目標体脂肪率 30%台（男） 注目記事ランキング

DAISOで始める『ウサギサラダ』種の水浸しと種まき

こんにちはアズキングです！前回のDAISOで始める『ウサギサラダ』はコチラ☟ www.small-animals.work他のゼロからシリーズはコチラ☟ www.small-animals.work 種まきするための準備をしよう！ さあ、種まきの時です！ まとめ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 種まきするための準備をしよう！ 今日はDAISOで購入したウサギも喜ぶ猫草を水に浸していきます！ 説明書きには3〜4時間水に浸してから種まきする様に書いてます。待っている間に同じくDAISOで購入した野菜の土を開封して、前回まで使用し…

体脂肪率30%超えから始めるダイエット 3日目

こんにちはアズキングです！ 今週末、まとまった雨が降る予報になってます。台風19号で地盤が緩んでいる場所や浸水しやすくなっている箇所などあると思います。危険だと思う場所には近寄らないようにしましょう！ダイエット経過記録をすぐに見たい方はコチラ☟ 今日の筋トレ報告！ 今日のダイエット経過報告 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はテレビのニュースを見ていて感じた事です。少し前からずっと取り上げられている東須磨小学校での教師が教師に対して集団でいじめをした件です。ニュースを見ていると保護者説明会が開かれたと報道されていて、加害者…

体脂肪率30%超えから始めるダイエット 2日目

こんにちはアズキングです！ 最近、冷え込んで来て季節が前に進んだ様な気がします。朝、寒い中出勤する前にやっている事があります。それはストレッチです。 出勤する前と言うより朝起きてすぐにストレッチをしています。ストレッチをすると血液の流れが良くなり体がポカポカになるのでオススメです。良くやるストレッチは正座をしてそのまま後ろに倒れるのと、頭を抱え込んで前屈をするストレッチをしています。あんまり本格的にやると朝の貴重な時間が少なくなるので、やるのは1分〜2分くらいの短時間でやってます。ぜひ、朝起きてストレッチやってみて下さい。 体が暖かくなって動きやすくなりますよ( ^ω^ ) 今日の筋トレ内容 …