ダイエットの豆知識 過去記事

ダイエット中の貧血防止に鶏肝煮

我が家では昔から定番の鶏肝煮コリコリ感が好きな人は、ズリをプラスしても美味しいです。【作り方】とりきもは、食べやすい大きさに切る。私は小さめが好きなので2センチ位（？）血は見つけたら包丁でキッチンペーパーに取り除く。臭みが気になる人は丁寧に、そうでもない人はざっくりで大丈夫。切ったものを小さなボールに入れ、牛乳を少し入れモミモミ。すぐに牛乳は捨てるかキッチンペーパーで吸い取る。フライパンに肝を入れ、牛乳少しとチューブ生姜を入れて火をつける。生ショウガも小さく刻んで入れるとおいしさアップ。ここである程度火を通しておく方が味の入りがいい。砂糖と醤油、酒（なくても大丈夫。私は入れない）を入れて煮る。甘さがしっかり欲しい人は、先ず砂糖。少しなじませてから醤油。煮汁がほぼなくなたら完成。私は甘めが好きなので砂糖多め。腐る...ダイエット中の貧血防止に鶏肝煮

鶏の肝煮_失敗

お料理は、だいたい適当。なぜだか突然違う手順や材料で作ってしまう💦お気に入りの肝煮。いつもはしっかりと火を通してから味付け。なぜだかその日は煮物みたいに調味料を先に入れてしまった…まぁ、大丈夫だろうって思ったけど、まぁ、大丈夫！だけど、イマイチだった。味のしゅみ方が悪い。しっかりと炒めてから、味付けするのがおすすめです。OGPイメージダイエット中の貧血防止に鶏肝煮-オカンとムスメ_ダイエットとインプロ我が家では昔から定番の鶏肝煮コリコリ感が好きな人は、ズリをプラスしても美味しいです。【作り方】とりきもは、食べやすい大きさに切る。私は小さめ...ダイエット中の貧血防止に鶏肝煮-オカンとムスメ_ダイエットとインプロ鶏の肝煮_失敗

幸せのタネをまく方法＜１１＞

大切な存在を増やしすぎてはいけない。 ＜あなたにとって大切な存在は何ですか＞ あなたにとって 「大切な存在」は何ですか。 すでにあなたは 大切な存在に囲まれて生きているでしょう。 大切な家族、友人、恋人、ペット。 大切な存在は「人」とは限らず 「物」ということもあります。 大切なボールペン、スマートフォン、 ノートパソコン、ビジネスシューズ、化粧道具。 大切な存在があるのは素晴らしいことです。 大切な存在には親しみと愛着があり、 あなたに幸せをもたらしてくれます。 大切な存在に囲まれて生きていると 守られているように感じます。 居心地がよくてほっと安心できます。 大切な存在に支えられたり元気を…

おやつ食べすぎても大丈夫

ちょうど10日間ほど、忙しくしていました。そして、毎日おやつが出るという幸せな環境(^^♪しばらく、間食しない生活でしたから、ちょっと嬉しい。まぁ、ダイエットには・・・ですが、そんなの関係ねえ♪と、美味しくいただきました。そして、摂りすぎたカロリーは、朝食や夕食で調整すること、8時以降に食べないことや水をしっかり飲むことは続けました。残念ながら、運動は10日中3日のみ。それも軽く15分程度。忙しくしてるといっても、毎日座りっぱなしで、運動量は全然足りてなかったです。そして、ダイエットがどうなったかというと、体重は現状維持です。というのも、筋トレをしない日が続き、筋肉が落ちたのか、体重は数日間減少し続けた後、増え始めました。さすがに体重が増えると少し危機感があったので、しっかり野菜を食べ、タンパク質や発酵食品を摂...おやつ食べすぎても大丈夫

ＪＧＣ修行で那覇に行ってきました☆完結編その１☆ＭＥＣダイエット１７４日目結果発表☆

今回の那覇修行でＪＧＣ修行は完結します☆ 嬉しいような寂しいような・・・ そうして修行沼にはまっていくのです …

ニッポン放送から記念品が

日曜日の朝7時〜8時半まではニッポン放送でイルカのミュージックハーモニーを聴く時...

幸せのタネをまく方法＜１０＞

スマートに自慢をする方法は 「相手からの許可」にある。 ＜たまには自慢をしてもいい＞ 自慢がいけないわけではありません。 たまには自慢をしてもいいのです。 自慢も会話ネタの1つです。 コミュニケーションの一助になります。 たまには自慢を 聞いてほしいことがあるでしょう。 もちろん自慢ばかりでは 相手に嫌がられますが、 たまには自慢をしてもいい。 自分に強みや長所があれば、 アピールしたくなるのは普通です。 承認欲求があるのは普通のことであり、 別に悪いことではありません。 自慢話とは、自己アピールの1つです。 上手に自慢すれば、 あなたのことが相手に伝わって 理解が深まるでしょう。 特に頑張っ…

ダイエットの本当の意味を知ろう☆ＭＥＣダイエット１７３日目結果発表☆

ずっと体重が減らなかったので ダイエットが全然うまくいかないと 思っていた澄香ですが 英語のダイエットってもと…

幸せのタネをまく方法＜０９＞

「怒らない人になる」と誓いを立てることで、 理性のレベルがワンランク上がる。 ＜今日から「怒らない人になる」と 誓いを立てる＞ 誓いを立てましょう。 「怒らない人になる」と。 普通に注意するのではありません。 正式に誓いを立てるのです。 怒らないようにするためには、 強い理性が必要です。 理性を強く働かせるには、 普通に注意するだけでは足りません。 正式に誓いを立てるのが効果的です。 正式に誓いを立てることで「公式」となり、 強い意識が働くようになります。 今日から二度と 怒ることがないようにしましょう。 ＜怒ってしまうと、野生の動物と 同じレベルということになる＞ いらいらしたり むっとした…

痩せない時期なのに痩せてきた☆停滞期本格的に脱出？ＭＥＣダイエット１７１日目＆１７２日目結果発表☆

ブルーデイ真っただ中、超絶な腹痛に もだえ苦しんでおります、澄香です みなさま、ごきげんよう☆ ☆って感じでは…

甘いものが食べたくなる原因は皆さんご存知ですか？ただ美味しいからだ...

この投稿をInstagramで見る   甘いものが食べたくなる原因は 皆さんご存知ですか？  ただ美味しいから…