目標体脂肪率 10%未満（男） 過去記事

体重体脂肪

59.７キロ９．5パーセント増えても減ってもいい感じコツコツ積み重ね令和最期に断酒断博打断煙草己を高めるのみ外界は関係なし精神注入↓　幸福ボタン↓　運気上昇↓　ラッキー↓にほんブログ村にほんブログ村

スピリチュアル中

なんかごろがいいのでしるしてみたスピリチュアル学んでみると腑に落ちて酒も幻なりにけりめざめてみたら良い思い出？気楽にいきると過去の苦しみも微笑ましい死ぬほどというか一度死んでいると思うが令和最期に断酒断博打断煙草己

生涯断酒336日目

令和最期に断酒断博打断煙草己を高めるのみ外界は関係なし精神注入↓　幸福ボタン↓　運気上昇↓　ラッキー↓にほんブログ村にほんブログ村

2020/7/28 夕食時白米を抜いてみた

本日は体重　６６．７キロBMI　２３．４体脂肪率　２３．０％除脂肪体重　５１．３４キログラム皮下脂肪　２０．８％内臓脂肪　６体内水分率　５５．６％骨格筋　４９．７％筋肉量　４８．７９キログラム骨量　２．５７キログラムタンパク質　１７．６％基礎代謝　１４７９キ

衣装合わせ２回目やってきました

皆さんこんにちは 本日は土砂降りになったり、太陽が少し顔を出したり と不思議な天気になっています どうも歯科医師トレーニーです 先日の４連休で衣装合わせの２回目を行ってきました １回目であらかたドレスやタキシードなどを決めました 【結婚式】衣装合わせ １回目 今回は２回目として ・ドレスの試着 ・和装の試着 を行ってきました 私の妻はドレスも似合うと思うのですが、和装の方が似合うので試着している姿を見るとほっこりしてきます^^ 最終的に気に入った色 緑も悪くなかったです 私は自前の紋付はかまを持っているので、この日はお店のを借りました 妻はどちらの色も似合っていましたが、最終的には1枚目の写真…

2020/7/27　夕食時白米抜くのはどうか？

本日は体重　６７．４キロBMI　２３．６体脂肪率　２３．４％除脂肪体重　５１．６３キログラム皮下脂肪　２１．１％内臓脂肪　６体内水分率　５５．３％骨格筋　４９．５％筋肉量　４９．０５キログラム骨量　２．５８キログラムタンパク質　１７．５％基礎代謝　１４８５キ

7月25日のジムトレ

皆さんこんにちは 九州は本日も雨 水曜日には梅雨明けするかもしれないとのことです どうも歯科医師トレーニーです 昨日のブログでも書きましたが、先日３週間ぶりにジムトレを行ってきました 筋肉痛はいまだに残っています 週末に動画編集してyoutubeにあげました 最近文字のフォントをいじり始めました 動画編集ソフトの購入もそろそろ検討しないと限界を感じてきた部分もあります 今は金欠なのでなかなか踏み切れませんが、何とか年内には工面して買いたいです 30代歯科医師のジムトレ ＃５ さて、来週のセミナーで心ここにあらず状態ですが、頑張っていきます！ 最近妻に筋トレを強要していて、嫌われないかドキドキし…

2020/7/26　休日太りは解消

本日は体重　６７．４キロBMI　２３．６体脂肪率　２３．４％除脂肪体重　５１．６３キログラム皮下脂肪　２１．１％内臓脂肪　６体内水分率　５５．３％骨格筋　４９．５％筋肉量　４９．０５キログラム骨量　２．５８キログラムタンパク質　１７．５％基礎代謝　１４８５キ

3週間ぶのジムトレ、すっかり弱くなりました

皆さんこんにちは 四連休の方もいますかね 連休最終日、いかがお過ごしでしょうか どうも歯科医師トレーニーです 昨日は３週間ぶりのジムトレに行ってまいりました いつものパワーハウス無限ジムです いつもよりは涼しかったので快適にトレーニングできました と言っても終わる頃には汗だくでしたが おかげで今日は全身筋肉痛で、それがまた気持ちよく感じます メニューは全身やりました ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのBig３は一通り それに加えて、EZバーカール、ラットプルダウン、ショルダープレス、シーテッドチェストプレス、デクラインチェストプレス、プレスダウン 言葉通り全身です笑 かなりカロリー使いま…