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  • エクササイズ 3821日目 逆腹筋

    JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ(朝食前)クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト 60分10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分筋膜リリース 太もも&腹&背中 12

    まるこ

    トレーシー・メソッド体験記

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  • エクササイズ 3820日目 クローディア・シファーとヨガ

    JUGEMテーマ:ヨガ今日のエクササイズ(朝食前)クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト 60分10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分(時間をおいて)P

    まるこ

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  • エクササイズ 3819日目 たった1分の腹筋・・・きつかったぁ〜(^^;)

    JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ(朝食前)クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト 60分10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分筋膜リリース 太もも&腹&背中 12

    まるこ

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