ダイエットアプリ”あすけん”を日々使用していますと、ビタミンの摂取が足りていない事が良く分かるようになります。頑張って自炊しても、なかなか各ビタミン類を網羅するような料理は難しいです。特に一人暮らしのサラリーマンにとっては栄養も偏りがちです。取れていない要素の補助としてサプリメントの使用を考えてみませんか?
本日の運動結果 (6/29) 運動負荷 を1上げて ワールド9 をクリアしました。 タウンミッションは放置してます また、頑張ったものの、コンプリートするための条件が揃っていないと悲しいですからね。 詳細な記録は後述します
食べた物 朝 もち麦ごはん みそ汁 鯖の照り焼き 切り干し大根の煮物 プロテイン 昼 麻婆豆腐丼 エノキと水菜のスープ 間食 手作りアイス 冷凍いちごと少量の牛乳、ハチミツをミキサーで撹拌してアイス&
食べた物 朝 もち麦ごはん みそ汁 鯖の照り焼き 切り干し大根の煮物 プロテイン 昼 麻婆豆腐丼 エノキと水菜のスープ 間食 手作りアイス 冷凍いちごと少量の牛乳、ハチミツをミキサーで撹拌してアイス&
今日は朝食も昼食も大変質素。朝食は、玄米ご飯鶏むね肉(焼き)豆腐そして昼食は、玄米ご飯+おかゆ生卵フリーズドライの味噌汁系豆腐相変わらず億り人とは思えないくらい大変質素。というか一汁三菜ですらない。でもこんな質素な食事にして、ようやく朝昼共に800kcal弱。つまり2食で約1600kcal。ダイエットで「一日1500kcal」とか聞くけど、こんな質素な食事でも軽くオーバー。一体どれほど質素なメシなんだと。基本はもちろん量の...
今日はジムお休み〜\(^o^)/22時にはお風呂入ろうと思ってたのにボーッとしてたらあっという間に23時…明日のお昼だとか副菜作りとかすれば良かった…。二連休明けでクッソダル…という気持ちで出勤。お昼は昨日作った茄子の煮浸しで鶏
6/28(金)の記録。2024年の目標・44キロ台キープ6/28(金)の運動ストレッチ → 5キロゆるジョグ → ストレッチ6/28(金)のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん(100g)+ウインナー、お味噌汁(豆腐、しめじ、揚...
こんばんはいつも、ご訪問ありがとうございますいいねもして頂き嬉しいです作り方動画アップしましたDAISOのランチョンマットでトートバッグ作りました!縫い代の始…
ここ最近、保険に関するご相談が増えています。 今は投資信託をセールスしても手数料が安いため保険をセールスする金融機関が増えているようです。 保険は補償…
こんばんは今、ソファで寝落ちしそうになりながら書いております…★今日の体型記録 体重 58.3キロ体脂肪 33.7% BMI 23.5内臓脂肪レベル …
【スイッチオフ】6月29日 ダイエット記録 ビートルズ記念日
夜のおやつに麩まんじゅう♪ダイエット…スイッチオフわんこ散歩夕方に餃子をお腹いっぱい食べたので、カロリー消費にわんこ散歩!!蒸し暑い〜あなたが今夢中になってい…
本日の体重62.2kg 本日のカロリー摂取朝:バナナヨーグルト、プチトマト、チョコ昼:サーロインステーキDX、プライドポテト クリームデニッシュ夕:無し夜:…
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】 ボディラインが引き締まっていると、 …
今晩は ずーっと 楽しみにしてた 日本代表 vs オールブラックス の 🏉ラグビーの試合🏉 が 有るんです🎵って事で ラグビーをテレビ観戦📺しながら 食べて飲んで する為にの 食料 を 購入する為 朝から 🛒買い物🛒 行動だ~✨ 本日の体重…52.1キ...
