目標体脂肪率 10%未満(男)ブログ村 過去記事

  • 2025/5/15 摂取カロリー推奨内

    本日は体重 71.2キロBMI 24.9体脂肪率 25.9%除脂肪体重 52.76キログラム皮下脂肪 23.2%内臓脂肪 8体内水分率 53.5%骨格筋 47.7%筋肉量 50.12キログラム70.4%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9%基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 47歳歩数 6389歩自

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  • 2025/5/14 これだけの活動量で節制成功もお通じ無しは‥

    本日は体重 72.15キロBMI 25.3 体脂肪率 26.5%除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.7%内臓脂肪 8体内水分率 53.1%骨格筋 47.4%筋肉量 50.36キログラム69.8%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8%基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 3653歩

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  • 断酒1400日

    連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ

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  • 断酒1399日

    連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ

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  • 2025/5/13 摂取カロリー推奨内

    本日は体重 71.9キロBMI 25.2体脂肪率 26.4%除脂肪体重 52.92キログラム皮下脂肪 23.6%内臓脂肪 8体内水分率 53.1%骨格筋 47.4%筋肉量 50.26キログラム69.9%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8%基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 47歳歩数 6423歩自

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  • いとこと再会

    神奈川にお墓があり、お墓参りに行ってきました。 最寄りはJR辻堂駅。あまりロケーションが分からないまま、安かったからという理由で成田着の飛行機を予約したら結構…

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  • 断酒1398日

    連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ

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