こんにちは!最近特に横っ腹のお肉が気になるgittaです。 お腹のお肉はいろんな方法で落とすことができますが、そこそこ筋肉もつけたかったので、最近はサイドベントという筋トレを主にやっています。 サイドベントは、横っ腹(腹斜筋)を手っ取り早く
みなさま、お疲れさまです。2024年5月13日の報告です。 体重80.65kg (前日比+0.50kg) BMI 31.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼うどんからあげ野菜サラダ 夜食 ご飯 150g中華煮きゅうりの酢漬け みそ汁(ナス、麩) 運動 スクワット 50回 やっと仕事が落ち着いてきたと思っていたのですが、思っていたよりも納期に迫られていることが判明したため、今日は遅くまで残業。 とはいえ1日雨が降っていたこともあり、どちらにしても外での運動はできなかったので、残業中にスクワットをしました。 本当は筋トレのバリエーションを増やすた…
パンプキンシード、小さな粒に宿る驚異の力。健康と美容に満ちた秘密を解き明かす旅に出よう。この記事では、その栄養価、健康への効果、美容への効果、そして摂取方法と注意点を探求する。健やかな生活を手に入れ、輝く自分を見つけよう。
「筋トレ初心者にプロテインはいらない?」必要な人・不要な人について解説
プロテインというと、ダイエット・健康目的で飲む人も多いですが、どちらかというと筋肉ムキムキな人の方が飲んでいる
顔のたるみを引き起こすそもそもの原因 一般的には肌の乾燥や皮下脂肪の減少などが顔のたるみを起こす原因だ考えられています肌の乾燥は顔のたるみを作ってしまう…
ローカルっ子の方々の支えのおかげで、ぼっちでバリ島に住んで26年目になります。 食については朝しか自作しないので、お世話になりっぱなしです。 昨日のランチは近…
管理栄養士の資格をブランドにして好きなことで90日以内におうち起業したい方へ 栄養美学プロ起業アカデミー 主宰管理栄養士よねです。 管理栄養士起…
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…
パッと目を惹く色味の衣装が好みなのですが、昨日は地味路線2日目。 (読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ) にほんブログ村 にほんブログ…
子育て中のご家庭ではお下がりはとてもありがたいですよね。 友人や親せき、知人から子供の成長に合わせてお洋服やおもちゃをいただけると家計も助かります。 しかし、予想外に高価なお下がりのお礼を受け取ることもあってどのように感謝の気持ちを伝えるべ
ダイエット中の筋トレ時間の目安は?効果的な時間帯と合わせて解説
ダイエットと筋トレは切っても切り離せない部分です。食事制限をするだけでは、体の基礎代謝をアップできずに痩せやすい体づくりはできません。筋トレを行って、筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げていきましょう。ダイエット中の筋トレは、運動する時間や筋トレをする時間帯も意識をしなくてはいけません。今回は、ダイエット中の筋トレ時間についてご紹介します。
ターンアウトは、ガニ股ではありません✨✨#大人バレエ #大人のバレエ #バレエ #ターンアウト #アンディオール #アンドゥオール #バレエ経験者 #バレエ指…
土日おわってお仕事! 朝から大雨のニュースしてましたけどここら辺は雨もやみ少しひんやりしています 昨日は「母の日」でしたね 私は二人の娘がいますが母の日だから…
週明けの月曜日です。 東京昭島市は、強い雨ではありませんが、小雨が降っています。天気予報によれば、所によってはかなり強い雨も降っている所があるようで、東海道新幹線も状況によっては運休もあり得るようです。 昭島市もこの後雨
お酒を飲み過ぎて、いわゆるアルコール中毒で運ばれてくる患者さんに行う医療は、多くの場合、たくさん点滴をしておしっこに出すという治療。これを医学的には、利尿をかけるといういい方をします。 この利尿をかけるということを自分ですることが二日酔いを軽くする方法だと思います。お水をた...
自尊心を持っていない人は、次のような事柄が当てはまることが多いのですが、みなさんはいかがでしょうか。◆子供の頃に親から「言うことを聞きなさい、優等生でいな…
日本の暦では母の日だった昨日、コス(バリ島のアパート)友のOママよりブレッド頂きました (読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ) にほん…
池袋・新宿・柏で活動中「中高年からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなた専用パーソナルトレーナー【細谷ボディメイク工房】 “細くないけど細谷”です。 本日…
ruru Pilates Studioの口コミ・評判や料金プランを紹介
ruru Pilates Studioは、東京都目黒区にある女性専用プライベートピラティススタジオです。
みなさま、お疲れさまです。2024年5月12日の報告です。 体重80.60kg (前日比+0.35kg) BMI 31.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 丸大食堂 ねぎ味噌ラーメン 夜食 焼うどん野菜サラダ 運動 ジョギング 約30分 実は昨日の釣りで疲れたので1日家でゆったりしようと思っていたのですが、母から「姉のお産参りに行こう」と言われたことを思い出し、朝いつも通り起きていってきました。 お産参りは大崎八幡宮で。 なぜかニワトリがいた笑 朝8時に受付を済ませ、9時から儀式を開始。他の人もお産参りにきているのかとおもっていたら、なんと僕た…
この記事は「香港アナ雪アトラクションは落ちる?怖い絶叫系なのか調査」について紹介します。 日本より一足早くアナ雪のアトラクションが始動した香港ディズニー。 「香港のアナ雪のアトラクションは落ちるの?」 「絶叫が苦手だと怖い?」 などどのよう
管理栄養士の資格をブランドにして好きなことで90日以内におうち起業したい方へ 栄養美学プロ起業アカデミー 主宰管理栄養士よねです。 管理栄養士起…
顔がたるみやすい人の特徴 顔がたるみやすい人というのは、簡単に言うとそういう原因を持った人、というコトなんですが今回はそれを紹介致しますね!内臓が弱いと…
50代から太る原因は、40代から始まっている。 多くの50代の方とダイエット相談をしていて、 これはもう、確実だと思う。 「肥満は急には始まらない!」 (車…
健康的なダイエットを目指すなら、ブルーベリーは強力な味方です。その豊富な栄養素と脂肪燃焼効果は、減量をサポートし、健康を維持します。この記事では、ブルーベリーの驚くべき効果と、効果的なダイエット法を解説します。さあ、健康と美しさを手に入れましょう!
