山梨加圧トレーニングクラブ日記916 両親の加圧トレーニング(^^)
本日は超〜爆睡!10時間は寝たかな(^^)山梨加圧トレーニングクラブ&Rental gym TONED BODY大月本店の平井ケイジです。先週は超〜タイトスケ…
今、後期高齢者の平親分のセッションが終わりました。本日も薬のせいで血圧が下がり過ぎていた親分です!山梨加圧トレーニングクラブ&Rental gym TONED…
【痩せる】ストレス無く過ごす
【毎日お米を摂取するメリットとは?正しい食べ方と注意点を解説!】
【ダイエット】食べなくなったもの
【ダイエット】腹筋で腹は凹まない
【ダイエット】誤解していた!きれいに痩せる秘訣
【ダイエット】痩せたんじゃなくて枯れただけ
【ダイエット】間食を食べてても痩せた!
【ダイエット】ついに目標達成!!
2ヶ月で体重10キロ減!
【痩せる】あまやかし週間
3月30日 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
油そば『 かとむら』でお昼を食べた
3月23日 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
家計簿(3月12日~3月17日)51週目・プレパレーション
3月13日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
【睡眠の質を高める】寝る前のNG習慣。ぐっすり眠るための環境づくり
水曜日の夜、
『寝起きの悪さ』をGeminiが導く。HSS型HSP×INTJのための『睡眠慣性』撃退術
気持ちよく眠りたい
ドリーム・シナリオ
読書:スタンフォード式 最高の睡眠 / 西野精治
中途覚醒に悩むあなたへ もこ先生の保健体育
睡眠の質を高めるための自律神経と入浴法
私は目玉焼きが好きなのかな
ワタシはよく眠れているのですが
【分断睡眠】夜中に目が覚めるのは異常じゃない?実は人に自然な眠りかも
見たい夢を見る方法はありますか?
アボカドと睡眠
朝起きてから寝る直前までカフェラテを飲んでいましたが、一部デカフェ(カフェインレス)に置き換えました
ハッとする瞬間💦の事。
ネットで話題の「水1cm蒸しゆで卵」作ってみました!
久しぶりに作った角煮 !!
職場の100円おかず三種でランチ。(横浜)
大人気【3COINS】レンジで簡単『ゆで卵メーカー』色も価格も完璧で、半熟も固ゆでもバッチリ!
初めてのジョナサン:小さな鶏野菜うどん&ゆで卵モーニング:ジョナサン 蒲田西口店
急にワイルドな口調になる
今日いち-2025年5月28日
【ゆで卵】ズボラー主婦の時短料理
職場の100円おかず2品。今朝茹でたゆで卵がいい具合で嬉しい!(横浜)
圧力鍋で肉じゃが♪時短料理~(〜 ̄▽ ̄)〜♪
今日いち-2025年5月16日
ゆで卵茹でずで、カンタン美味しい「タマゴサンド」~からしと味の素がポイント~
わたしのゆで卵の作り方
カリカリチキンソテー&えびとブロッコリーのデリ風サラダ
便利キッチングッズ見つけたよ
今日いち-2025年6月28日
本当に炭水化物をわかってあげてますか?
用語解説「カロリー」とはなにか
食
スパゲティはご飯のおかず
食べても太らない人の中身を知る。毎日お菓子を食べるし運動はしない
太らない人の中身。胃腸が悪いと痩せるだろうって話
お米に関連するニュースを横目で眺めつつ、冷静さは特に失っておらず
白米
健康へのスタートは朝食から!じゃあ何を食べればいいの?って話し。
炭水化物祭り開催?
Yahooショッピングで♪ヘンププロテインお買い物(*´∇`)ノ
パン1個のカロリーに驚く(*_*)
お米が高騰中…米の代わりになる安くて栄養価が高い食品10選
ダイエットやってみた!オートミール編
ダイエット・若いと「キレイになったね」といわれるけど中年だとさ・・
毎日ごはんの悩み解決!時短ミールキット宅配【食材宅配「ショクブン」】
【実は万能】いりぬかでダイエット効果?ふりかけるだけの簡単習慣で体が変わる!
夏に食べたいけど太りたくない…そうめんとうどん、どっちを選ぶ?
減量中の筋肉損失はどのくらい?運動なしでの影響と防ぐためのおすすめ習慣
7/2 ~ダイエット記録 33日目~
2025.7.1「あなたの文章を褒められる時、なんと言われることが多いですか?」…な件。
体重減った。3年ぶりに美容院へ。シャンプーはパンテーン。今日のご飯は肉じゃが
腸活・美肌・疲労回復!砂糖なし「発酵あんこ」で叶える体の中から健康美人
Kd療法 第33クール1週目
ダイエット2日目
運動以外でもダイエットはできます!106kg→84kg
2025年6月練習記録。
まさか出来ない?色んなことに衰えていた自分にビックリ!
7/1 ~ダイエット記録 32日目~
山本89歳・食事療法・令和7年7月4日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年7月3日の食事
【1070日目:-29.0kg】何を食べたか覚えていない
6月29日 久々に完璧主婦モード発動 今日は100点…いや99点!
今日は焼肉?それとも社員食堂?ランチミーティングとは
6月30日 ランチミーティングは“気遣い力”の差が出る場だった…!
7月1日 帰宅ウォーキングでフラフラ…夏の通勤疲れが限界
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【1069日目:-29.0kg】昨日は食べすぎました
山本89歳・食事療法・令和7年7月2日の食事
連勤・家事・孫活…で会えない現実。女友達との“ちょうどいい距離”とは?
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痩せたいのなら、普通以上のことしないと痩せない
ダイエット1日目 久々に体重測定
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ダイエット273日目 〜明日から多分チートデー〜
【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ|外食2回でも体重は右肩下がり
リバウンドの原因は、、、
ダイエット272日目 〜これで良かったと言い聞かせる〜
ダイエットしてわかったアメリカ製のすごさ
ダイエット271日目 〜おやつ控えめ、朝食多め〜
ダイエット270日目 〜果物は高級品〜
ダイエット269日目 〜気付かぬうちに減ってく商品量〜
ダイエットはどこいった、、、
目標達成できなくてもヤル気を失わないために
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2025.7.2 5回目週一断食の翌日 ホメオスタシス発動か?!…な件。
私、体脂肪率がコッソリ落ちてました!(6/29 食事記録)
【無意識!】体脂肪率が3%減ったワケ
栄養不足?「色の濃い野菜」で解決!(6/30 食事記録)
【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ|外食2回でも体重は右肩下がり
【50代でも痩せた!!−8.5Kg達成】ダイエット途中経過報告します♡
2025.6.29 2016年からの体型写真ときのうはパン祭り…な件。
2025.6.27 4回目一日断食5日後 おとなしく過ごすとこうなる…な件。
2025.6.26 4回目一日断食4日後 と パスタソース青の洞窟 分量通りが吉…な件。
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