身長１６２センチの私（２３歳）が６３キロから１７キロ減量、体脂肪２４％から１５％への道経験をもとにブログを書いています。
こんにちは ただの会社員の岡本です。 絶賛生理期間中で 体が思うように動かず ジムもお休みしています。 でもジムに行ってないと 不安になる(TT) なので寝る前に 布団の上で軽く筋トレしてます。 仰向けに寝て 両足上げて足パカと プランクとか やり込み過ぎず 軽くで終わらせます 食事は豆腐、納豆、ヨーグルト、豆乳、バナナ、たまごを基本的に食べてそれらを食べたら好きな物を好きなだけ食べます。 でも大体お腹ふくれてからなのでそんなに量は食べないので少量でも満足します^ ^ 岡本は腹痛や頭痛はそこまで酷くないのですがイライラして精神不安定が強いので自分に優しくをモットーに過ごしております。 なので休…
おかもとかもと
夫婦でプランク日記 86日目 2020年9月21日（月） 嫁五郎 食事内容： 朝食 11：00 ピーナッツ、バナナ
美ボディコンテスト出場への道！夫婦のプランク日記！
本日の体重？ｋｇ 本日のカロリー摂取朝：ミドリムシのちから３粒昼：黒ごまプロテインココア夕：お菓子類夜：フライドチキン、キムカル丼特盛 いなり寿司、焼きうど…
おっさんレンタル活動記、健康＆美容ブログ
三色幹之の横見って少ないなぁと#ハクア堂 #メダカ #めだか #アクアリウム #フォロ...
この投稿をInstagramで見る 三色幹之の横見って少ないなぁと #ハクア堂 #メダカ #めだか #アクアリウム #フ…
ハクアリウム
夫婦でプランク日記 85日目 2020年9月20日（日） 嫁五郎 食事内容： 朝食 10：00 揚げエビせんべい小袋、バナナ
美ボディコンテスト出場への道！夫婦のプランク日記！
本日の体重？ｋｇ 本日のカロリー摂取朝：ミドリムシのちから３粒、ハーベスト昼：トマトドリア夕：黒ごまプロテインココア夜：黒ごまプロテインココア、コラーゲン8粒…
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夫婦でプランク日記 84日目 2020年9月19日（土） 嫁五郎 食事内容： 朝食 10：30 おかき小袋、バナナ
美ボディコンテスト出場への道！夫婦のプランク日記！
本日の体重？ｋｇ 本日のカロリー摂取朝：ミドリムシのちから３粒昼：蒸し鶏×２、しめじ、かぼちゃ、れんこん カボチャの煮付け夕：アイス×２、ポテチ、ちくわパン…
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こんにちは、 ただの会社員の岡本です。 女子として生まれたからには 毎月耐えねばならぬルーティン 生理中は、食欲倍増、倦怠感、睡魔、不安感、イライラ、貧血、腹痛、頭痛などこれでもかってフルコースで攻めて来やがるんですよね。 岡本のいつも重い症状はイライラと食欲 腹痛や頭痛はあまりなく、生理期間前からずっとイライラして精神不安定になってめっちゃお腹空いてます(T_T) どうにかならないかなと色々探してみたけどサプリとかは高いし岡本があまり信用してないのもあるからな～と思っていたら 根本的に治す訳ではなく、【自分を労わる】という視点の商品があったので紹介したいと思います(*'▽') 株式会社あした…
おかもとかもと
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セルライトのメカニズム、改善法！ そしてセルライトにならないための予防法、セルライトの原因である「むくみ」解消法などセルライトに関することをトラックバックしてください☆
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現役女医の健康と美肌の情報満載のブログ。女医の生活も垣間見れるかも・・
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