健康ダイエット 注目記事 NEW POST

新しい脱衣所様式。

私がプール（スポーツクラブ）に通う目的の半分は、ジャグジーバスでした。家ではシャワーだけ、湯舟はジャグジーという感じで。 とはいえ、今後プールの営業が再開され…

いよいよコロナ自粛警戒を解禁迫る？

この週末にオレゴンのほとんどのカウンティーがステージ1の解禁に踏切りました。メモリアルデーウィークの週末は、お天気はいまいちでしたが、昨日の日曜日はお日様も出…

#紫陽花#石蕗#苧環#吾亦紅#黄菖蒲#秋明菊#玉簾#ほととぎす#ホタルブク...

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今日は百人一首の日

百人一首、知ってる歌はある？ 夜をこめて 鳥のそらねは はかるともよに逢坂の 関はゆるさじ清少納言（解説） なぜ、清少納言？ 私は、小さい時は、父親が大学の教…

手作りマスクのドネーション

メモリアルデーの週末ですが、外に出るにはスッキリしない天気。そして、まだポートランドは開いているお店もないので、引き続きお篭り。今週は色々とステイホームのプロ…

カバノ…。

じゃなく、アベノ…です。全戸配布のマスクがついに到着！（渋谷区） ほとんど外に出ないので、郵便受けをチェックするのも１日おきぐらい。20日の夜にチェックした時…

マスクとお味噌汁と発酵トマト

マイシスターからもらった洗って繰り返し使えるマスク。素材が柔らかー！耳紐も調節できるし、フォルター入れもある優れもの。銅フィルター買おうかしら。意外とプレゼントって嬉しいもんだ。ありがとうね♪最近、朝味噌汁飲んでます。卵入り。朝食べると腹持ちもよく、いいことづくめっぽい記事を読んだからの単純行動であります。おばあちゃん家ではよく出ていたなぁ。懐かしい（笑）さてさて、これも雑誌の切り抜きだったかなぁ...

内側ハムストリングスの構成要素：半腱様筋・半膜様筋の解説！効果的な筋トレと特徴について

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はメジャーな筋肉である内側ハムストリングスについて解説します。 筋肉シリーズ第22弾です。ではどうぞ！ 半腱様筋・半膜様筋とは？ 半腱様筋・半膜様筋の起始停止・作用 半腱様筋・半膜様筋の筋トレ・ストレッチ 半腱様筋・半膜様筋の筋トレ ハムストリングスのストレッチ まとめ 最後に 半腱様筋・半膜様筋とは？ 内側ハムストリングス（半腱様筋・半膜様筋） これらの筋肉はハムストリングスと呼ばれ、その中でも内側ハムストリングスと呼ばれます。詳しくは、ハムストリングの解説記事をお読みください！ 半腱様筋・半膜様筋の起始停止・作用 半腱…

栄養士でも痩せられないのは何故？

こんばんは！吉田理江＠ズボラ栄養士です！     本日！！ 5/27(水)朝8時〜 6月のダイエット体験セッションの募集を開始しました！限定4名様！！女性限定…

千葉巡り！「道の駅」保田小学校で房州びわをGETしてきました^^　#62

再び　こんにちわ！外からは　ご機嫌な鶯の鳴き声が聞こえてきます＾＾なんとなくリラックスモードの三矢ですさてさて　昨日は　久しぶりに　ちょっと遠めのドライブに行ってきました千葉県は　鋸南（きょなん）道の駅　保田小学校↓鋸山日本寺↓鋸山金谷温泉（かぢや旅館）人が少なくて　写真もたくさん撮れたので・・・今日は保田小学校のﾚﾎﾟにさせてもらいます＾＾道の駅に　行ったことない人っているのかしら？（東京都の人はい...

問題ほぼ解決！

職場の問題はほぼ解決した。 諸悪の根源は B原さんが、〇〇さんか行ってたんだけど~ と吹聴するからだ。 上手に人の悪口を言うようにけしかけて その悪口を本人に伝えるのだ。 ほぼモヤモヤの原因はこれだった。 B原をとっちめてやりたいが ここはまず静観。 B原と組んだ時噂話が始...

vol.147 わたしが夕食で炭水化物を抜く時

＼美しく楽しくしっかり食べて　　　　キレイになる／日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。  ................................…

汗を流せばやせられる？

「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 これに該当する減量法としては、「パラフィンを塗ると汗をかいてやせる」、「サウナでやせる」、「通気性の悪いウェアを身に着けて走るとやせる」などといった記事や、それらの用具の広告などをよく見かけます。 ほとんどまちがい 　汗を流せば、確...

