変形性膝関節症を患い闘病中。3度目の三桁からのダイエットに 挑戦中。闘病やダイエット、思い出話、思うことなどを書いてます。
-17kgのダイエットに成功→10kgリバウンド。非嘔吐過食。社会不安障害持ち文系SEのダイエット日記。
『私には合わない』と言われたあの日、涙が出るほど悔しかった
【子供の習い事中にエステに通う】
撮影まであと1週間!徹底むくみ出し
【せっかく自力で10kg減したのにリバウンドしてしまった】
【ダイエット】旅行後のリバウンド状況とその理由/濃苺ショコラ
リバウンドしない方法はたった1つ ダイエット女子が知らない真実
リバウンド予定のダイエット/チートデイに超ハイカロリーなドーナツ
ここだけのお腹引っ込むプロジェクト
40代最後のダイエット~半年後の結果報告~
グルテンリバウンド
1年で5kg痩せる。ゆるっとダイエット③
話題のマンジャロで痩せる?! それとも健康的な美しさを求める?
ダイエット311日目 今日からダイエット生活に戻さねば
16時間ファスティング 4月総括
6回目の「栄養指導」 「減量で無理はダメ」と言われていますがちょっと無理をしてみます
人生のタイムリミット 焦るアラサーに伝えたこと
【人間関係が好転】「自分の意見が絶対正しい」無意識のバイアスに気付き、視野を広げる3つのステップ
【飲み会サバイバル術】「何か面白いことやって!」無茶振りの上手なかわし方と心理学
【リーダーシップに悩むあなたへ】周りを引っ張らなくてもいい?「支える」新しいリーダーの形
私が見ている風景(自然界から教えてもらったこと)
オタクだけどオタクと話が合わない。無理はしない私の目標
【個人懇談】先生の前で泣きそうになるのは私だけ…?
規則正しい生活リズムだと体調が良くなることに驚いたんだよね
たとえ病気でも健康を取り戻せる、悩まない人生の歩み方
新幹線での長距離移動が苦手な方へ。疲労を極限まで軽減する「五感リセット」の具体的なコツと実践記
【TOEIC900点でも英語が話せない?】「話す力」を劇的に引き出すアウトプット法と私のリアルな失敗談
「私がなんとかしなきゃ」を手放す。場の空気を読みすぎて疲れてしまう時の対処法
【買い物で迷子にならない】服選びの時間を劇的に減らす「クローゼットの見える化」
掌数脈学とは― 手相・数秘・時代の流れを統合し、あなたの望みを行動に変える新しい占術
英語4技能ハイパートレーニング 長文読解(3)標準編
山本90歳・食事療法・令和8年7月15日の食事
ダイエット380日目 もう一歩先へ進みたい
山本90歳・食事療法・令和8年7月14日の食事
初めての大ぶり室内グリーンにテンションあがる!
【20年ぶり!?】カップ焼きそばUFOを食べて思ったこと。
【まさかすぎ!】休肝日なのにカロリーオーバーした理由とは?
ユミコアの本だけでも効果ある?6年続けた私の答え
【もはや飲み物】そうめんと手巻き寿司を爆食した結果
食欲が止まらない!原因は生理前だけじゃなかった!?
山本90歳・食事療法・令和8年7月13日の食事
ダイエット379日目 今週は54kg以下が目標かな
山本90歳・食事療法・令和8年7月12日の食事
【食べ過ぎ!?】お肉三昧からの22時のシメラーメンの結果、、、
体重じゃない!3日で太ったと思った理由
【えら、私。】休肝日×カロリー控えめにした翌朝の体重
登山道がフワフワになったら要注意
アウトドア活動は常にちょっと寂しい:全てが束の間の喜び
「山登りは道草くいながら」「五〇歳から再開した山歩き」本多勝一
「東京の山」読売新聞八王子支局
「フラット登山 日本を歩く旅60」佐々木俊尚著
健康のために始めたこと教えて!
とうとう姿を現す
本日のトレーニング&ランニング 富士登山・無敵モードに突入
昨日は友人と私の2人で山登りへ行ってきました
富士山全4ルート開山!!
今日は友人と山登りへ行ってくる
奥多摩の都民の森も熊で閉鎖
本日のトレーニング&ランニング 寝込む
新しい薬が増えて食欲が増したので土曜日は山へ行って運動してくる
スパルタ医師と富士登山(笑)
アラフィフが田舎で楽しむ場所
ダイエット中に外食すると太る?上手なメニューの選び方
【208日目 96.1kg】今年最軽量をさらに更新!100kg越え完全卒業の男が「なかやまきんに君」に祈りを捧げ、アクティブな“和の物欲”に目覚めた日
【207日目 96.5kg】100kg越え完全卒業の2連休!50代ダイエットの鬼門「停滞期」をPSB9本とアマプラセールの物欲で笑い飛ばす夜
ダイエットの停滞期はいつ終わる?体重が減らない原因と乗り越え方
【206日目 97.3kg】100kg越え完全卒業の男が挑む「停滞期の壁」!リンゴ酢納豆の復活と17時間夜勤を生き抜く限界引き算ロジック
【ダイエット】体脂肪30%からの再出発は、涼しい朝の6000歩から。
痩せる環境づくりのコツ🐱✨ ダイエットは意志より環境が大切!
【205日目 96.6kg】今年最軽量を電撃更新!100kg越え卒業生が5人分の激務を2人で壊滅させた修羅場と「活動量計4800kcalあてにならない説」の真実
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【204日目 96.7kg】100kg越え卒業生が直面する「贅沢すぎる停滞期」!43kg減量を達成した男がカロミルでかつお340gをハッキングして“焼肉”を夢見る夜
【203日目 96.8kg】100kg越え完全卒業!50代ダイエットを襲う「精神崩壊の激務」を総消費4,700kcalと暴君ハバネロでねじ伏せた夜
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【202日目 97.1kg】100kg越え完全卒業のその先へ!50代ダイエットを極めた男がエレベーターの鏡で気づいた「肉体の大激変」と総消費4,200kcal超えの神数式
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