【ダイエット】 「緑茶」と「コーヒー」、どっちが痩せる? って、迷うくらいなら… 【カテキン&カフェイン】
日々「コーヒー」(ブラック)を愛飲しています。単純に「好きだから」飲んでいるわけですが、諸々の効果も見逃せません。カフェインは有名すぎるほど有名ですが、クロロゲン酸というポリフェノールも含まれています。クロロゲン酸コーヒー豆に豊富に含まれるポリフェノールの一種コーヒーの渋味や苦味の一因となる成分でもある主な効能抗酸化作用、抗炎症作用、血糖値の調整、脂肪蓄積の抑制、心血管系の保護、肝臓保護作用、がん...
筋トレは最高だ!!
今年29回目の仙女サークル、岩田美香先生が指導!
見ると何をさておいてもやらずにはいられない
トレーニング(R6.11.19)!
古民家の寒さ対策DIY『三重窓(五重層)』
足利市女性向けボディメイクレッスン!40代・50代の方向け
Fire生活110日目 〜腕立てと腹筋に筋力の衰えを思い知らされた日〜
2024年第46週目 筋トレメモ
11月16日トレーニングの記録
トレーニング(R6.11.16)!
介護職はホントに「大変」なのか?
良いと思えば 筋トレ励む 無駄じゃない
筋トレしてる?
今年28回目の仙女サークル、岩田美香チャンプが指導!
ぽっこりお腹が気になりだしたら、やってほしいのが。。。
反ワクって…
いらないお土産・・・と長男の英検2次試験・・
*1-4歳女児の死因 第3位 新型コロナ。
自分は変えられる
風邪療養中3日目、注文しててスキーアイテムが届きました
軽井沢プリンスホテルスキー場のオープン日、風邪療養中…
新型コロナ「死者」年間3万2千人超!
*コロナ死者、年間3万2千人。インフルの15倍。
2年ぶり2回目のアレ。
「毒」を製造するモデルナに経産省が補助金
【反ワクチン団体涙目】提訴される w
恐るべし、コロナ後遺症かな?R6秋
同窓会のハガキが・・・ 2024年5月25日
昨日も種蒔き |新型コロナウイルスワクチン接種の案内が来た
ショック・・・夫がまたコロナに感染してしまい隔離生活、今回は症状がかなり辛い様子・・・涙
【漫画体験記】VRChatはじめました
第11話 「猫パン」
【ホタ嫁49先読考察③/③】天女島が平和な理由
1g6000円の山モモに燃える魚、黒い蛇と鬼 漫画名探偵コナン 最新FILE1134「邂逅遭遇」感想・考察・推理【週刊少年サンデー2024年51号】
藍田苺の真実へのそれぞれの反応 龍と苺217話「竜王戦七番勝負再び」感想 週刊少年サンデー【2024年52号】
レッドブルー むーすけとの戦い決着 週刊少年サンデー今週の一口感想【2024年52号】
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久しぶりに連続した日のレッスンです。
スパッツの運命を担うやきにく
#冬は太りやすい
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爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
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○○○過ぎない:4つめ「甘いモノ(スイーツ編)」
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#冬は太りやすい
【842日:-34.9kg】体調不良のため記録のみ
【843日:-34.9kg】体調不良ですが、何とか起き上がれました
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
ダイエット82日目
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チョコザップはじめてみました
今週はプチファスティング(317日目 65.7kg)
ダイエット81日目
ダイエット51日目 〜祖母のありがたいお裾分け〜
断酒544日目は甘いもの爆食!シャトレーゼスコーン食べ比べ!
#冬は太りやすい
ダイエット82日目
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11月18日食事と体重 危険ウィークに突入
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ダイエット日記499 下がりまくってるハードル
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ダイエット49日目 〜菓子テロ被害〜
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ダイエット47日目 〜断食明けは食べ過ぎる〜
ダイエット中のおやつにぶどうがえらいワケをChatGPTに聞いてみた🍇断酒540日目のダイエット食事記録
今週のファスティング終了~?(314日目 65.1kg)
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