糖質を摂ると太るは誤解！？食べても太らない良質な糖質５選

にほんブログ村   糖質制限やカロリー制限でダイエットに励もうと巷では多くの方が食事のコントロールしているので

こんにちは　身体に良く大好きな大麦工房の美味しいをご紹介させていただきます。我が家では箱買いで食べたい時に食べています。お宅でもいかがでしょうか？<br />

こんにちは お元気でいらっしゃいますか？ いかがお過ごしでいらっしゃいますか？

「みんな…、クック・ル・ポットの商品、好きでね～～。」

肥満と免疫

女性の美と健康の専門クリニックの院長先生が綴る日記

背中に手が届かない・背中で握手できない人必見のストレッチを紹介！（肩甲骨はがし）

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通り、ふいに床なんかに手を付いた時に走るあの痛みを軽減する方法を紹介します。 ではどうぞ！ 背中で握手ができない・手が届かない原因 上側の手が原因 下側の手が原因 肩甲骨はがし・ストレッチ 最も早く効果を出したい方 まとめ 最後に 背中で握手ができない・手が届かない原因 上側の手が原因 筋肉と皮膚が固いのが原因ですが、それぞれどこの部分が固いのか紹介していきます。 ①上腕三頭筋 肘の裏（二の腕の筋肉）です。肘を伸ばす筋肉です。 広背筋 背中にある筋肉です。骨盤を引き上げたり腕を引く筋肉です。 広背筋の解説 ④菱…

日焼け止めで防ぎきれない「しみとシワ」　その対策は？

こんばんは大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です 日焼け止めだけでは防ぎきれない紫外線がある！紫外線が1年で最も強い季節になっ…

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手首が痛い！手を付いた時にびりっと走る痛みの対処法：マッサージで皮膚の動きを改善しよう！

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通り、ふいに床なんかに手を付いた時に走るあの痛みを軽減する方法を紹介します。 ではどうぞ！ 手首が痛い：痛いの治らない人必見です 原因は？ 対処法①手首の動きを改善させる 対処法②問題は皮膚の動き！？ まとめ 最後に 手首が痛い：痛いの治らない人必見です 手首が痛い 原因は？ 手首の骨は意外にもたくさんあります。手首の上にある手根骨と呼ばれる小さな骨は7（8）つもあります。その骨たちの動きが悪くなると、手首の本来の動きが阻害されてしまい、様々な組織を挟み込んだりこすり合ってしまって痛みが出てしまいます。 特に手…

新しい御朱印帳を買いました☆　香取神宮にて^^　#55

こんにちわ！今日は晴れてて　やっと溜まっていたお洗濯が出来て　嬉しい三矢です^^と言っても　すっごく晴天というわけではなく雲が結構多めの空です（過ごしやすい気候ですね）今日は　新しい御朱印帳を　GETしましたよーって話題です^^実は　先日　香取神宮で行なっていた　夏越の大祓の話題を　このブログでも書きましたが・・・それから　再度　香取神宮へ　行ってたんですね・・・実は(笑)と言うのも　夏越の大祓の際に　御...

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運転中、右側からの気になる異音、ようやく突き止めたけど・・

運転中に異音、気になって仕方がないです それが足まわりだったら、なんだ～・・アッパーマウント？なんて思ってしまうのは、過去の車のせいです・・TT ハンドルきるとコトコト・・音がしてましたから そのうち、ギアボックス付近？とも思える音・・ 異音はとてもイヤです F30のグローブボックスは普通の大きさかな、そこに、あのお弁当箱みたいな車検証入れを入れると、曲がるたびにゴン！と音がしますから、クッション入れてます 最近、車が揺れると、右側からコトコトコト・・と小さな音がする 毎日ではない、 たまに音がする、 えっと、どこ？ 右前ではなく、真横か右後の座席前付近？ もしかして、ドアの中のものが外れてい…