最近、このブログの閲覧数が、半端なく多くなっています。 それに伴って会社のメールアドレス宛にも、スパムメールが多くなっているので、閲覧数=読者様ということではなさそうです。 もし、これがすべて読者様であれば、本当は嬉しい
ところが、アルコール分解酵素が半分しか働かない人もいれば、基本的に私のようにどれだけお酒を飲んでもあまり酔っ払わない人間もいます。こうした観点では、二日酔いになるお酒の量も、また二日酔いの程度も、ある程度生まれ持った体質による影響も多分にあるわけです。 極端な話になりますが...
ラプンツェルのアトラクション声優は歌もしょこたん!映画で歌わなかった理由は?
この記事は「ラプンツェルのアトラクション声優は歌もしょこたん!映画で歌わなかった理由は?」について紹介します。 2024年5月11日、多くの芸能人の方がファンタジースプリングスのプレビューへ参加。 参加者の中にはラプンツェルの声優を務めた中
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…
脂肪肝は放置しておくと、肝硬変や肝臓がんへ進行する可能性があるそうです
脂肪肝は放置しておくと、肝硬変や肝臓がんへ進行する可能性があるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
今月ふたを開けてみれば10万円赤字でした。 金策に走りましたが、結局95000円口座マイナスになりました。 なんなら来月も赤字ぽいんだよね。 本当に節約しないとまずいわ💦
みなさま、お疲れさまです。2024年5月11日の報告です。 体重80.6kg (前日比+0.35kg) BMI 31.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おいなり揚げかまぼこショウガの甘酢漬け 夜食 ツナマヨおにぎり豚汁大根の醤油漬け 運動 今日は休み 今日は朝から、郡山の釣り堀で釣りをしていました。 夏季休業に入る関係上、今日が今期最終営業日とのことで、以前から行こうと思っていました。 放流がないため1日通して渋い時間帯が長かったのですが、それでも全体を通して楽しむことができました。 ただ釣行中ずっと日光を浴びていたので、さらに腕の黒さに磨き…
ダイエットのリバウンド ( ̄▽ ̄;) 無茶なダイエットをしますと、その反動で急に沢山食べてしまったり、また食べなくなったりすることがありますこれがいわ…
管理栄養士の資格をブランドにして好きなことで90日以内におうち起業したい方へ 栄養美学プロ起業アカデミー 主宰管理栄養士よねです。 管理栄養士起…
アンディオールは、脚だけじゃない✨✨#大人バレエ #大人のバレエ #バレエ #バレエ上達 #バレエワークショップ #肩 #アームス #アンディオール #新宿バ…
昨日・一昨日からすると、随分と暖かく(暑く)なった土曜日です。 ただし、この良いお天気も明日の午前中まで。(昭島市)午後から雲が多くなり、明日の夜から明後日月曜日には雨になりそうです。
クリームチークの入れ方で印象が変わる!基本の塗り方やカラー別の塗り方を徹底解説
メイクの仕上がりをより印象付けるチークは、どのように入れると良いのか迷う…という方も多いのではないでしょうか。さらさらパウダータイプのチークも良いですが、自然な血色感やツヤを出してくれるクリームチークもおすすめです。ベタつかずに軽いつけ心地が魅力なので、今回はクリームチークの入れ方をご紹介します。
私、今年は大殺界なのか、と思う程ホント色んな山と谷しか無い日々でつい先日、長女の学校の入金で申し訳なさそうに“65ドルの寄付をします”と米印の横に書いてある項…
今年は、新型コロナの影響で忘年会も自粛気味で、なかなか二日酔いになるほどお酒を飲む機会もないですね。Oggi編集部の方から、「二日酔いを軽くする方法」について書かないかという提案がありましたので、医学的見地から書いて見ようと思います。 二日酔いは、アセトアルデヒドという物質...
ブルーベリーの肌への効果を徹底解説!自然な美肌を手に入れる方法
ブルーベリーは自然界の小さな宝石であり、その豊富な栄養素と抗酸化物質は肌に驚くほどの効果をもたらします。この記事では、ブルーベリーの驚くべき美肌効果について徹底的に解説し、あなたが自然な美しさを手に入れるための秘訣を紹介します。
自分に合うもの、合わないものを知ってから突入したGWは効果的だった話
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…
「トレーニング後はすぐにタンパク質を摂れ!」が生まれた背景と現実世界と食い違う理由
筋トレ後は急いでタンパク質を摂れ! トレーニング後のタンパク質摂取は効果がないことが研究で証明されている! 筋トレをしたことがある人なら一度は聞いたことがあるこの話。実際はどうなのでしょうか? 今回は「トレーニング後にタンパク質を摂るべきな
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