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そろそろダイエット再開(*´艸`)
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<筋トレ>93歳アスリートの体力は40代 ~70代から始めた日課の筋トレで若い体力を獲得~
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こんにちは、はじめまして。 ぶくぶくと太って女として崖っぷちだな、と感じている39歳です。 最近、鏡やガラスにふと映った自分をうっかり見てしまうとびっくりします。思ってたより太りすぎていて。 人間の脳って、ある意味うまくできていて、普段は勝手に補正してしまうらしいってお話、聞いた事はありますか? どういうことかというと、鏡をしっかり眺めていたりする時は、脳がやせていた時の自分の記憶を少し追加して…
まずは、体重計に乗ること。 そこからダイエットは始まりますよねo(^∇^)o わかっちゃいるんですけど、体重は甲状腺のかかりつけ医へ行く2〜3か月に1回しか乗らないことがほとんどだった私。。。 これからは、日々測定していくぞー!!レコーディングダイエットってやつですね?! ということで!
明日からでもやってみよう!!いい油は体にいい効果! いつもの油をいい油に変えてみよう
一見、ダイエットや健康に悪そうなイメージの「油」。 最近、油の美肌や健康効果に注目が集まっています。 一口に「油」といっても種類はさまざま。 健康・美容効果…
立花あゆこですずっと仲が良くて、最近ふっと思い出して会いたくなる人、いませんか?わたしはいて先日お茶をしてきました❤️その方とは年齢が離れているけど会うと友人…
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驚きの効果、筋膜リリース!!筋膜リリースにはどんな効果があるの?
筋膜リリースって何?筋膜リリースは、硬化した筋膜を柔軟に解放し、 様々な筋膜由来の問題に対処する方法です。 筋膜は、筋肉や内臓などを包む組織で、 その役割…
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