今日できることは、今日中に片付ける。終わりさえすれば、ストレスから解放される。 ストレスを減らすポイントは「仕事を片付けるタイミング」にあります。 仕事をして…
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A砂糖中毒から抜け出そう 砂糖を取り過ぎると、脳からドーパミンが分泌されます。このドーパミンとは快感に関わるホルモン。甘いものを食べるとコカインやニコチンのような麻薬物質と同じように、ドーパミンが過剰に分泌されます。ドーパミンが過剰に分泌されることで、快感を感じ、もっともっと...
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
カレーですおすすめされたカレー屋さんは、定休日だったので検索🔍ハンバーグカレーって数字の8みたいビックリしましたそのお店でウリがハンバーグとカレーとことで両方…
カラダとココロの健康美アドバイザー高久恵美子です。 最近、ダイエットを1年近く繰り返していた、という女性から、皮膚炎についてのご相談をいただきました。 …
令和5年度の教室が無事に終わりました。 介護予防、ロコモ予防、メタボ予防、水泳教室、子供の体操教室。集団指導で筋トレやウォーキングを紹介したり、クロールや平泳…
いただいた花を生けました。これもいただいた花に入ってましたがペンペン草に見えるなぁ昨日教えていただいた郷土料理いつか食べてみたい美味しいものをなんて食べてみた…
大田区で教室でした。半年間やっていた教室の最終回。けっこうな雨風で荒天だったのですが10名の方が出席してくれました。ウォーキングの代わりに足踏みをしているので…
抱き枕を抱きながら寝る。好みのカバーを付けるのもよし。 抱き枕は大きいので抱き心地がいい。抱き枕なら、思いきりハグを楽しめます。 本当に誰かを抱いているような…
こんにちは^^MACOです。 プロフィールは こちらInstagramは こちら X(Twitter)は こちら お仕事依頼はmacomaloove@gma…
おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。 気になるところを隠すのは… 自分の体型に自信がないと、ゆったりと…
ダイエット中の夜食事に関する究極のガイドをご紹介します。 ダイエット中に最も挑戦的なのは、夜になると突然襲ってくる空腹感です。多くの人がこの時間帯に食事することでダイエットの努力が水の泡になることを恐れます。しかし、適切な知識と計画があれば、夜の食事もダイエットの成功に貢献する重要な要素になり得ます。 健康的な食事って何かなぁ?と考えたとき、私は基本的には5つだけ大事かなぁと思っています。 …
1肝臓が元気になる 肝臓は様々なエネルギーを貯めておく、体の冷蔵庫のような存在です。栄養が不足すると、肝臓から糖質などの栄養素が補給されます。肝臓には素晴らしい自己再生力があります。しかし、その力にも限界はあります。禁酒をすれば、肝臓が休むことができます。アルコール分解のため、肝...
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。堺の新しく名物になるかもしれないドラ焼き。色んな種類があります。抹茶アンコ。これめっちゃ美味い!黒ご…
親しい❔人が嘘ついたり誤魔化したり周りからその事をしらされ最初は自分が聞いたわけじゃないから信じていなかったけど最近、気づきました笑嘘や誤魔化し。もうリセット…
蕎麦粉で天ぷら衣の天ぷら(ふきのとう&とり天)。グルテンフリー、低GI、しかもさっくさくに仕上がります。
今までのレシピ検索はこちらご訪問ありがとうございます。ヘルシー&ビューティーフードアドバイザーのakkeyです。食と運動の両面から体型維持を目指す毎日のおつまみを紹介しています。今回は蕎麦粉を使ったレシピです。春ですね。東京は今日ソメイヨシノの開花宣言
先日は、旧ジャニーズの件について自殺した人の家族と合意して、賠償金も支払ったと報道がありました。そして昨日は宝塚歌劇との合意。年度末で、どうしても企業としては合意して、新年度を迎えたかったのでしょうか。合意書・・・ですが、なんとも違うなぁ。合意書ではなく、遺族側の妥協書なんだろうな。だって死んだ人間は戻らないわけですから、妥協したということかな。もちろん賠償金は支払ったのでしょうか。まあ、私たち外側の人間には、これ以上は言うべきではない。考え方は色々ある。(宝塚歌劇)遺族の妥協あっての合意
入浴剤を多めに入れて、よりリッチなバスタイムを楽しむ。色と香りが濃厚になってリラックス効果もアップする。 リッチな体験をするなら、入浴剤を工夫しましょう。いつ…
「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」(びほか)真輝ヴェリテです。 リアルベーシックコースレッスンをご受講いただいた生徒様…
ダイエットと運動:ジムでの効果的な取り組み方をご紹介します。 ダイエットと運動は、健康的な生活を送る上で切っても切れない関係にあります。特にジムを活用した運動は、体重管理や健康の維持向上に非常に効果的です。本記事では、ダイエットを目指す方がジムでの運動を最大限に活かす方法について解説します。 目標設定の重要性 ダイエットを成功させ…
おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。 ダイエットには色々な方法・やり方がありますが、その方法が ①健…
(*^▽^)ノコンニチワ! 昨日のブログもお読みいただきありがとうございます(*人´-ω-)『渋谷区ふれあい植物センター』(*^▽^)ノコンニチワ! 昨日のブ…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
なんか、スピードが速い‼️超速🏎な感じ!個別コンサルの良さを感じる今日この頃。写真↑のやり取りは、実は今月スタートしたばかりだったことに気付く。感覚としてはも…
TAKIMAKI 応援ボックス購入しました。モデルの滝沢眞規子さんが、『どの家庭にもあって、誰でも使えて、お料理に必要なアイテムを1つのBOXに!』のコンセプトに、義援金寄付ボックスなるものです。一番気になっていたのは、じろあめ。週末、大学芋で使ってみよう🎵滝沢眞規子さんを知ったのは、お弁当。仕事と家事、真似できないクオリティ。のため息です。youtubeが大変面白く、飾ってないんだろうなぁと観てます。字も素敵。応援...
新潟市で産後ダイエット!ジムで筋トレ運動しないでお腹をシェイプ!
マンツーマンの個別指導が得意な、新潟の井ノ川です 車に乗ってジムに行き、自転車をこぐ(苦笑) 腹筋しても、ジムで運動しても、頑張って何回腹筋しても、お…
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