社畜SEのかたわらで、 ブログ(Spensierato)を書いています。 職場のストレスで100㎏を超えたことを機に ダイエットを始めました。 その記録をベースに記事を書いています。
筋トレ、FITNESSに関する論文の結果、考察や情報などを勉強しながら書くブログです!
いつまでもモテたい大人の男性向けの、人間磨きのブログを体験と共に共有します。奮闘ブログです。成長中です。モテたいから筋トレ。モテたいから見た目改善。モテたいから収入アップ。モテたいからコミュ力アップ。All for mote-life!
まったりカピバラblogです。 32歳サラリーマンの今までの経験や知識をお伝えしてきます! 留学/格闘技/筋トレ/食生活/筋トレ/投資/競馬/ギター/映画 …等 まだまだ分からないことだらけですので、色々教えて下さい!
ストリートワークアウトの技を会得するために、ダイエット。そして基礎トレ。
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筋トレからの府中街道〜第二京浜〜環八〜中原街道〜府中街道ラン
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スロージョギング60分 2025.7.6
自分を変える習慣づくりは、小さな一歩から
明日は5km本番
#516 NISA増えたし、充実した土曜でした。
暑い・・多摩湖ラン&野鳥撮影~
丸子橋から多摩川スカイブリッジまでランは暑くて厳しかったです
「アメリカNo.1ランニングシューズBROOKS」
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ikariのミックスアイスボールと大汗
運動苦手でもフルマラソンをギリ完走できた
登山・マラソンと糖分摂取のタイミング
国木田独歩の世界~戦争遺構を走る~
運動習慣が抜けてしまった私のこれからの運動って
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6月のダイエット成果
リンパも、家も、詰まると怖い・・
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デブからの脱出
7/4 ~ダイエット記録 35日目~
ダイエット3日目 体重測定はしばらくお休み
ダイエット5日目
本日は 波でかかったみたいですね・・・(^。^)
何を見るか
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ダイエット279日目 〜旅行から帰ってきた〜
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【1071日目:-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
ZAVAS(ザバス)玄米フレークのレシピ
【1070日目:-26.7kg】食べていないとつらい
けんと式ダイエット 実践開始~7週間経過
18キロ痩せると暑くない(ダイエット180日目)
母の横暴(´・ω・`)
【1070日目:-29.0kg】何を食べたか覚えていない
ダイエット2日目
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