10月12日(月)●身長:162cm●体重:52.4kg●体脂肪:29.3%【朝食】・カフェオレ朝から研修会の復習_φ(・_・【間食】・枝豆よっちゃんからもら…
今日は朝から 外出準備 で バタバタ状態💦 とは言っても 食いしん坊な ✨私✨ シッカリ 🍩トーナツ🍩➕️☕️ソイラテ☕️ を朝食で頂きます 本日の体重…51.0キロ (朝食) シークワーサー白湯 ケーキドーナツ ソイラテ (昼食) 安納芋蒸しケーキ ソイラテ ...
10月10日(土)●身長:162cm●体重:52.3kg(+0.7)●体脂肪:30.0%(−0.5)調整せねば【朝食】・カフェオレ朝からお仕事_φ(・_・【昼…
秋の味覚の代表、サンマ😊昔はいいサイズのものが1尾100円で売られていたのに最近はそんなのを見ることがなくなりました😓サイズも小さく値段も高いとなるとどうしても手がでません😰先日、刺身のおいしい蕎麦屋さんで秋刀魚定食のおすすめがあったので発注😄期待通りのいいサイズの新物のサンマが提供されてきた😀新物は内臓も全部食べられます😁家でなら目玉もほじくるのですが、さすがに外ではそこまではできずに残しました😅やっぱり、サンマはおいしいなぁ🙂 ⬇️よろしければこちらもどうぞ⬇️自然観察日記野菜たちが過酷な環境下で生き抜く記録です自然観察日記 🐓朝の数字です🐓 体重 80.8 前回より-0.2キロ 体脂肪 …
ダイエット6888日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ?ダイエットの成功とは何だ?最高のダイエットとは?ダイエットは永遠!楽しいダイエットを! - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後?のダイエット
ママのイチオシ、ママはママでも😁お子様向けはなく、おじさま向けのお菓子😊盛り合わせ的な奴が二種類も入ってた😄あられと揚げせんの2タイプ😀ちょっとつまんでみたいという時には最適かな😛 ⬇️よろしければこちらもどうぞ⬇️自然観察日記野菜たちが過酷な環境下で生き抜く記録です自然観察日記 🐓朝の数字です🐓 体重 81.0 前回より+0.7キロ 体脂肪 22.2 前回より+0.1 ************ にほんブログ村レコーディングダイエットランキング {/arrow_t/}励ましのクリックお願いします{/face_tehe/}{/arrow_t/} ************ 🍽️昨日食べた物🍽️ 朝…
10月9日(金)●身長:162cm●体重:51.6kg(+0.3)●体脂肪:30.5%(+0.3)【朝食】・卵焼き・れんこんと豚肉のネギ塩だれ・アンパンマンポ…
忙しくて久しぶりの更新(57日目)
山本90歳・食事療法・令和8年10月14日の食事
100.6→79.5kg|止まっていた体重が動いた日は、理由を探さずに同じ日課を続ける【管理日誌 Day80】
【50代/108kg】 ダイエット第1 週目の結果 2026年10月1日〜10月10日
【108kgの挑戦】50代酒好きオヤジが「1ヶ月4キロペースで痩せる」には、一体何時間歩けばいいのか?
【50代・108kg】糖尿病のおっさんが、酒と決別…せずに-31kg目指して悪あがきしてみる
山本90歳・食事療法・令和8年10月13日の食事
私の周りの『酒飲み』で太っている人はいません。
【衝撃!?】昼は屋台スイーツ&夜ハイボール5杯!翌朝の体重は?
小田切ヒロさんが指摘!フェイスラインが緩む飲み物とは?
【衝撃!】1週間ぶりのビールで激増!?55.9kgになったワケ
100.6→79.6kg|体重が3日続けて同じでも、見直す前に予測線との差を数える【管理日誌 Day79】
100.6→79.6kg|体重が昨日と同じ日は、止まったのではなく足踏みしただけ【管理日誌 Day78】
山本90歳・食事療法・令和8年10月12日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年10月11日の食事
100.6→79.5kg|止まっていた体重が動いた日は、理由を探さずに同じ日課を続ける【管理日誌 Day80】
【50代/108kg】 ダイエット第1 週目の結果 2026年10月1日〜10月10日
【108kgの挑戦】50代酒好きオヤジが「1ヶ月4キロペースで痩せる」には、一体何時間歩けばいいのか?
【50代・108kg】糖尿病のおっさんが、酒と決別…せずに-31kg目指して悪あがきしてみる
100.6→79.6kg|体重が3日続けて同じでも、見直す前に予測線との差を数える【管理日誌 Day79】
100.6→79.6kg|体重が昨日と同じ日は、止まったのではなく足踏みしただけ【管理日誌 Day78】
100.6→79.6kg|予測線と並んで進んでいるときは、速く減らそうとしない【管理日誌 Day77】
100.6→79.9kg|たくさん歩いた日も、食事は昨日と同じでいい【管理日誌 Day76】
100.6→80.2kg|歩数が減った日は、昨日ではなく決めた線と比べる【管理日誌 Day75】
100.6→80.5kg|直すのは1つだけにすると、翌朝に答え合わせができる【管理日誌 Day74】
100.6→80.9kg|節目の日は、ご褒美より先に睡眠を戻す【管理日誌 Day73】
100.6→81.4kg|決めてから6日、冷蔵庫が空になった日に替えた【管理日誌 Day72】
100.6→81.6kg|連続記録は消えても、戻ったのは0.1kg【管理日誌 Day71】
100.6→81.5kg|届かなかった翌日も、同じ目標でいい【管理日誌 Day70】
エクササイズスナックとは?1回2〜3分の運動で40代が続けるコツ
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