『16時間は何も食べるな』の、オートファジー始めました。ダイエットはもちろん、体質改善も目的にしています。とは言え、何年も毎日好きな物を食べて生活してきたのですから16時間の断食はかなり辛いというのが初日の感想です。
ダイエット203日目
ダイエット202日目
ダイエット281日目 〜合宿行ってきます〜
ダイエット280日目 〜もっちゅりん食べた〜
ダイエット279日目 〜旅行から帰ってきた〜
崩れた16時間断食オートファジーからの脱却かと思いきや竣工祝いとハマスタに軍配
ダイエット273日目 〜明日から多分チートデー〜
ダイエット272日目 〜これで良かったと言い聞かせる〜
ダイエット201日目
【 アンチエイジング な 食事法 】 1日2食 の始め方 ※メリットと実践法
ダイエット271日目 〜おやつ控えめ、朝食多め〜
ダイエット270日目 〜果物は高級品〜
ダイエット269日目 〜気付かぬうちに減ってく商品量〜
ダイエット268日目 〜夏の食べ物〜
ダイエット267日目 〜夏にやりたいこと〜
ダイエット20日目 今日はお出かけ行ってきます
ダイエット19日目 大掃除で心も体もリフレッシュ
ダイエット203日目
ダイエット18日目 今日頑張ったら3連休!
ダイエット17日目 7月後半はしっかりと
ダイエット16日目 少しづつ継続できてる
ダイエット15日目 ダイエットでやるべきこと
ダイエット14日目 落ち込むことはあるけれど
ダイエット12日目 久々にお菓子作り
ダイエット13日目 ライオンズ夏祭り
ダイエット11日目 脱毛もなんとか終わらせたい
ダイエット202日目
ダイエット10日目 大阪万博に行きますか?
ダイエット9日目 食事の定番化
ダイエット8日目 早めの夏休みも終わり
崩れた16時間断食オートファジーからの脱却かと思いきや竣工祝いとハマスタに軍配
1日1食 続けるとどうなる
オートファジー効果
睡眠かオートファジーか
空腹で、お腹が「グー」と鳴った時、それは、身も心も大いに喜べる、大変有り難い至高の時。
カロリー制限や断続的断食(ファスティング)が寿命に及ぼす影響
【筋トレ】 「ランジ」で大腰筋強化。ミトコンドリアが増えるらしいよ! 【ダイエット】
【ダイエット】 キーワードは、ミトコンドリア&オートファジー。「スペルミジン」
オートファジー/ダイエットで活用したい体のシステム
断食… それは修行☆…なのに、我怎会如此不敬呢
オートファジーの役割とは?
治療法のない症状に精一杯できること•贅沢系リーンFIREの日常2025/2/7
【保存版】老化 の メカニズム と 特徴 ※私たちはどのように 老化 するのか?
二度目の人生における健康的な食生活 43~生命と健康に必要なエネルギー 2
60代も16時間ダイエット・どうやら年齢的なタイミングが良かった?
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自分に優しく、何も作らない晩ごはん。
揚げ出し豆腐、自分を癒やすために・・・!!
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煮豚、確定拠出年金の利回り。
約3か月間のダイエットですこしやせた話
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