100.6→79.5kg|止まっていた体重が動いた日は、理由を探さずに同じ日課を続ける【管理日誌 Day80】
100.6→79.6kg|体重が3日続けて同じでも、見直す前に予測線との差を数える【管理日誌 Day79】
100.6→79.6kg|体重が昨日と同じ日は、止まったのではなく足踏みしただけ【管理日誌 Day78】
100.6→79.6kg|予測線と並んで進んでいるときは、速く減らそうとしない【管理日誌 Day77】
100.6→79.9kg|たくさん歩いた日も、食事は昨日と同じでいい【管理日誌 Day76】
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100.6→80.2kg|歩数が減った日は、昨日ではなく決めた線と比べる【管理日誌 Day75】
100.6→80.5kg|直すのは1つだけにすると、翌朝に答え合わせができる【管理日誌 Day74】
100.6→80.9kg|節目の日は、ご褒美より先に睡眠を戻す【管理日誌 Day73】
100.6→81.4kg|決めてから6日、冷蔵庫が空になった日に替えた【管理日誌 Day72】
100.6→81.6kg|連続記録は消えても、戻ったのは0.1kg【管理日誌 Day71】
100.6→81.5kg|届かなかった翌日も、同じ目標でいい【管理日誌 Day70】
エクササイズスナックとは?1回2〜3分の運動で40代が続けるコツ
100.6→81.6kg|悪い日の底は、普段の高さで決まる【管理日誌 Day69】
100.6→81.7kg|新しいやり方は、今あるものを使い切ってから【管理日誌 Day68】
【10月】絶賛ダイエット中!!の身分で、深夜にカラムーチョからのチキンラーメンを食べてしまった(;^_^A【10日】
久しぶりの体重測定、週一二回転寿司屋のバイトでは痩せなかった
BMIが31を超えた嫁が始めたこと
過去一…
消化器内科 食後のお腹の張り
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【9月】体重がヤバイことになったから14キロ歩いてきた【22日】
ルームランナーを続けた結果、体重3kg減!
30kgの米袋の山と、おじさんの体重測定
本気でダイエットしてみようかな
血圧は安定、体重も安定、ヤレヤレ/8番らーめん ☆晩ご飯☆
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久しぶりに59kg以下になった(46日目 58.9kg)
つねにお腹に力を入れておく(45日目 59.2kg)
10月ダイエット 目標は55kg以下(44日目 59.7kg)
9月最終結果~リバウンド!!(43日目 60.0kg)
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夜に禁断のスイーツ食べました(36日目 59.1kg)
ショート動画つくってみたよ(35日目 59.2kg)
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空腹は栄養が足りていないサイン(32日目 58.0kg)
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【ダイエット】 「オートファジー」がキーワード。長時間胃腸を休めることの効果。 【16時間】
16時間断食ダイエットして体重減ってるから調子にのって年内に腹筋バキバキにしたい@湿布の量増えた
16時間ファストダイエットを継続し毎週1Kg体重が減ってる@内臓脂肪皮下脂肪を減らす濃いお茶飲む
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