アラフィフの私ですが少食【一日一食】を始めてダイエット、健康、そして人生の様々な分野をスピリチュアルや引き寄せも使って良くして行く備忘録です。
【駐在生活5年目】今年度本帰国予定、だけど…延長になってもいいと思っている理由【中国広州】
本日は孫2号、幼稚園最後の運動会
幼少期と外国語
小学生&幼稚園児のAmazonで買ってよかったもの・これから買いたいもの【2026年】
今日のイチコ
世の中のルール (笑)
【保育園・幼稚園】発表会のオープニング曲おすすめ20選|最初を盛り上げる人気ソング
【1歳児運動会】親子競技20選|保護者も一緒に楽しめるアイデア集
ちびっ子たちから若さ溢れるパワーをもらった
幼稚園も学校も、なくなるなら1年前には知らせてほしい
孫2号の祖父母参観に行ってきます。楽しみ!
発表会の終わりの言葉|保育園・幼稚園で使える挨拶文集
幼稚園の先生に絵で発達の指摘をされてから我が家でした事。
いやいやえん 中川李枝子・さく 大村百合子・え
アレルギーと診断されたら ~幼稚園・保育園編~
ダイエット中の運動は「汗をかかないと意味がない?」汗と脂肪燃焼の違い
一生懸命運動してもキレイに痩せない理由 より
運動前の「ウォーミングアップ」は必要?初心者向け簡単準備運動
筋トレも人それぞれ 最終的には自分自身の感覚
運動してしまったらやばい?予防接種後の過ごし方
石橋を叩かず渡って、落ちるタイプ
『一番大切なこと』
【糖尿病】「食後にスクワット20回で高血糖を回避できる」人ばかりなら苦労しねえよって話
ネットを見てるとNo.1148。。。( ゚Д゚)
無料期間、まるっと無駄にしました
今日はニモの調教日♪
■ウォーキング㊶【買物】
ダイエット中の運動、毎日同じメニューでいい?「運動のマンネリ」を防ぐ7つの方法
カーブスの「3 Mの断捨離」
実年齢よりも老ける人
忙しくて久しぶりの更新(57日目)
山本90歳・食事療法・令和8年10月14日の食事
100.6→79.5kg|止まっていた体重が動いた日は、理由を探さずに同じ日課を続ける【管理日誌 Day80】
【50代/108kg】 ダイエット第1 週目の結果 2026年10月1日〜10月10日
【108kgの挑戦】50代酒好きオヤジが「1ヶ月4キロペースで痩せる」には、一体何時間歩けばいいのか?
【50代・108kg】糖尿病のおっさんが、酒と決別…せずに-31kg目指して悪あがきしてみる
山本90歳・食事療法・令和8年10月13日の食事
私の周りの『酒飲み』で太っている人はいません。
【衝撃!?】昼は屋台スイーツ&夜ハイボール5杯!翌朝の体重は?
小田切ヒロさんが指摘!フェイスラインが緩む飲み物とは?
【衝撃!】1週間ぶりのビールで激増!?55.9kgになったワケ
100.6→79.6kg|体重が3日続けて同じでも、見直す前に予測線との差を数える【管理日誌 Day79】
100.6→79.6kg|体重が昨日と同じ日は、止まったのではなく足踏みしただけ【管理日誌 Day78】
山本90歳・食事療法・令和8年10月12日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年10月11日の食事
100.6→79.5kg|止まっていた体重が動いた日は、理由を探さずに同じ日課を続ける【管理日誌 Day80】
【50代/108kg】 ダイエット第1 週目の結果 2026年10月1日〜10月10日
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【50代・108kg】糖尿病のおっさんが、酒と決別…せずに-31kg目指して悪あがきしてみる
100.6→79.6kg|体重が3日続けて同じでも、見直す前に予測線との差を数える【管理日誌 Day79】
100.6→79.6kg|体重が昨日と同じ日は、止まったのではなく足踏みしただけ【管理日誌 Day78】
100.6→79.6kg|予測線と並んで進んでいるときは、速く減らそうとしない【管理日誌 Day77】
100.6→79.9kg|たくさん歩いた日も、食事は昨日と同じでいい【管理日誌 Day76】
100.6→80.2kg|歩数が減った日は、昨日ではなく決めた線と比べる【管理日誌 Day75】
100.6→80.5kg|直すのは1つだけにすると、翌朝に答え合わせができる【管理日誌 Day74】
100.6→80.9kg|節目の日は、ご褒美より先に睡眠を戻す【管理日誌 Day73】
100.6→81.4kg|決めてから6日、冷蔵庫が空になった日に替えた【管理日誌 Day72】
100.6→81.6kg|連続記録は消えても、戻ったのは0.1kg【管理日誌 Day71】
100.6→81.5kg|届かなかった翌日も、同じ目標でいい【管理日誌 Day70】
エクササイズスナックとは?1回2〜3分の運動で40代が続けるコツ
【issin スマートバスマット】お風呂上がりに乗るだけで体重を半年間徹底的に記録。Wi-Fi常時接続で同期の手間なし、7月以降の充電は2〜3回、家族のデータも分けて管理できるissin スマートバスマットがAmazonプライム感謝祭で20%OFF+5%ポイント還元の15,840円
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遺伝子検査で体質を知り、ダイエットに活かすこと
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ダイエット30週目報告!ウォーキングを再開、外食続きでも体重は大きく増えず
忙しくて久しぶりの更新(57日目)
2026年6月11日〜2026年6月15日|5日間の食事記録と体重の変化
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50代ダイエット、体脂肪率を1週間平均で見てみた|15週間の記録で見えた変化
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減ってもすぐ増える体重(49日目 59.5kg)
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久しぶりに59kg以下になった(46日目 58.9kg)
2026年6月1日〜2026年6月5日|5日間の食事記録と体重の変化
つねにお腹に力を入れておく(45日目 59.2kg)
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