レコーディングダイエット 過去記事

ダイエットが習慣化されてきたと感じる瞬間４つ

ダイエットをはじめてまもなく４か月です体重が落ちていくなかでおぉってなった気づきを５つ紹介していきたいと思います自分が習慣化されてきたと思ったことと被ることが多いともうダイエットは成功にしていてあとは継続して体重が落ちていくのを待つだけかもしれません

9nova

貧乏会社員のあれこれ

2021/09/29

朝コーヒー酢キャベツキウイオイコスさつまいも🍠昼《マクドナルド》エグチサイドサラダ納豆コーヒーおやつほうじ茶シルクスイート🍠夜シルクスイートビーフシチュー…

ケロ子

何をどれだけ食べてるの？

東京発千夜一夜

前記事の『モテるでしょ？』ってやつで思い出した本があるの。それが【東京発千夜一夜 】 朝日新聞の夕刊に載っていた短編物語が書籍化されたものです。２００話の話し…

かこ

かこのダイエット日記

今日は無言

口を開けば罵詈雑言が飛び出しちゃう様な今日は記録だけ。お昼はチヂミ夜はザバス途方に暮れた午後。今日は無言

kokko

10キロを落とすんだ

私、ヘルニアでした。😂　（カロリー集計　9/29）

午前中に、自治体（市）が助成してくれる健康診断へ行ってきました、500円なり。去年の10月に、健康診断を受けたあの、病院へ行きました。どこかで、この病院のことをブログの記事に載せてると思うのですが、前回の、健康診断は郵送ではなく直接、医院長先生から結果を頂きました。その時の、やり取り。「お待たせしました、どうです　　その後、調子は・・・」　　「はい、おかげさまで薬が効いてます」「健康診断の結果ですが、...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃる　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

しゃぶしゃぶ食べ放題🥓52.9キロ○

心配性の 私 きゅぴパラ子💦ﾜｸﾁﾝ接種💉後の 副作用ﾀﾞｳﾝ⤵が怖くて 色々準備してました❗ その中でも大量に買い込んだのが 食品❗❗ 🥞パンケーキ🥞２枚個包装×２５個１キロ ｺｽﾄｺで販売されてるドデカ商品🎁調理 無しで 食べれる🎵っと購入🛒 でね…有ると...

きゅぴパラ子

◇のほほん日記◇

9月29日

2021.9.29（水） 体重：53.5Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 野菜ジュース（65）チョコ（40）コーヒー 8:30 プチフィナンシェ（60）チョコ（40）コーヒー 12:00 豚バラ炒め（150）かぼちゃ煮物（60）小松菜お浸し（40）味玉（80）

SUZUCO

期間限定減量生活日記。

やっと停まった体脂肪

体重はまだだけど、体脂肪が下がり始めてきた。体重59,2体脂肪38,9BMI23,7昨夜2時に起きて5時まで飲んでたから体重は良いの。でも、治していくわ。朝は味噌汁卵落としやっと停まった体脂肪

kokko

10キロを落とすんだ

アイスコーヒー

いつもの今日はTVerで【オードリーと選の夜】を観てました。ゲストがどうしても知りたい3選を、薬屋の春日に処方してもらうっていうコンセプトの番組です松本まりか…

かこ

かこのダイエット日記

Day338：シャレオツおいC！フランス直輸入☆ビストロカナッペ（業務スーパー）

【Day338→86.9kg】前日比 ±0.4kg total -21.1kgお(｡･o･｡)増えてなかった☆ しかし本日はまた中華ランチ、増える予感しかしません(・ω・)そしてランチ帰りに業務スーパーでおつまみも物色してきました(*‘∀‘) 本日のおつまみはちょっとオシャレな雰囲気のこちら！「ビストロカナッペ」です。可愛いー☆↓おフランスからの輸入品ですって(*´ω`*) カロリーとか原材料とか 意外と雑に入っています それぞれの重さ(g)できあがり(^^♪ ↓公式 www.gyomusuper.jp【カロリーとか】100gあたり推定値●エネルギー：266kcal ●たんぱく質：5.3g ●…

