私流のダイエット方法ですのでよろしくお願いします。
38歳3児(長女8歳、次女5歳、長男2歳)の育児をしながら人生初のシックスパックを目指して筋トレ、ダイエットをしていきます。アラフォーでもバキバキの割れた腹筋になります！ダイエット情報、筋トレ情報、育児情報を書いていきます。
【大阪駅前第4ビル】行列のできるイタリアン「オステリア ガウダンテ」の¥1,000ランチ
オステリアガウダンテ 今日は大阪駅前第４ビル地下１階の「オステリアガウダンテ」を紹介しよう。 イタリア人シェフによる本場の味を楽しむことができる人気店だ。 ランチメニュー Aランチ（¥１,000）･･･パン、スープ、サラダ、本日のパスタ Bランチ（¥1,000） ･･･パン、本日のパスタ、自家製デザート２種盛り Cランチ（¥1,100） ･･･パン、スープ、和牛のラグーの自家製タリオリーニ その他、¥2,000を超えるスペシャルなランチメニューもある。 自家製デザート２種盛りに大変惹かれたが･･･リバウンドが怖いのでAランチを選んだ。 まずはパンが到着！ 程なくしてミネストローネとサラダが運ば…
デブ活リーマンの大阪ランチ紀行
【弁天町・朝潮橋】弁天町はうどん王国！？「三福屋」で鍋焼きうどんを食す
三福屋（みふくや） 弁天町には美味しいうどん店が多い！ 今日は「三福屋」をご紹介しよう。 地下鉄「弁天町」と「朝潮橋」のちょうど中間ぐらいのところにある。 みなと通（国道172号線）に面していて「三先１」の交差点の近く、駅から歩けば10分～15分もかかるが、いつも混雑していて大人気のお店だ。 寒い日はやっぱりコレでしょう！鍋焼きうどん（海老天入り￥940）！ クツクツ言いながら到着！ ほのかに甘味が感じられるもちもちのうどん。 昆布とカツオ、そしてウルメイワシも入っていると思われる出汁も本当に美味しい。 あったまる！そして、このお店は天ぷらが旨い！だから天ざるや天ぷらの乗ったぶっかけうどんも絶…
デブ活リーマンの大阪ランチ紀行
【大阪駅前第1ビル】衝撃のワンコインランチ！居酒屋「北野」【500円】
居酒屋「北野」 昨日「競馬場のレストランは努力が足りん。これなら￥500で出してくれる店がある。」 と偉そうに書いてしまったので、その店をご紹介したいと思う。 大阪駅前第1ビルの地下1Fにある「居酒屋 北野」だ。 先日ご紹介した「萬願亭」のすぐ隣で「￥500 VS ￥600」の熾烈な価格破壊争いを繰り広げている。 lunch-osaka.hatenablog.comこのお店の一番のセールスポイントは何と言っても全品ワンコインのランチメニューだ。 ・刺身 ・海鮮丼 ・焼きしゃぶ ・煮さば弁当 ・ハンバーグプレート これら5種類が、税込￥500で食べさせてもらえる。 先日オーダーしたのは「ハンバー…
デブ活リーマンの大阪ランチ紀行
私がメディカルエステティックに携わり早いものであっと言う間に、20年以上も経ってしまいました。オープン当初からお客様のお肌や身体の悩みに向き合う内にほとんどの方が過敏性やアレルギーに悩まされている事がわかりました。 フェイシャルケアー・ボディケア―のメニューにトラブルスキンのケアーを融合させ身体の体質や肌体質を改善して参りました。 しかし時代と共に現代人は忙しくなり、食生活の乱れやライフスタイルの多様化、環境の悪化や、ストレス等で複雑で体調の不良、アレルギー、過敏性、お肌のトラブルと問題は増えていくいっぽうでした。が、ラメールでは独自の腸内美容、デトックス、体質改善、肌質再生などで数々の結果を作って参りました。 そんな折に、アメリカからノーリン・ドーン博士の16年間に及ぶ過敏性のセンソリセラピーに出会い衝撃を受けました。日本では何らかの刺激や抗原、抗体でアレルギーに悩む人は3人に一人と言われる位に増えており、今のところ検査で調べてもそれを改善する方法が無かったのが現代の状況！ しかし、このセンソリでは過敏反応を身体や頭で覚えている誤認識を一度解除して、今まで触ったり、食べたり、吸ったり出来なかった事が問題解決できる。と言うエビデンスに基づいたセラピーがあると知り、この事を悩みの多い方々に一人でも多くお伝えし、またセラピーを受けて頂き悩みのない生活を楽しんでもらいたいと思い、ノーリン・ドーン医師より指導頂き、日本で初のセラピストとして皆様へお届けできるようになりました(^O^)／
テーマ投稿数 24件
参加メンバー 5人
「いつか、本気になれば痩せられるさ！」そう思いつつもな〜んにもしないメタボおやじ、集まれーっ！ブログに書き残し、みんなの目にさらすことで、続けるモチベーションが１５０％アップ、目指せウエスト８５センチ！
