昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g・計100g、味噌汁、ブロッコリー.スプラウト、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄…
昨日の食事 朝食・お茶漬け 昼食・パン、カフェラテ 夕飯・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、、ブロッコリー.スプラウト、バジル焼鮭、ヨーグルト+ビー…
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