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エクササイズ ４２２６日目 Ｐ９０Ｘ３ X3 Yoga お風呂と睡眠の質
JUGEMテーマ：ヨガMorning Fat Melter Program 15th Workout １９分P90X3 X3 Yoga ３０分→１５分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ＆脚 ２５分HI
トレーシー・メソッド体験記
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 15th Workout １９分10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフ
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JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）Morning Fat Melter Program 14th Workout １９分10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフ
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