ぴりか

おいしいダイエット！オートミール中心ゆる糖質オフ

ダイエット5048日目

ダイエット5048日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ？ダイエットの成功とは何だ？最高のダイエットとは？ダイエットは永遠！楽しいダイエットを！ - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後？のダイエット

マカロン

レコーディングダイエット実践中40男最後のダイエット

お蕎麦が優秀なんです

体重：68.9kg（70.0kg） 体脂肪率：17.9%（16.0%） 摂取カロリー：2,248kcal（2,100kcal） たんぱく質：117.6g（150.0g） 脂質：81.6g（60.0g） 炭水化物：264.3g（240.0g） 体重減、体脂肪率増。 なななんと、まさかの炭水化物が摂取量オーバー。 始めてのことではなかろうか、というくらいこんなことは記憶にない。 昨日はオフィスへ出社日だったので、普段食べている沼ではなく、以前に考えた出社日のお昼ご飯で食べると決めたお蕎麦やその他の低脂質高タンパク、ほどほどの炭水化物料理？食材？をコンビニで買って食した。 やはりお蕎麦は優秀で、1人…

はなまろ

体重計の上から

9月28日の記録

朝ごはん卵トースト、梨定休日です！予約のレーザートーニングへ7回目かな買い物して帰宅〜昼ごはんは坦々冷麺Netflixでキングダムカーブス→プロテイン夜ご...

マッピー

嗚呼、人生は夢だらけ

9月28日　47.3kg：今日から夜も勉強スタートです

9月28日（火）●身長：162cm●体重：47.3kg（-0.4）●体脂肪：24.6％（-0.4）今朝は憲法の復習【朝食】・チョコモナカジャンボ　1/3個【ス…

かこ

かこのダイエット日記

私のダイエット方法の変化【運動なし】

スタートしたときのダイエット方法から今の状態になるまでの方法、考え方の変化を振り返ってみました

9nova

貧乏会社員のあれこれ

2021/09/28

朝コーヒー巨峰キウイヨーグルト酢キャベツゆで卵、さつまいも昼さつまいも一昨日のスパゲティミートソース残り昨日のカレー残り納豆玉子焼き残り家族が残した昨日の冷奴…

ケロ子

何をどれだけ食べてるの？

モデルナアーム体験談（１回目ワクチン接種後の副反応）

先日やっとこさコロナワクチンの１回目を受けてきたのですが、ちょうど１週間経ってから巷で噂のモデルナアームを発症しました。 今回は私が体験したワクチン接種の副反応や、モデルナアームが出る前にあった首の痛みやワキの下のつっぱるような痛み、そしてモデルナアーム発症後の経過をまとめてみました。

ごんちる

ごんちるブログ

味噌汁ダイエット

生野菜（サラダ）が駄目だと何で満腹になれば良いんだ？が、ここ最近のテーマ。ほぼ体調も戻ってきたのでＮ95のマスクを付けて（微熱でも鼻水を垂らしていたから）税務署へ。なるべく颯爽と歩いたけど帰りはチンタラ歩いていたかも…空腹で。チャイニーズ弁当明日はブス美がやりたいな。夕飯は玉葱、人参、大根、舞茸、豚コマで、味噌汁。これだ！味噌汁で温かい野菜を沢山取って満腹になれば良いじゃん。朝は卵を落としちゃう（笑）塩分に気を付けて、コレを軸にやってみよう。味噌汁ダイエット

kokko

10キロを落とすんだ

細マッチョ測定💪🦵　9月

9月1日のブログで、来年の誕生日までに、細マッチョの条件を満たす！と、宣言しました。(￣┰￣*)詳しくは、👇をご覧ください。（9月1日）痩せたら病人扱い、筋肉も欲しいよね💪その時に、月末の29日に測定を行うスケジュールを、Googleカレンダーに入力しておきました。毎月29日（肉の日）に測定を行うリマインダーです。29の日は、明日なのですが今日、測定を行いました。早め、早めに済ませましょう　(oﾟvﾟ)ノもう一度、細マッチョ...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃる　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