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます!ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg…
X(Twitter)で話題になっていたので、ふとあるYouTubeチャンネルを思い出した。 女性向けの夫婦の離婚危機カウンセリングというのかな?そういうのをされている人たちの動画等を見ていると、「ハグハグ」という言葉を耳にします。 夫に不満が溜まってもいたずらに攻撃するんじゃなくて、そういうことで危機になっていく本人のケアするのにハグを贈ってあげたり、自分でのハグを勧めたりしてストレス緩和を促しているという感じでよく使われている。確かに、相手が何とも思ってないのに無闇にハグされてもそれで辛い気持ちが和らぐもんじゃないですもんね。 nazology.net
新しいNISAがスタートする前から積立NISAをやっているわけですが、みなさん、利確みたいなのは、どうしてますか? 投資信託なんかは、長期運用向けだとかで、あまりすぐに売ったりしないようなことを聞いたりしますが。なんやかんやで昨今の流れで評価損益がプラスになって膨らんで来たりしてます。といっても、お金をもってないし、事情があって半分くらい支払いの都合で売ったりしてますが…。 まぁ、また暴落した時にあのプラス分はどこへ?となりかねないですが、老後や大きな出費とかで出た分とか確保できたら良いなと思ったりしてます。
健康の為ダイエットの為にエアロバイクに乗ってみた!2337日目
6月28日(金曜日)曇り時々雨 今日も昨日と似た様な、雨が降ったり止んだりの1日となりました。 ただ今日は昨日よりも気温が少し低いからか、蒸し暑くてシンドイと言う事があまり無かったので良かったですね。 しかし雨自体は降ったり止んだりだった為
6月29日土曜日の夜9時55分離陸予定の飛行機に乗りました 窓側、羽根の席です 離陸後、トマトジュースとおせんべい食べました! その後夕飯 パンがついて、お得ですよ~ と言われ、 肉が、かたかった🫠 デザートは、ハーゲンダッツ 帰りは、魚にしよう𓆜
今日は食べログです♪^^先日、初めて行ってコーヒーの美味しさとサンドイッチのレタスの量に感動した“珈琲や”の隣にあるお店二八蕎麦のお店 “多加はし”に行ってみました。(ちなみに珈琲やについてのBlogはコチラ)正直、何でか分かりませんけどここのお蕎麦屋さんがある事に私は全く気づいてなかったのです(笑実は今日、珈琲やさんにコーヒー豆を買いに行った時にあれ??ここお蕎麦屋さんなんだ、いつからあった??という感じで...
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます!ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワン…
お得な情報を公開!TikTokやTikTok liteに興味のある方はぜひ!現在キャンペーン中5500円分のポイントがもらえる#PR TikTok Liteに…
今朝は月に一度の「えいごであそぼ!」を開催しました。急なキャンセルが数件あったのが残念でした。手足口病が流行ってるみたいですね参加者は、初めての方と、リピータ…
6月28日(金)●身長∶162cm●体重∶49.7kg(-0.6)●体脂肪∶25.3%(+0.5)【朝食】・卵チャーハン+ハッシュドポテト・ハッシュドポーク今…
ダイエット87日目。 今日はうたごえサークルの日。 たくさん歌ってカロリー消費しました(^-^) 夏なので、少しゾッとする話を。 娘の本を返しに図書館へ行ったときのことです。 そしたら窓口の人に「1冊お家にあります?」と聞かれ (あれ?全部持ってきたはず…)と思いながらも ...
ドラマ「君が獣になる前に 最終回」神崎と琴音が迎えた結末とは
【放送】テレビ東京 【原作】さの隆 【脚本】安里麻里 清水匡 當銘啓太 【監督】安里麻里 角田恭弥 松本拓 【出演】 神崎一 北山宏光 希堂琴音 玉城ティナ 宮ノ森真由 鳴海唯 三橋ジュンペイ 吉村界人 千田ミヤコ 豊島心桜 大久保玄奘 高橋光臣 塩見優 戸田菜穂 柳信一郎 深水元基 井上カンナ ベッキー 他 【イントロダクション…
食べる量の違いから体重は減りましたが、まだまだ61.2kgまでは、遠いです週末の食生活ですが、明日のランチと夕食は決まってます!?昨日、買い物したのでねーモロ…
ぶた汁orとん汁?? ダイエット日記-Day41 ー2024/6/21ー
〇本日の摂取カロリー:1621Kcalダイエット生活41日目 になります!今日のお昼は、ローソンで買ったぶた汁です(^^♪ローソン商品で安売りは珍しいので、嬉しいですね~😊……ところでこの商品名にはぶた汁と書かれていましたが、皆さんはこれの
6月4日よりスリミー漢方ダイエットスタート! 『【漢方ダイエット】モニター経過報告①−10kg達成からどこまで痩せられるか!?』撮影日…6月1日夜体重…57.…
朝の数字です体重77.2体脂肪21.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼トンカツランチごはん大盛り夜チーズインハンバーグ野菜サラダいりこガリとキムチアルコール1300kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計4500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3800㎉今月超過カロリー700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平...記録だけ
