前日比:±0なるねぇ足パカソーラン、腹筋、ストレッチ腹筋30コロッケと卵のポテサラ(居酒屋メニュー)明太きのこごはん味噌汁きゅうりのぬか漬けお気に入り…
新MEC食3年7カ月17日目!フル活動でもナゾの体脂肪率+1.4%【total−10.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率+1.4%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
新MEC食3年7カ月16日目!モチベUP!爆食いしたのに前日比キープ!【total−10.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ピーマン🫑ブロッコリー🥦ミニトマ…
前日比:-200g明太きのこご飯味噌汁味卵ミルクプリン鶏のさっぱり煮味卵ご飯ぬか漬けきゅうりひとくちようかん2個チョコ1個テキストを入力
前日比:±0明太きのこご飯150味噌汁御座候白KALDI台湾のおこわ手作りミートボールチョコ2個バナナ、小松菜、リンゴ、黒ごまきなこ、プロテイン、豆乳…
新MEC食3年7カ月15日目!週明けからフル活動で−1.2㎏♪【total−10.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.2㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅ピ…
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