9月28日

2021.9.28（火） 体重：54Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 野菜ジュース（80）クッキー（40）コーヒー 8:00 カスタードケーキ（110）チョコ（40）コーヒー 12:00 豚バラ炒め（150）人参サラダ（60）小松菜お浸し（40）味玉（80） 18:30 砂肝ポン酢（100）キムチ納豆（80）ビール（250） 19:00 スナック（390）桃のタルト（270）アイス（80） 【1770】 体重増えると凹む。原因分かってても凹む。朝は軽くしたつもりだけど、宅急便受け取るためにジムに行かなかったうえに、コンビニ行ってスナックもスイーツも酒も買って飲んで食って…

SUZUCO

期間限定減量生活日記。

『バトルロープ』初体験(⊙_⊙;)（カロリー集計　9/28）

昨日の夜、スポーツクラブへ行ってきました。スポーツクラブのトレーニングフロアの片隅に筋トレゾーンが有ります。筋トレゾーンは、元々はフロアの中に有りましたその頃は、私も利用してました。筋トレゾーンだけを利用する男どもは「黒マットの人」と呼ばれてました。私も、そう呼ばれていたかもしれませんが、「黒マットの人」の定義は、私の解釈では、筋トレゾーンのみ（ダンベルとか落としても床が凹まないように　　黒の、ジ...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃる　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

Day337：圧倒的コスパ☆業務スーパーのチェダーチーズでチーズせんべい

【Day337↑86.9kg】前日比 +0.4kg total -21.1kgえへー(;・∀・)やっぱり牛皿祭りだと増えちゃいますネ。まあ仕方ナシ☆ 今日もまだ残りがあるのでしばらく増加傾向続くの覚悟デス(^^;せめておやつは糖質オフにしようと思って、業務スーパーのチェダーチーズを使ってチーズせんべいを作りポリポリしていました(*‘∀‘)チェダーチーズはこちら↓ カロリーとか レンチン600ｗで2分くらいしました☆ 【カロリーとか】※1枚（約15g）あたり推定値エネルギー 48kcal たんぱく質 2.9g 脂質 3.8g 炭水化物 0.2g 食塩相当量 0.4g私の行動範囲ではスライスチェダ…

ぴりか

おいしいダイエット！オートミール中心ゆる糖質オフ

🍠焼き芋🍠　　　52.9キロ○

あー朝から 汁物 食べたい❗ラーメン…蕎麦… うどん❗❗❗ﾖｯｼｬｰ 朝食 熱々うどんに決定 でっ もって 昼食 は 大〜好き な 🍠焼き芋🍠 コストコで運命の芋と出会ってしまったのよ 焼き芋が 食べい時期 既に食欲の秋 到来❗❓ 本日の体重…52.9キロ (朝食) 白...

きゅぴパラ子

◇のほほん日記◇

何でも計測するのは楽しいのです

体重：69.0kg（70.0kg） 体脂肪率：19.3%（16.0%） 摂取カロリー：2,173kcal（2,100kcal） たんぱく質：156.2g（150.0g） 脂質：82.1g（60.0g） 炭水化物：205.2g（240.0g） 体重減、体脂肪率増。 体脂肪率が安定しない。 でも体つきは変わっているはず。 だってウエストが細くなっていたから。 ちゃんと数字とって比較することって大事。 自分の成長がはっきりと数値で実感できるのは気持ちが良いしすっきりする。 なんとなく見た目がよくなったとかはあんまり当てにならないから。 感覚も大事にしつつ、数字も取ってモチベーションにつなげよう。 昨…

はなまろ

体重計の上から

ダイエット5047日目

ダイエット5047日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ？ダイエットの成功とは何だ？最高のダイエットとは？ダイエットは永遠！楽しいダイエットを！ - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後？のダイエット

マカロン

レコーディングダイエット実践中40男最後のダイエット

9月27日の記録

朝ごはんトースト、ほうれん草卵炒めスマイルポテト仕事弁当はたこ焼き朝よりだんだん肩が痛くなってきた！カーブスはお休み…夜ごはんハンバーグ、レタス揚げなすの...

