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夕食 #ロイヤルホスト トリプルグリル、ライス

昼食 ポークジンジャーオートミール炒飯、コーヒー

朝食 プロテインごろグラ、コーヒー

朝の測定 脂肪-0.4kg

夜の測定 脂肪+0.4kg

今日のカロリー

今日トレ 肩、上腕三頭筋

夕食 納豆玉お好み焼き

昼食 手羽元さつまいもうどん

朝食 手羽元さつまいも煮、オートミール、コーヒー

朝の測定 脂肪+0.3kg

夜の測定 脂肪+0.1kg

今日のカロリー

夕食 蒸し鍋

昼食 鶏胸肉ともやしの旨辛ラーメン

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朝昼晩今日の飯まとめ

筋力強化はしたほうがいいよね

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人間が想像できることは、人間が必ず実現できる

さてさて

威張りんぼな名刺がわりブログの懸案

名刺代わりのブログって良いかも

リライトネタの釣り堀として

我に返る

強い筋肉痛を引き起こした総負荷量への依存

やりすぎたかな総負荷量

総負荷量を意識して筋肉痛と再会

足が痙る残念なリーンゲインズ筋トレday

総負荷量という考え方

現在私が承知しているリーンゲインズにつて

臥位（がい）外気浴を初体験

歯医者をすっぽかし

増量期終了した

バレットジャーナルを置いてきたった

ついにワードプレスでブログを始めてみました

2022年1月のはてなブログアクセス数について

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理不尽だよ

慣れてしまった

やべーよ

遅れ遅れ

日付超えましたが

3日目坊主

更新するよ〜

続くかわからないけど

🥕②

ワンコインダイエット

🥕

全然書いてないね

描き忘れてた

再開したよ②

再開しまーす

Wordpress・・・？

年始のご挨拶

1年の半分が終わった・・・いえまだ終わってないらしいです。

我馬の赤丸、ほんと好きです。

広島中央郵便局が駐車場工事を開始するみたいですね

ソチの時差って5時間のはずなのに寝不足

再生可能エネルギーってどうなんだろう、まずは海草バイオマス

マクドナルドのホット&グルービー チキンを食べてみたら・・・久々の私的ヒット

広島市内の雪はもう溶けかけてますね。

今夜から朝にかけての大雪と銘板

SuperBowl、終わっちゃいましたね。

ジョイフルで朝食を。〜ドリア編

ホット＆グルービー ビーフを食べてみました。

マーくん、いえ田中将大投手とマエケン様及びカープへの影響〜その3

マーくん、いえ田中将大投手とマエケン様及びカープへの影響〜続き

機会費用の問題

感謝

自分の人生の質を決める「身口意」

人生を変える為の習慣

「結果に繋がらない」

BBJ 2018 東京大会の結果

フィットネス対談Vol.6 RD Place Trainer 小林遼さん

ダイエットの本質はゴールに至るまでのプロセス

「食」という字は「人」を「良」くする

記憶を頼りに動くと誘惑に弱くなる

今後の事（運動編）

286日ぶりのブログです。

家を「IoT」にしました。＼(^o^)／

今年は衣・食・住をより良くしたいと思います。＼(^o^)／ ミニマリストへの道

新しいこと始めました。 *\(^o^)/*

ミニマリストへの道〜愛車を断捨離しました。*\(^o^)/*

アイリス・オーヤマ ヨーグルトメーカープレミアム 購入 *\(^o^)/* その2

アイリス・オーヤマ ヨーグルトメーカープレミアム 購入 *\(^o^)/*

ディアゴスティーニ 週刊 スターウォーズ R2-D2 *\(^o^)/*

内臓脂肪を減らす実験 10日目 *\(^o^)/*

気が小さいですよ *\(^o^)/* 短所も長所なのだ！

シリーズ 夫婦でよく行くとこ 其の3 ヽ(*´∀`)/

内臓脂肪を減らす実験 3日目 *\(^o^)/*

内臓脂肪を減らす実験 2日目 *\(^o^)/*

内臓脂肪を減らす実験 1日目 *\(^o^)/*

仕事がクイック過ぎてクレーム

サッと参上したけど

この際何でも取り入れよう

コラボづくし

色々なお声掛け

休み無く仕事は有難いが

冷蔵庫掃除からゴミ片付け

色々依頼有り

プチ血溜まりハウスクリーニング

不用品無事回収

予定通り完了！

本日も色々試してみます

ほっといたらまた全て埋まっていく仕事

一人遺品整理完全完了。

遺品整理ゴミ出し完了！

11月の走行距離

久々のマラソン大会参加【川越ハーフマラソン】

2019/10/27 10キロ走

1ヶ月ぶりになってしまった

秋田犬の里からのインターバル

映画鑑賞【豊洲ららぽーと】からのマラニック

沖縄行ってきた

9月は持久力を付けたいね

ペース走12キロ

足の裏がいたくなった。

ビルドアップ失敗！

今日のトレーニング 10キロ何分で走れるかやってみた

2019.8.11 30キロ走

今日のトレーニング 400×10

東京マラソンに人生で初めて申し込んでみた！

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