自宅で出来るトレーニングをはじめ、様々な健康法のこと。
朝コーヒー巨峰ヨーグルトサラダゆで卵、紅優甘昼もち麦ごはん納豆かぼちゃサラダ鯖缶（pepper×garlic）おやつ炭酸水紅優甘夜《マクドナルド》月見バーガー…
何をどれだけ食べてるの？
久し振りにお家を出たわ。暑ー！まだ携帯ファンあっても良い様な。お昼はグラタン今日は3種類。いい汗をかきました〜。夕飯はかき揚げ、お浸しを作ってはち切れそうだ。食べなくても痩せないなら、ちゃんと食べて痩せるに変更♪。野菜、油をしっかり摂ろう。食べて痩せるにしよう。
10キロを落とすんだ
2021.9.21（火） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 リンゴ（40）ヨーグルト（90）チョコ（80）コーヒー 12:00 鶏モモチャーシュー（200）人参サラダ（60）キノコ炒め（60）味玉（80） 18:30 豚まん（291）ビール（150） 19:00 スナック（200）ポップコーン（200）クラッカー（200）チーズ（60）ビール（100） 【1811】 連休明けで超絶やる気ないし、週末の暴飲暴食で体重増えてて自業自得だけど凹む。 帰りはジムに行くつもりだったけれど、宅急便をうまく受け取れなくて、家にいなくちゃいけなくなったので、行かずに適当な…
期間限定減量生活日記。
2021.9.20（月） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.3Kg 筋肉量：34.3Kg 12:00 豚まん（290）コーヒー 14:00 チョコ（40）クッキー（60） 19:00 蕎麦（300）エビのから揚げ（100）タコのから揚げ（100）グリルチキン（80） ビール（350） 【1320】 夫は仕事に行ったので、見送ってから二度寝。前日に結構早く寝ていたはずなのに、まだ眠かった。予定よりも寝すぎてしまい、昼過ぎから買い物に行き、午後はお弁当のおかず作り。 夕飯は、蕎麦。ゆで方がイマイチだったけど、普通にたくさん食べた。 ビールも飲んで休日の暴飲暴食は終わりにしたい。
期間限定減量生活日記。
Day331：100g190kcal☆ローストビーフはやっぱりダイエッターの味方でした
【Day331↓86.7kg】前日比 -0.2kg total -21.3kgよしよし(๑ت๑) 今日からパート3連勤なので調整がんばるぞー☆まずは本日のメインから、ローストビーフサラダです！ ローストビーフは赤身肉だし間違いなく高たんぱく、低脂質、低カロリーですヨネ(。´･ω･)? ちょうどお値打ち品のローストビーフをスーパーで見つけたのでサラダにして野菜とローストビーフでまんぷく作戦デス☆↓こうなりました！ ほんとはホースラディッシュが良かったけど買い忘れたので普通のカラシで代用。私は別に要らないけど夫さんはカラシがあった方が美味しいと言っておりました(*‘∀‘)ﾍｰローストビーフのカロリ…
おいしいダイエット！オートミール中心ゆる糖質オフ
連休中 全く予定が無かった 私 きゅぴパラ子 ですが❗今日は色々 予定 が 有るのよ❗❗ ダスキンﾓｯﾌﾟ交換＆ﾎﾟｲﾝﾄ交換でｽﾎﾟﾝｼﾞを貰う ｽﾞｰっと中断してた 雨漏り配管工事🔧そして 遂に来た⤴❗❗❗待ちに待った ﾜｸﾁﾝ接種💉 ﾜｸﾁﾝ接種 怖いけど 打ちた...
◇のほほん日記◇
体重：68.9kg（70.0kg） 体脂肪率：20.3%（16.0%） 摂取カロリー：1,990kcal（2,100kcal） たんぱく質：115.5g（150.0g） 脂質：81.1g（60.0g） 炭水化物：200.4g（240.0g） 体重減、体脂肪率増。 いつもの食べている沼を作っていなかったので、プレーンなオートミールがメイン。 理由は特にないけれど、晩ご飯もいつもより少し控えめにしたので、摂取カロリーが控えめになり体重も落ちた。 暑い夏が過ぎて涼しくなって過ごしやすくなってきたので、食欲がどんどん上がってくる季節なので、これからの季節は意識して食べる量をコントロールしないといけない…
体重計の上から
ダイエット5040日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ？ダイエットの成功とは何だ？最高のダイエットとは？ダイエットは永遠！楽しいダイエットを！ - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後？のダイエット
レコーディングダイエット実践中40男最後のダイエット
9月20日（月）●身長：162cm●体重：47.1kg（-0.2）●体脂肪：24.8％（+0.3）今朝は憲法の復習【ブランチ】・ご飯（180g）・唐揚げ＋ミッ…
かこのダイエット日記
朝コーヒー巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、紅優甘昼スパゲティミートソース野菜スープ鯖缶（pepper×garlic）おやつカフェインレスコーヒーバスクチーズケ…
何をどれだけ食べてるの？
連休よね〜🎵って喜んでも 引き続きりーせー ＆楽しい予定も 特に無いし…って事で はい❗ イツモの のんびり のほほん 生活 決定〰❗❗ 連休中 お天気 良かったから ｷｯﾄ 外出する人 多いよね💦まだまだコロナ流行中〰❗❗❗ 本日の体重…52.2キロ (朝食) ケーキ...
