目標体脂肪率 10%台（男） ランキング（OUTポイント順）

東京・西麻布に生まれ育ち、現在は横浜に居住する筆者が、
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北海道を中心に美味いものを食べて、楽しいことをやる！とあるアラサー男のグルメブログ＆日記

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趣味はダイエット、特技はリバウンドと言える位、減量と増量の繰り返し人生でした。現在進行形でダイエットを実施中で、玄米菜食とSwitchのソフトFitBoxingを利用してなるべく毎日運動しています。

30代のおじさんがゆるーくダイエットしてる記録です。本当に緩いので効果がでたら真似してください。

16時間断食を中心としたダイエットノウハウを日々の記録と共に発信しています。これから取り組んでみたい方や、挑戦しているけれど挫折してしまいそうな方にぜひ読んでいただきたいです。

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