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運動(=Walking)前後にストレッチが大事!!!
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老いと闘うシニアの古民家暮らしを綴ってます。
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まだ猛暑日は続いてますが、OMEGA、LONGINESの衣替えを始めてます。
猛暑日でも老いと闘う『66歳』の古民家暮らし!
60代!筋トレ (自重トレーニング) に励んでます。
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ダイエット中でもOK!鶏むね肉のスタミナ丼「高たんぱく低脂質レシピ」
1600kcalのダイエット食事を公開!45キロ㎏まで痩せた7日目「PFCバランス付き」
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健康のために断ったことは?
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入学式で思った。美人かどうかより大事なこと
体重−0.3kg。この数字に振り回されない理由(4/8 食事記録)
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こんにちは。 自分自身の体臭はわかりにくいですが、なるべくなら不快な臭いを発したくはないのもの。今回は「加齢臭」についてお話をしていこうと思います。私自身も気づけばアラフォーになってしまったので気をつけなくてはならないという自戒もこめて書いていく所存です(苦笑) まず、加齢臭の原因と言われますのが、ノネナール(正式には「2‐ノネナール」)という物質が原因と言われていまして、皮脂に含まれる「パルミトレイン酸」って物質が酸化することによって発生します。 大体40代頃から発生するようになり、50代の半ばころに本格的に加齢臭として認識されるようになるのが一般的なようで、枯れ草のような臭いがするのが特徴…
40代以上の「男の活力」を取り戻す!今すぐやるべき対策3選!
こんにちは。 「最近、若い頃のような元気がなくなってきた」と思う男性は多いのではないでしょうか。特に40代以上にこの悩みを抱える男性が多いようです。私自身もだいぶいい歳(正確な年齢は伏せますが)なので、ちょっと気になる話題でもあります。 ・なぜ男性の「活力」は低下するのか? そもそも、なぜ男性の「活力」が低下するのかということなんですが、基本的には加齢によるテストステロンの減少と血流の低下が主な原因で、逆に言えば、テストステロンを増やし、下半身の血流を促すことで改善の可能性は多いにあるということです。 若い頃と同じようにとはいかなくとも、生活習慣によってかなりの改善は可能ですので、「もう歳だか…
自重トレーニングセンター Bodyweight Training Center
YouTubeの自重トレーニングのトレーニングの種類と方法、セット種目を見やすく、わかりやすくしたブログとなります。まだ製作中になりが、気になった方はお気に入りにしていただけたら嬉しいです。皆様の健康や運動に一役かえたら幸いです。
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