogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。★高円寺のラーメン（カテゴリー毎の記事一覧）※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。♪(*￣▽￣)ノうぃ2019年10月13日（日）に、「『銀の...【株主優待（2019年3月権利確定）】ライドオン・エクスプレス（東1・6082）～新潟県魚沼産コシヒカリ（新米）～
どなるど☆の部屋 〜THE株主優待 & 高円寺のラーメン
おはようございます今日もお天気は良さげです。さて、本日のお弁当相変わらずのブロッコリー穴埋め〜何か考えなきゃね。飽きちゃうよね。そうそう昨日旦那が弁当箱を会社…
moneの毎日がお気楽
飲み会翌日は寝不足！エナジードリンクに救われた‼︎〜ダイエット135日目
今朝の体重は 開始から-5.4kg 久々の66kg台…見た目にはショック！ まあ、ほぼ水分でしょう。 昨晩は終電で帰ってきました。 最後の力を振り絞って短いブログ、と言うか記録を残しました。 生を飲んだ後、ひたすら50円ハイボールを飲んで食べたものは確かシーザーサラダ、焼き鳥、お新香、焼きおにぎり…後何食べたっけ？唐揚げはパスしたのは覚えてるけど。 帰宅後はいつもの様に洗濯物を干して風呂入って寝たのが1時半を回っており…今日も寝不足です😓 午前中は不思議と眠気も無く順調に仕事をこなしました。 しかし、昼休みは２日前と同じくタイムリープしたかの如く目を閉じると始業のチャイムが鳴りました。 午後は…
四十路マンのダイエット日記～ウォーキングダイエット実施中！
今日の歩数：14409歩総距離：10.66キロ（歩幅74cm計算）歩いた時間：141分総消費カロリー：750.3脂肪燃焼量：22.1g（体重90kg計算）雨降りの中よく歩いた。しかしすっかり冷えてしまいましたね、ギラティナ最後でしたがレイドやる気が起きなかったしで何というか諦めばかり先
今日の歩数
今年も290日が経過しプロ野球のドラフト会議2019が開催された貯蓄の日でカラオケ文化の日で沖縄そばの日にいただいた家ごはん
歩数の記録が主な内容です。ブログを書くこと自体が目的なのでテーマはありません。
てくてくお気楽ダイアリー
今朝の体重は 開始から-6.0kg 今日は飲み会🎶 朝からわくわく🎶 小雨が降ってたので今日もウォーキングなし。最近歩いてないな〜。 飲み会なのでもちろん定時で上がりました。 …あれ？プログに書くべきことがない！ 平凡な一日‼︎ ハイボール一杯50円のお安いところに飲み行き3000円払ってからバッティングセンター行って終わりです。。。 …とりあえず本日の食事はこんな感じです。 朝 カレー大盛り、ウインナー、卵焼き ブランチ おにぎり、チョリソーパン 昼寝 手作り弁当 夜 居酒屋メニュー 明日はもう少しまともに書きます！ ではまた(^-^)/
四十路マンのダイエット日記～ウォーキングダイエット実施中！
今日の歩数：17790歩総距離：13.15キロ（歩幅74cm計算）歩いた時間：171分総消費カロリー：929.6脂肪燃焼量：28.0g（体重90kg計算）すっかり冷え込んだ本日、またもや個体値100報告です。問題は今更持ってても仕方ないって奴 あと4体目のニューラ色違いが来たりでうーんそう
今日の歩数
今日、神戸マラソンから引換証が届いていました。「キラキラ女子」枠 だといいなぁと淡い期待をしていましたが、第2ウェーブの普通ブロック。 J。 去年は何ブロッ…
自由を手に入れる
目標体重までギリギリ未達成かな？（2019年9月16日～10月16日の体重の推移）
早いもので10月も半分が過ぎ…。 ということで前回の振り返りから半月が経ちましたので、今回も体重の推移を振り返…
２型糖尿病なので糖質制限中です。
Aloha～ ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です♪【札幌ウォーキングトークショー2019】リポート芸能人・著名人専門ダイヤモンドブログ：WALK OK 歩…
☆OK WALK☆Aloha Walking 美しくカッコ良く歩く♪
歩いて健康フットクリエイト
全ては、今ここ、、全てはここに向かってきたのか、、と、嫌でも感じる毎日を過ごしています。わたしが、わたしらしくわたしの幸せ満載な毎日を過ごすための今までだった…
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