テーマ投稿数 1件
参加メンバー 1人
健康でいるために無理なく楽しい運動方法や自分でも出来るカラダケアやツボのお話など。
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参加メンバー 15人
炭水化物が大好きな人。ご飯大好き、うどん・パスタ・パンとにかく白いものが好きな方。ぜひ情報交換しましょう。トラックバック
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ダイエット・ファッション・美容について 情報交換しましょう！ どんな内容でもOK☆気軽に参加してね♪
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肉体改造を科学する。 減量のため, 筋肥大のため, 健康増進のため, などなど、ボディメイキングのためのあらゆる知識、情報を共有したいと思います。 ・トレーニング法 ・栄養摂取法 ・格安サプリメントショップ ・生活習慣改善方法 など 特に理論などは、きちんと情報ソース・エビデンスも載せていただけると有りがたいです。 勿論、それ以外にもトレーニング日記や減量、増量の記録など、お気軽にトラックバックください。
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参加メンバー 18人
男でもかっこよく綺麗でありたい！ メンズダイエット、メンズエステに関するトラックバックをドシドシ御待ちしています♪
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韓国の美容賞を総なめにした『カメリー座薫』が日本上陸!●脂肪燃焼,疲労回復●美肌●生理活性から漢方選択 2010・2011年韓国プレミアムブランドアワード連続受賞!!最先端のよもぎ蒸しといわれる座薫は、韓国女優やモデルがダイエットや美肌目的で足しげく通うという話題沸騰の人気店★睡眠の悩みにも効果◎
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美容とダイエットをほのぼの考えていきましょう！？
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腹筋しても・・
テーマ投稿数 17件
参加メンバー 3人
「ダイエットを始めよう」という言葉はよく耳にしますが 「ダイエットに成功した」という声はあまり聞かないと思いませんか？ それはたくんの人がダイエットに失敗しているからなのです。 ではなぜこんなに多く
【弁天町・朝潮橋】弁天町はうどん王国！？「三福屋」で鍋焼きうどんを食す
三福屋（みふくや） 弁天町には美味しいうどん店が多い！ 今日は「三福屋」をご紹介しよう。 地下鉄「弁天町」と「朝潮橋」のちょうど中間ぐらいのところにある。 みなと通（国道172号線）に面していて「三先１」の交差点の近く、駅から歩けば10分～15分もかかるが、いつも混雑していて大人気のお店だ。 寒い日はやっぱりコレでしょう！鍋焼きうどん（海老天入り￥940）！ クツクツ言いながら到着！ ほのかに甘味が感じられるもちもちのうどん。 昆布とカツオ、そしてウルメイワシも入っていると思われる出汁も本当に美味しい。 あったまる！そして、このお店は天ぷらが旨い！だから天ざるや天ぷらの乗ったぶっかけうどんも絶…
どうもモレキレカンです！ いよいよ寒くなり冬を感じますね。 風邪などひかれていませんでしょうか。 ご自愛くださいませ。 という訳で令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、27週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り245日です！ 残り35週となりました。 徐々に近づいているんですねー。実感なかったんですが、段々と何だか実感を伴ってきたような感じがありますね。 まずは例によって初期値と目標値のおさらいから 身長 178cm 体重 91.0kg 体脂肪率 31.0% 脂肪…
無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(3日目)
1ヶ月ダイエット3日目。 少しずつ体重は減ってきているが、水分量でどうにでもなるレベル… あまり焦らず、とにかく無駄な完食がないように注意する。
仕事や趣味の運動など、私生活を中心に気ままに投稿しております。