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…
おはようございますいつも、ご訪問ありがとうございますいいねもして頂き嬉しいです昨日、例のバッグも作りましたがちょこっとリメイクしています何をリメイクしたでしょ…
昨日のお昼は卵納豆ごはんと固形チーズ2個。夜は息子が誕生日だったので大好きなハンバーグを作り味見と称して3個も食べてしまった。しかも付け合せのミートスパも。美味しかったので気にしない。気にしないと体重が増えるか減らないのはなぜ?それは
【iHerb】リピートのシュシュとプロテイン・ヘアケア用品色々【ハワイ暮らし】
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!ブログの下書きにアップしてなかった記事を発見したので、更新しておきます。1月くらいに購入したiHerbの購入記録〜!(リンクは全てアフィリエイトリンクです🥰)昔はハワイまでの送料が無料じゃなかったのに
【今朝の体重】メンテナンス26日目体重( ー`дー´)キリッ
【災害情報】IshikawaForeignerCenter→https://support.ishikawa.jp 👨💻石川県緊急時→https://pre…
【サザンラブ・ハワイ】アメリカ南部ご飯!@カカアコ【ハワイグルメ】
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!先月のことで記事にするのちょっと遅くなっちゃったけど…!カカアコにひっそりオープンしている隠れた人気レストラン、サザンラブ(Southern Love Hawaii)に行ってきました〜!→@southernlovehawaii • Insta
こんばんは!健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪ 自己紹介はこちらです♥…
おはようございます🌿2024年6月22日(土)、23日(日)、24日(月)、25日(火)、26日(水)、27日(木)、28日(金)、29日(土)、8日分の体重記録です! ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 大切な一日の、大切ないま
【ごはん日記】ホールフーズでベーコン選び・アヒベリー・玄米100gで血糖値スパイク?【夫とbeetto41日目】
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!45日ダイエットbeettoの41日目の記録〜!私は2週目ゆえに色々とゆるルールで、夫は1周目をやってます。昨日の朝ごはんはbeetto食無視で、色々と自分の体調と食欲実験。ボーンブロスにわかめのスープ、グルテン
今日はRIZAPの株主総会。現地に行くのはおみやげがあってもまずしないけど、オンラインなので気軽に参加。昨日はデスクワークや部屋の片付け等々をしながら見ようかと思ったけど、思ったほどデスクワーク作業がない。そして今日は雨。更に買い物に行く予定はある。オンラインを見るだけでこちらから発言等々はないし、と歩いて買い物に行きつつスマホで参加。雨の中、傘を差して出かける。道路が水浸しなので、靴下や靴が濡れるの...
本日の運動結果 (6/28) ゲーム進捗は ワールド9 (タルマン道総本山) を開始しました。 本日は運動時間の割に楽だった気がします。 バトルよりも走っている方が多かったからでしょうか? それとも、今の運動負荷に慣れたのでしょうか? それとも、 バンザイスクワット や レッグレイズ の回数が少ないせいでしょうか? 詳細な記録は後述します
二連休あっという間に終了\(^o^)/朝食後、特にやることが無かったのでどしゃ降りの中ジムへ行き下半身トレ。小腹が空いたのでオイコス間食。お昼は豆腐卵キムチスープにフォーを入れて食べました〜。昼食後はブラブラとGUとユニクロへ行
おすすめ✨私と一緒にTikTok Liteで報酬をGET。lite.tiktok.com 予約受付中です!明日販売なのでまだ間に合います!コットン素材のロ…
体重:74.4kgフィットボクシング2を久しぶりにやったせいか、膝が痛いです。階段降りる時に膝を曲げると痛みます。それで6/26(水)と6/27(木)は運動は…
美味しいうちに食べとこうと、今日の食事はぶどう餅がふた串、麩まんじゅうがひとつ、そして柏餅(笑)もひとつ…1時間置きくらいにパクっと食べてる…めったにない食事…
【市況】東京株式(大引け)=241円高と反発、買い一巡後は伸び悩む28日の東京株式市場で日経平均株価は反発。銀行株などが買われたが、後場に入り上値は抑えられ伸び悩んだ。 大引けの日経平均株価は前日比2
「もう一度行きたい!」「お試しで通いたい!」を叶える『都度払いエステ券』販売予告!
<週4日で年収500万円以上>オンライン説明会開催 いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。本日は新しいエステ券のリリース予定に…
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