6/15土曜 4:00美酢12:00エナジードリンク17:00バナナ、卵118:30レバー&春菊&焼酎レバーに春菊をたっぷりと乗せて大盛りレバ春菊が完成焼酎と…
連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
本日は体重 70.55キロBMI 24.7体脂肪率 25.4%除脂肪体重 52.63キログラム皮下脂肪 22.8%内臓脂肪 8体内水分率 53.9%骨格筋 48.1%筋肉量 50.02キログラム70.9%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0%基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 3462歩ヨ
(残り数時間20%オフ☆あと1キロ脂肪落としたい)減量74〜76日目♡週2回投稿☆フル食フルトレ
令和3年11月1日〜11月3日な令和6年6月10日〜令和6年6月12日なブログインスタ👇ツイッター👇 87 Blink by FensiBlink(ブリン…
6/145:00美酢12:00オートミール、プロテイン19:00鶏肉チゲ風&焼酎今朝の体重さて、本日は軽めにトレランへ運動中は追加エネルギーとして100〜20…
連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
本日は体重 70.65キロBMI 24.7体脂肪率 25.5%除脂肪体重 52.63キログラム皮下脂肪 22.9%内臓脂肪 8体内水分率 53.8%骨格筋 48.0%筋肉量 50.02キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0%基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6178歩自
本日は16kmランニング。 リズム良く走れた。 水分、電解質の補給も上手くいった。 便の状態があまり良くない。 少しべっちょりしている。量も少ない。 不溶性食物繊維はファイバーで取っているが、それだけでは便の状態は良好にならない。 野菜を摂る必要がある。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村...
本日は体重 72.1キロBMI 25.2体脂肪率 26.4%除脂肪体重 53.07キログラム皮下脂肪 23.6%内臓脂肪 8体内水分率 53.1%骨格筋 47.4%筋肉量 50.4キログラム69.9%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8%基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 46歳歩数 10641歩部
連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
本日は16kmランニング。 6km走った後に一度休憩し、その後10kmを続けて走った。 脚は全く問題ない。 今日は曇り空で気温もそれほど高くなかったが、汗はしっかり出た。 水分と電解質の補給を意識して行った。 お昼ご飯を食べた後、猛烈な睡魔があり少し寝た。 15分ほどの仮眠だったが、すっきりした。 おやつでミスタードーナツのダブルチョコレートを食べた。最高だった。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほん...
(サマーランドなチートデイ!SALEは夜8時まで)減量70〜73日目♡週2回投稿☆フル食フルトレ
令和3年11月1日〜11月3日な令和6年6月6日〜令和6年6月9日なブログインスタ👇ツイッター👇 87 Blink by FensiBlink(ブリンク)…
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