こんにちは。 ダイエットでもなんでもそうなんですが、 「何かしなければならない。でも始められない。」 と思うものの、なかなか取り掛かれないことはないでしょうか？ 「ダイエットのために運動をしよう！」とか「食事は健康のために自炊しよう！」とか、もしくは仕事や勉強に取り掛からなければならないのに始められない。といったことですね。 UCLAこと、カリフォルニア大学ロサンゼルス校で興味深い研究がありまして↓ newsroom.ucla.edu ２つのグループに分けたラットの一方にとうもろこしや魚粉などのなるべく自然な餌を、もう一方は、糖質が高い加工食品、人間の食事で言えばジャンクフードのような餌を６ヶ…
間違ったイメージを持たれがちなアレがダイエットにも有効ですよって話。
こんにちは。 ダイエットにおける重要事項はたくさんあるんですが、「イメージで摂取するものを決めない」っていうのは結構大事だと思います。よくある例で言うと、「肉は太りやすい」みたいなものですね。 肉に関して言うならば、豚バラや牛カルビのような一部のハイカロリーな肉のイメージが他の種類にまで飛び火してるのかと思いますが、例えば鶏肉。 胸肉とささみはご存知のかたも多いかもしれませんが低カロリーの代表格みたいな肉で、当ブログでは何度か書いているように、ダイエットにおいてはタンパク質が超重要で、そのタンパク質も含有量が高いんですよ。 また、鶏肉の中でも高カロリーとされるモモ肉ですら、１００ｇあたり２５０…
こんにちは。 ダイエットには食事と運動と睡眠なんて記事を書きましたが↓ www.abney.fit 以外に身近にあるものを見落としがちだなー・・・。なんて思ったりします。 私自身は食事のカテゴリに入るものという認識なんですが、それは・・・ 水です！！ 人間の身体は水分が足りていないと、充分に脂肪を減らしてくれません。それどころか血液の流れが悪くなり、代謝が低下して太りやすい身体になったりします。ダイエットには水分も超重要ですね。 ただ、じゃあ水をやたらたくさん飲めば痩せるのかっていうと、残念ながらそんな話でもなく、体液の濃度が低下しすぎて、かえって身体には悪影響だったりするんですよね。 なので…
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