◇のほほん日記◇
体重：69.3kg（70.0kg） 体脂肪率：19.0%（16.0%） 摂取カロリー：1,947kcal（2,100kcal） たんぱく質：132.4g（150.0g） 脂質：85.6g（60.0g） 炭水化物：169.9g（240.0g） 体重維持、体脂肪率減。 体重も摂取カロリーもPFCバランスもぼちぼち。 こうやって目標を立ててどうやってクリアするかの目安があると日々の行動もルーティーン化されて楽だし、そこから少し外れたら元に戻す方法もだいたい見当がつくのでよい。 炭水化物が足りていないのだけれど、ご飯をセーブするだけでかなり炭水化物の摂取量が抑制される。 ただし、あまり白米を食べる量は…
体重計の上から
ダイエット5039日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ？ダイエットの成功とは何だ？最高のダイエットとは？ダイエットは永遠！楽しいダイエットを！ - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後？のダイエット
レコーディングダイエット実践中40男最後のダイエット
Day330：【1個284kcal】糖質86％カットの濃厚チョコショートケーキ（シャトレーゼ）
【Day330↓86.9kg】前日比 -0.4kg total -21.1kg86kg台もどれた〜ヨカタ( •̀ω•́ )و しかし本日も夫さんに付き合い（喜びいさんで）シャトレーゼのケーキを食べたのでした☆前回のスフレチーズケーキは低カロ低糖質だったけど、今回はチョコレートケーキだからカロリーとかどうかな？↓前回のスフレチーズケーキ piricad.hateblo.jp↓本日はコレ「糖質86％カットの濃厚チョコショートケーキ」デス(*‘∀‘) カロリーとか 原材料とか おいしそう～＼(^o^)／ ↓公式 www.chateraise.co.jp【カロリーとか抜粋】※1個あたりエネルギー 28…
おいしいダイエット！オートミール中心ゆる糖質オフ
メープルハウスの「まるごといちじくロール」は本当にイチジク丸々３個がぎっしり詰まってた
今回紹介するのはMAPLE HOUSE（メープルハウス）の「まるごといちじくロール」です。ぎっしり詰まったイチジクのインパクトがすごいこのロールケーキは、旬のイチジクをまるごと３つも使った贅沢な一品だとのこと。最近いちじくにハマっており、いちじくを使ったデザートはないかと調べていたら出てきたのがこの「まるごといちじくロール」で、その見た目のインパクトに「これはぜひ食べたい！！」と一目惚れ。
ごんちるブログ
朝コーヒー巨峰ヨーグルト大根サラダゆで卵、紅優甘昼紅優甘納豆オイコスおやつルイボスティーバスクチーズケーキ夜小豆ごはんみそ汁（ネギ、豆腐、ぶなしめじ、ワカメ）…
何をどれだけ食べてるの？
今日は、どうしても前から食べたかったミスドを買ってきました🍩✨妊娠後期に入ってから無性に甘いものが欲しくなる...ひとつめは、前から気になっていた"さつまい…
目指せ５0kg!!!!!!
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自宅で出来るトレーニングをはじめ、様々な健康法のこと。
ちまたで何かと話題の「酵素」 何となく良いものだとは感じるけど、 「酵素」って一体何が良いのか？
☆マイクロダイエット☆ ☆スリムトップス☆ ☆スリムパック☆ ☆明治プロテインダイエット☆ ☆DHCプロティンダイエット☆ ☆スリムアップスリム☆ ☆リエータ☆ ☆プチシェイク☆ その他なんでも、「置き換えダイエット食品」を使ってダイエットしている方集まれ〜。 ※現在ダイエットしておらず、ただ商品を紹介するだけのブログはご遠慮ください。
レッグマジックをやってる方 入ってください★
昨年2010年、殆んど連日メディアで取り上げられた、夢の食材「ミドリムシ」（学名：ユーグレナ）。 ミドリムシ（ユーグレナ）は東京大学の開発チームが世界で初めて大量培養に成功した、未来の夢の素材と言われています。 健康食品、ダイエットの食材になるのは勿論、地球環境に貢献する素材として、飼料、石油に代わる燃料として 注目を集めています。 2010年11月、東京都より「2010年東京都ベンチャー技術大賞」を受賞しました。
ママになっても綺麗でいたい！子どもがいても、何歳になっても、忙しくてもできちゃう！！ おすすめのコスメ、スキンケア、ダイエット情報をみんなで共有しましょう。.:♪*:・'(*⌒―⌒*)) アンチエイジングママのための美容情報ならなんでもお気軽に！！
低体温・冷え症の人が増えています。 低体温は平熱がちょっと人より低いというだけではないのです。 体温が低くなると、体の機能の低下や免疫力の低下などから、思わぬ病気になってしまうこともあるのです。 低体温の情報を書いたらトラコミュしてください。 低体温で悩んでいる人も多いと思います。 低体温はﾀﾞｲｴｯﾄとも関係が〜 みんなで 脱低体温して、元気な体を作ろう！！ 低体温でなりやすい病気にがんがあります。 がん細胞が増えやすい環境は、体温35.5度。 この他にも色々な病気になりやすいのです。
駒沢公園周辺に住んでいるランナーの方や、普段駒沢公園を走っているかたで、ランニング仲間が欲しい方のためのトラコミュです♪ 一人で走るよりも仲間と走ったほうがモチベーションも上がるし、長続きしますよ〜♪ まだ走り始めたばかりのビギナーの方でも安心して走れるような環境作りを日々進めています。 たくさんの走る仲間とランニングライフを充実させましょう！！
美容やダイエットの宿敵「便秘」解消のためのアイテムや方法を紹介するトラコミュ。 こんなのあるよ！これ効果あったよ！という報告、歓迎！！
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