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最近の運動は、 ・調理中、歯磨き中などのながらスクワット ・入浴後のストレッチ がメインになってます。 今日は特にながらスクワットについて書いていきたいと思います。 まず1番のメリットが「スキマ時間にできる」という点。 最近何かとあわただしくて、運動する時間も十分に取れず… そんなときはじめてみたのが「調理中、歯磨き中のながらスクワット」です。 これが思ったより私の生活スタイルにはまっていい…
インドア派が自宅でのんびりダイエット
第435回ZUMBAサークル無事終了。土曜ZUMBAありがとうございました(^O^)
こんにちは、みなさんお元気ですか? 東京に初雪さむ～い だけどZUMBAはあつ～い 本日参加のみなさんありがとうございました 新年初ズンバ、初サークルの方も多…
吉祥寺のズンバ(ZUMBA)サークルのバイランドです
「なぜ体の健康をこんなに重視するのに心の健康にはそうしないのでしょうか？」byガイウィンチ先生
こんにちは、みなさんお元気ですか? 最近このツイートが目に留まり、ガイ・ウィンチ先生に興味を持ちました。櫻井 大典 / ゆるい漢方をお伝えします@PandaK…
吉祥寺のズンバ(ZUMBA)サークルのバイランドです
今日はご夫妻でのレッスンの生徒様が3組！ここ数週間で、先に奥様が個人レッスンを受講されご主人様が最近入会された方がお2人いらっしゃいます！ 海老原ダンススクー…
エンジョイダンシングin西千葉
ダイエット中はどうしても空腹と戦うことになりますよね。 そんなどうしようもなく食欲が湧いて辛い時、私が実践している空腹の紛らわせ方をご紹介します。 �@とりあえず水を飲んでみる 空腹感がただの喉の乾きである、ということもありえるそうです。この話を聞いてから、何か食べたくなった時はとりあえず水を飲むことにしています。嘘のようですが、本当に満足してしまうことがあ…
インドア派が自宅でのんびりダイエット
こんにちは、みなさんお元気ですか? こないだブログで「ラテン音楽界は40代-50代がメイン張ってて素敵ですよね」という記事を書きました。その時ふと 「みんな実…
吉祥寺のズンバ(ZUMBA)サークルのバイランドです
早くサウナに行きたいと考えながらの仕事を終えて、サフレのM井先生と掛洞へ。実は先日、M井先生は私のブロ友(P氏)が紹介されていたサウナハットを一目見て気に入っ…
じろーのちゃりんこ練習日誌２
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代謝に関すること。ダイエットの大敵、冷え・代謝の低下などについて。
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11/3放送のココリコの「いきなり！黄金伝説。」ではお笑いコンビの森三中が１０日間寒天レシピだけで生活するという 「夢の寒天レシピだけで１０日間生活する女達」8日目から最終日の１０日目までの様子が放送されていました。残り少ない食材で数々の寒天レシピが登場していましたよ。とてもおいしそうでした！また、気になる寒天生活１０日間終了時の森三中の変化は・・・
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