マインドコーチングを実践して97㎏→64㎏のダイエットに成功!! 無駄に後ろ向きな思考を受け入れつつ、理想の自分へ〝戻る〟ための原理や方法を書いています。
芸能人が行っている体型維持方法を元に、ダイエットに役立つ情報を発信します。
三日もあれば1キロは簡単に増えるが、1キロ減らすには一週間はかかる
【炭水化物カフェが話題?】ダイエット中でも炭水化物が必要な理由とは
「共同生活費」の支払い催促 (´-ω-`;)ゞ📒 カロリー集計 10月 20日分📙
2022年9月のダイエット記録
🧀チーズ🧀、食べちゃったヾ(〃゚ー゚〃)ノ📒 カロリー集計 10月 8日分📙
ア・・・アボカドがぁーーー (°◇°;) 📒 カロリー集計 10月 6日分📙
「合気道」体験してきました📒 カロリー集計 10月 5日分📙
ミサイル発射、「FX」も上に発射📒 カロリー集計 10月 3日分📙
電動消しゴム購入ぞ。 (´∀`)ワクワク📒 カロリー集計 10月 2日分📙
そんなバナナ ( ̄▼ ̄ )📒 カロリー集計 10月 1日分📙
😲COSぇもんの人体実験😲・2022年09月分 の結果
作品を作ります ヾ( ̄∇ ̄=ノ 📒 カロリー集計 9月 28日分📙
🧅玉ねぎ🧅の有る風景 o(●´ω`●)o📒 カロリー集計 9月 25日分📙
2022年8月16日(火) 家事ヤロウ!!!で紹介されていた低糖質ライス
「筋トレ」プログラムが作れない (_ _ )📒 カロリー集計 9月 24日分📙
7ヶ月ぶりの筋トレ
ジム:ちょこざっぷ
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
自重でできるスプリントトレーニング 【酸欠さんこんにちは】
パーソナルトレーニングのメニュー料金表
スクワットを何年か振りにやってみました。
本日のトレーニング&ランニング その1.短プログラム4種
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フリーウエートと同じ感覚で出来るマシントレーニングがあります。
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下部僧帽筋のトレーニング
【募集】パーソナルトレーニングを体験してみませんか?
背中のトレーニングのBIG3ラットプルダウンのやり方を教えます。
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