TOPICS
searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel

食生活改善ダイエット 注目記事

NEW POST help
  • 1位

    食事法改善で健康的なダイエット②

    おはようございます 千田です。 前回のブログ ①恐ろしい内臓脂肪 日本人の1/5は糖尿病 では、 ポッコリお腹(内臓脂肪)の恐ろしいリスクをいくつか挙げて参りました。 ただ、当初84.8kg(3/12)あった時は今のような知識もなく、 とりあえずウォーキングしながら食べる量を減らしさえすれば、 簡単に痩せるだろうと考えました。 ところがそうじゃなかったと言うのが今日のお話です。 結果的には現在進行形で72.3kgで少しづつですが順調に体重も減っております。 ②運動より大切なことは食事だった  この事に気がついたのは、ウォーキングを始めて3ヶ月が過ぎてからでした。 3/12から始めたウォーキングと同時に、 結構頑張って食べる量を少し減らしてみました。 すると最初は日に日に体重が減って、1週間くらいで約5kgほど落ちました。 しかしその後、全っく体重は落ちなくなってしまい、 更に時が過ぎると体重は78kgのまま変わらないのに・・・ 以前より確実にお腹がポッコリ出てきたような気さえしてまいりました💦💦💦 この本と出会ったのは、「もう正直ポッコリお腹は生涯の友だ」と諦めてた頃で

    BAR SENDA

    〜面倒くさがり屋の雑記ブログ〜

  • 2位

    今日の体重と玄米7月31日土

    |今日の体重と玄米7月31日土|今日のMVP玄米

    玄米

    今日のMVP玄米

  • 3位

    「沖縄マンゴー祭り」

    タイトルの「沖縄マンゴー祭り」とは、 数量限定ではございますが、いつもはお高いマンゴーのカクテルを、 超お得なお値段で気楽に飲んでいただこう! と言った趣旨でございます。 先日沖縄の友人から、今年もマンゴーが届きました。 とても立派なギフト箱に入って送られてきました。 友人は沖縄で「ふしぎや」と言うバーを経営しているのですが、 向こうはずっと緊急事態宣言中で、コロナが猛威を奮っています。 そんな大変な状況なのに・・・ コロナが落ち着いたら彼のお店で飲むために、 沖縄へ速攻で飛んでいきたいと思います。 そして開封すると、こんな立派なマンゴーが大量に入っておりました。 送ってくれた友人(ふしぎやの伊佐マスター)に感謝しつつ、 美味しいカクテルをお客様に提供させていただきたいと思います。 今の季節いつもは、宮崎の「太陽のたまご」や、鹿児島の完熟マンゴーを使って、 シャンパンと合わせたり、ウォッカベースでお作りしたりしております。 「マンゴー祭り」の期間(沖縄マンゴーがなくなるまで)

    BAR SENDA

    〜面倒くさがり屋の雑記ブログ〜

  • 4位

    食事法改善で健康的なダイエット

    おはようございます 千田です。 3/12(金)に体重計に乗った時、 84.8kgの表示に驚きめを疑いウォーキングを始め、 現在は7/26(月)72.3kgです。 歩くだけでは75kgからなかなか落ちませんでしたので、 食事法を6/28(月)〜改善しての経過が現在です。 我々の体は髪の毛や爪、内臓はもちろん細胞膜に至るまで、 全て普段摂取している食べ物で出来ているのは当然といえば当然なのですが、 今まであまり深く考えた事はなかったと言う方も多いのではないでしょうか? 近頃『白い悪魔の三兄弟』と言う言葉をよく耳にしますが。 私もコロナ太りをきっかけに健康リテラシーが高まり、 食事法改善に取り組んで1ヶ月が過ぎました。 後ほど私の食事法改善策と経過についても書たいと思いますが、 今回は 3つの項目 に分けて書いてみたいと思います。 ①恐ろしい内臓脂肪 日本人の1/5は糖尿病  ②運動より大切なことは食事だった  ③私がやってる食事法 ①恐ろしい内臓脂肪 日本人の1/5は糖尿病 

    BAR SENDA

    〜面倒くさがり屋の雑記ブログ〜

「ダイエットブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)