40代からのスクワット!回数よりもフォーム重視で筋力アップする
結論、スクワットはフォームが超重要。 スクワットは、フォームの間違いが起こりやすい筋トレ。 効果がないばかりか、ケガの原因にもなります。 間違ったフォームでスクワットをして、腰や膝を痛める事例が後を絶ちません。 1度痛めてしまうと治りが悪く
企業に有利なエビデンスを出すことは可能だそうで、企業お抱えの研究者もいるそうです。 健康器具のエビデンスも鵜呑みにせず、いろいろな角度から考察する必要があります。 結論を言うと、シックスパッドフットフィットを含むEMSをすすめることはできま
先日、今シーズン初めてタンニングマシンに入りました。あーまたこの季節が巡ってきたなぁ。 今年は梅雨入り前の気候がかなり暑かったので、天サロである程度の下地を作…
連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
6/28金7:00コーヒー13:00鶏肉、きゅうり18:00イタリアンで新入社員歓迎会ピザ、パスタなど爆食😂今朝の体重ああ😂
バランスボールを使うメリットは、体性感覚を養うことができること。 体性感覚は三半規管と同じ感覚器官で、一緒にトレーニングするとより三半規管を鍛えられます。 ここでは、3つのエクササイズを紹介します。 バランスボールバウンド 1つめは、バラン
本日は体重 70.6キロBMI 24.7体脂肪率 25.5%除脂肪体重 52.6キログラム皮下脂肪 22.9%内臓脂肪 8体内水分率 53.8%骨格筋 48.0%筋肉量 49.98キログラム70.8%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0%基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7926歩部屋
6/27木曜7:30コーヒー12:00オートミールプロテイン20:00夏野菜鶏肉&焼酎また、このあとフランスパンを1本とご飯を1杯食べてしまった、、、今朝の体…
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2024/6/26 これだけの活動量で接成功もお通じなしは‥
本日は体重 70.85キロBMI 24.8体脂肪率 25.6%除脂肪体重 52.71キログラム皮下脂肪 23.0%内臓脂肪 8体内水分率 53.7%骨格筋 47.9%筋肉量 50.09キログラム70.7%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0%基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 4522歩自
連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
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