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  • エクササイズ 4062日目 肉離れメニュー 6日目

    JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ(朝食前)ザ・トレーシー・メソッド 腕のワークアウト 16分筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身、腕&腹筋

    まるこ

    トレーシー・メソッド体験記

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  • エクササイズ 4061日目 肉離れメニュー 5日目

    JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ(朝食前)P90X X Stretch 57→20分筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身、腕&腹筋 20分

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  • うちのピカチュウにアルパカベッドをこしらえました。

    JUGEMテーマ:どうでもいいはなし。ぬいぐるみの「名探偵ピカチュウ」がなんだかペットみたいになってきた^^;。椅子や座布団を買ってあげたり、一緒に「名探偵ポアロ」を見たりして・・・。今回はベッドを作ってあげた。クッションに手ぬぐいをかけて

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