マッピー

嗚呼、人生は夢だらけ

次期自民党総裁候補が考える「次の日本の成長産業」関連銘柄は！？

9月29日に投開票が行われる自民党総裁選の候補者が考える成長分野の銘柄を調査してみました。 政策によって株価は大きく変動します。誰がどの分野を押しているかも紹介しているので、良かったら参考にしてみてください。

のみすけ＠人生設計見直し中

のみすけの人生計画

私が使ったダイエットにおすすめな飲物

伊藤園 1日分のビタミン スパークリング (缶)250ml ×30本 伊藤園 Amazon ダイエットをはじめてまもなく４か月 体重は７１ｋｇから５７ｋｇ台まできました そんな自分がダイエット中によく飲んだ飲物を紹介したいと思います

9nova

貧乏会社員のあれこれ

2021/09/27

朝コーヒー巨峰ヨーグルトサラダゆで卵、さつまいも🍠昼さつまいも🍠インスタントみそ汁鯖缶（味噌煮）納豆冷奴玉子焼きサラダおやつほうじ茶ミニハロウィンドーナツ…

ケロ子

何をどれだけ食べてるの？

9月27日

2021.9.27（月） 体重：53.5Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 おにぎり（180）クッキー（80）コーヒー 12:00 鶏モモチャーシュー（150）玉子焼き（50）人参サラダ（40）小松菜お浸し（40）味玉（80）

SUZUCO

期間限定減量生活日記。

Day336：サクホロうま☆ショコラセーヌ（ブルボン）2枚入1袋 糖質9.4ｇ

【Day336→86.5kg】前日比 ±0.0kg total -21.5kgなんとか維持いじ～(๑ت๑) 月ごとのシメも終わったので少し調整をお休みしております（油断とも言う…） 今日のおつまみは恒例？のすき家の牛皿手抜き鍋でした☆簡単ラク(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなのです☆牛皿のカロリーとかは過去記事で☆ piricad.hateblo.jpそしてさらにおやつにこちらのクッキーを食べました(*‘∀‘)たまにいくスーパーに置いてあったのでブルボンさんでこんなクッキー出してるの気がつかなかったナー！すっごく美味しかったデス(≧▽≦)ﾒｯﾁｬｵｽｽﾒ!!!これデス「ショコラセーヌ」↓ 原材料とか カロリー…

ぴりか

おいしいダイエット！オートミール中心ゆる糖質オフ

レベルアップ❗❓　　　52.5キロ○

急激に 気温 が 下がりました❗しっかり 窓 閉め＆毛布 出して寝て 本当に 良かった〜🎵 寝てる間 無防備な状態 なのに❗❗そこを 気温差攻撃 で 襲われるなんて❗❗❗怖っ💦 先手が出来た 私 きゅぴパラ子✨ ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟ⤴ 本日の体重…52.5キロ (朝食) 白...

きゅぴパラ子

◇のほほん日記◇

心の健康は体の健康から

体重：69.2kg（70.0kg） 体脂肪率：17.9%（16.0%） 摂取カロリー：2,151kcal（2,100kcal） たんぱく質：149.1g（150.0g） 脂質：90.9g（60.0g） 炭水化物：189.2g（240.0g） 体重、体脂肪率ともに減少。 昨日の食事も沼が中心。 目標体重を70kgとしているので、少し意識してカロリーを取っている。 あまり意識せずに買ったものを食べてしまうと脂質が高くなってしまうので、脂質が少なくてできるだけ炭水化物の多い食事を心がけている。 たんぱく質は沼に入っている鶏胸肉できっちり取れているからね。 昨日は筋トレはお休み。 適度にお休みを取りつ…

はなまろ

体重計の上から

ダイエット5046日目

ダイエット5046日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ？ダイエットの成功とは何だ？最高のダイエットとは？ダイエットは永遠！楽しいダイエットを！ - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後？のダイエット

マカロン

レコーディングダイエット実践中40男最後のダイエット

9月26日　ワクチン一回目

朝ごはん卵、ソーセージ、泉北堂のトースト母が送ってくれた食パン懐かしいー美味しいー昼ころ出発〜大規模接種会場のヨドバシカメラへさくさくと30分ほどで終了〜...

マッピー

嗚呼、人生は夢だらけ