『16時間は何も食べるな』の、オートファジー始めました。ダイエットはもちろん、体質改善も目的にしています。とは言え、何年も毎日好きな物を食べて生活してきたのですから16時間の断食はかなり辛いというのが初日の感想です。
テイカー科長の言動集【ギブアンドテイクの崩壊】
【書評】GIVE&TAKE「与える人」こそ成功する時代/アダム・グラント著,楠木建監訳【ちいかわとの比較】
少子化対策を『いただき再婚』と読みちがえさせた背景にいたひとたち
【絶対に付き合うな】職場のテイカーがクソうざい!特徴や見分け方は?【疲れるだけ】
giveとTakeの生き方について
GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代 アダム・グラント著
【Bookレビュー】「京セラフィロソフィー」と「Give&Take」の共通点
GIVE&TAKE〜社会で成功するためには、“与えろ”〜
【書評!GIVE&TAKE】成功への方程式を一つ見つけました!
書籍:エフォートレス思考より「よい失敗を積み重ねる」
選択する事を学び、良い結果を出す2つの思考
【感想】「エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する」印象に残ったこと3選
最近読んだおすすめ本
子育てで『エフォートレス思考』の実践
【書籍紹介】エフォートレス思考 【レビュー】
【書評】「エフォートレス思考」無駄な努力0%にして成果を100%にする方法
【書評】エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する(著:グレッグ・マキューン)
【書評!エフォートレス思考】努力を最小化する方法はたくさんありました
『エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する』書籍感想・書評・ブックレビュー
本日のトレーニング&ランニング プランク&HIIT
本日のトレーニング&ランニング 短プログラムでそこそこ追い込む
40代から始めるHIIT|短時間で効果を出すダイエット
また今日もトレッドミルやってしまいました
今日も親子でジムで運動して体組成測定
脂肪燃焼効果抜群!話題のHIITトレーニング2025年版
【初心者向けに簡単解説!】HIITを活用したランニングトレーニングの効果と方法
短時間で全身引き締め!女性向けHIITトレーニングの魅力と効果的メニュー
時間がなくても大丈夫 HIITな習慣!
負けじ魂?
今日も猛暑日の中ロードワークからのジムワーク
大雨が降ると起こることか・・・バックグラウンドは重要ですw
HIITは驚異的なメリットがありすぎるについて
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世界一効率がいい最高の運動について
書籍:エッセンシャル思考より「見積もりは1.5倍で考える」
選択する事を学び、良い結果を出す2つの思考
多忙な中に積み上げる習慣
雑念の壁を乗り越えジャーナルの力を実感する
皆んな、ミニマリストに飽きている
エッセンシャル思考の買い物
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グレッグ・マキューン【エッセンシャル思考】要約レビュー
「『エッセンシャル思考』で得た時間管理と集中力の秘訣:私の感想と実践のまとめ」
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子育てで『エフォートレス思考』の実践
読書の秋【前編】 自己啓発・その他7選
2021年 読んでおもしろかった本ベスト3+1冊
膝関節手術後とくに脚が浮腫みまくりで体重がぁ~↑増えまくってつら~い♪
2025.7.9 6回目一日断食翌日 ほぼ戻った そして今日B.D♪…な件。
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7/10\KANEBO/大注目の2品を発売前に付録でお試し
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7月7日 足も仕事も少しずつ慣れてきた月曜の記録
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アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【6月28日~7月1日】
ダイエット279日目 〜旅行から帰ってきた〜
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