30代サラリーマンの子持ちが、仕事や趣味の運動など、私生活を中心に気ままに投稿しております。→ ダイエット・格闘技・仕事経験談など
30代前半から筆者のKay（ケイ）が集中的に取り組んだ髪型、お肌、体型、ファッション等の美容と身だしなみの改善策と、経験を通じて得た知識を同年代〜中年の男性に共有するサイトです。
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通っているフィットネスでの「面白話」「こわい話」 いろいろ語りましょう〜
一歩進んだ糖質制限、「ＭＥＣ食」のトラコミュです。 毎日の食事やおすすめレシピ、お気に入りのＭＥＣ食材などなど、気軽にトラックバックしてくださいね。 ＭＥＣ食を始めたばかりの方も、ベテランの方も、大歓迎です！ ＭＥＣ食を始めてからの経過やＭＥＣ食を実践されての体感、糖質制限との違いなども、これから始められる方の参考になるので、ぜひトラックバックお願いいたします。 ●ＭＥＣ食とは？ 食事法の一種。たっぷりのお肉・卵・チーズをよく噛んでいただくというもの。 お肉（Meat）、卵（Egg）、チーズ（Cheese）の頭文字を取り、ＭＥＣ（めっく）食と呼ばれています。 「ローカーボハイプロテイン」食に分類され、大きな区分では糖質制限に含まれます。 沖縄のこくらクリニックの渡辺信幸院長により考案されました。（登録商標：登録第5684597号） ●効果は？ 糖尿病の治療やダイエット方法としての注目度が高いですが、健康法や予防医学として捉えることができます。 ●一歩進んだ糖質制限と言われる訳は？ 糖質制限食が、文字通り糖質の摂取量を制限することに着眼しているのに対し、ＭＥＣ食では、必須栄養素であるタンパク質や脂質をしっかり満たすことに重点を置いています。 ●ＭＥＣ食におけるベース量 Meat: 200g Egg: 3個 Cheese: 120g ※ベース量はあくまで目安です。 ●公式ＨＰ http://mec-lowcarb.com/index.html ●関連キーワード ＃断糖肉食 ＃糖質制限 ＃ＬＣＨＰ ＃高タンパク質・低炭水化物 ＃先住民食 ＃糖質オフ ＃お肉 ＃卵 ＃チーズ
女優
ダイエット頑張っている方 誰でもトラバしてください(*^^)v
CMを毎日見るRIZAP（ライザップ）。 実際に、効果あるのか？費用対効果はどうなのか？ どんなことをするのか？等。。。
ダイエット・酵素ダイエットってどんなもの? ダイエット方法や酵素ダイエットの記事を書いている人はこちらからトラックバックしましょう。
リンパドレインは素晴らし施術法です。健康を目指す人に、美を目指す人に、ダイエットを目指す人に多くの人がこの方法に触れて笑顔になって欲しいと思います。
歩き方について・・・ 歩くときに頻繁に速度を変化させたり、不規則な歩調で歩く。 それだけで、一定の速度で歩くよりも脂肪を最大で20パーセント多く燃焼させることができるという研究結果が示された。 東海道五十三次を歩こう、ポスターを作成して、 家の廊下で歩く・職場でもファイルに作成しながら、挑戦してみましょう 今の施設で室内で体を動かしながら、入居者様と職員と歩いています。 散歩も同様です。 100年構想、新しい東海道五十三次を作ろう、歩こう. ... 東海道五十三次を「誰でも楽しく 歩ける東海道」にするために、そして日本の未来につなげるために。 ... 日本橋から京都 まで、東海道五十三次を自分の足で歩いてみたいと思ったことはありませんか？ 東海道五十三次 http://tokaidowalk.com/ 自分の人生このままでいい の？そもそも何がやりたかったんだけ？歩きながら考えることにした。 東海道53次 ウォーク計画. 東海道53次ウォーク計画＆準備 · 時期はいつにする？ベストシーズンは ？ 参考にしてみて下さい。 100年構想、新しい東海道五十三次を作ろう、歩こう. ... 東海道五十三次を「誰でも楽しく 歩ける東海道」にするために、そして日本の未来につなげるために。 ... 日本橋から京都 まで、東海道五十三次を自分の足で歩いてみたいと思ったことはありませんか？ 「ダイエットには不規則な歩き方がいい！！」
出産でりバウンドを繰り返し 取り返しのつかなくなった体型 自己流のダイエットとエクササイズで体を壊すはめに SHINYA BODY LAB に巡り合い、一週間で3キロ コース終了後も楽々しまった体型維持 子育てをしながら 自宅でオーダーメードエクササイズと栄養管理で短期間に楽々痩せました。
