ダンナの同窓会があるので、 一緒に行こうと、 我「私も疲れたので、お父さんショートステイを体験してみない?」 父「俺はうちにいる。お前勝手に好きなことしろ」 なぜか、はっきりいる父。 認知症はどこ行った? ターミナルケアの父を接するのは、疲れるのじゃ(;'∀') ダンナの手...
ダイエット320日目☆前日の食事・運動 朝 食 : ヨーグルト、ブルーベリー 昼 食 : 米粉パン 夕 食 : 白米、アジの干物、みそ汁、煮物 間 食 : 豆大福 飲水量 : 1,500 ml 歩数: 17,524 歩
ネズミなんて、本当に可愛くないし、単なる害虫ですよ。 本当にこの1週間悩まされました💦 超音波マシーンを3台設置してもらった効果なのか、ようやく気配を感じなくなりました。 でも、私自身
2年くらい前に作ったサーバ、Debian 12。通常サポートは今年6月までだが、LTSのサポートは2028年まである。まだまだ使える。今回、このDebian 12上で動いているソフトウェアのセキュリティ更新を実施。最新版にupdate。で、せっかくだからそれのついで、ということで、初めてDebianのOSバージョンアップをやってみた。このDebian、クラウド上ということで、何かあったら死ぬ環境。繋がらなくなって詰む可能性がそれなりにある。が...
朝·うどん 235kcal·水餃子3個間·目玉焼き·おやき2切れ·コロッケ半分昼·ヨーグルト1個 43kcal16時·ごはん夜·おやき2切れ·グミ·そば 19…
ちょっと待ってよ。ネズミがおるやん。 てことは、私はGW明けからコイツとずっと一緒に暮らしてたってコト⁉️ とりあえず、ネットで調べて、ネズミ110番ってトコにソッコーで電話をしたけれど…賃貸物件の
【ハナウマ湾】シュノーケル定番スポット🤿予約制に注意!【ハワイ・オアフ島】
【はじめに】アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!ハワイ・オアフ島のシュノーケルスポット、ハナウマ湾!予約制になったり色々と変更が出ているのでウェブサイトで最新情報をチェックしてから行ってくださいね〜!▶︎Hanauma Bay Nature Preserve
寝過ぎて 今日の起床は 12時ジャスト❗ 寝てスッキリ✨と言うより 寝過ぎた影響❓ 節々が痛い💦数日前から痛かった左肩が より一層 悪化❗❗⚡ズキズキ 痛い⚡モシヤ 四十肩 ❓ 40代 じゃ 無いけど❗❗❗ 本日の体重…52.6キロ (朝食・昼食) シークワーサー...
2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇…
オニオンサラダが好きで毎日1袋食べてるのだけどここ2日は47%OFF!【24H限定:3,890円→1,999円!】 速乾 UVカット イ... 楽天で購入 便秘気味だな。全体的に食べる量が少ないからかもしれない。水分は摂ってるつもりでも47%OFF!【5/15 10時〜24H限定:1枚1,990円!2
5月13日(水)●身長:162cm●体重:51.8kg(+0.4)●体脂肪:31.9%(+1.0)【朝食】・うま塩鍋【昼食】・マンナンごはん・きんぴらごぼう・…
今日はお休み。数日前までは買い物に行こうかな〜と思ってたんですが、昨夜唐突に面倒になって!!今朝になっても、やっぱ行くのやめようかな〜でも折角の休みだし行こうかな〜どうしようかな〜とモダモダしつつ、最低限の家事をして
2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇…
朝·納豆ごはん·切り干し大根昼なし15時·のりの佃煮ごはん·シューマイ1個·コロッケ半分 105.5kcal夜·ふりかけごはん·煮物·ワッフル1個 143kc…
朝·納豆ごはん昼寿司4貫↓·ツナサラダ4貫·レモンショートケーキまた食べちゃいましたうま夜·ふりかけごはん·サラダ·ワッフル1個 143kcal体重お通じ2回…
2時間残業/(^o^)\今日は早出で6時から仕事だったので残業したとはいえ17時上がりだったんですが、歯医者の予約があったのでジムに行く余裕はありませんでした\(^o^)/お昼は久々にZENBヌードルでツナきのこパス
家族が大好きな角煮を作りました しかし、今回の角煮は見るからに固そうです 案の定、2人に今回の角煮は何で固いのか?味は良いかもしれないけれどとろとろ…
去年は4月にやっていた衣替え。今年は5月半ばになってようやく実施。それでも昔々よりは早いと思うけど。で、色々押入れとタンスの中身等々を入れ替え。服の絶対量は超少ないので、直ぐに終わる。それはいいんだけど……着ていない服が多い。タグが付いたままの服すらある。2年前に、デカいサイズの綺麗な服は基本処分した。が、綺麗じゃないものはまだまだある。もうボロい服は捨ててしまおうか……。とりあえず、服が有り余っている...
【This Lil Piggy】お肉プレート@ノースショア手前の穴場!【ハワイグルメ】
【はじめに】アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!This Lil Piggy(ディス リル ピギー)っていうお肉プレート屋さんへの訪問記録です。場所はノースショア手前のクニア。コハナラムのお店の中を突っ切って行くと奥にあります。Webサイト→This Li
2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇…
今日は待ちに待った 抜糸日 ✨やっと 黒い糸 が抜ける日が やって来ました❗ って事で 朝 から出発❗❗☀️晴天☀️ で 気分も良いし このまま 気分 良く❗❓ 手術跡が 残りません様に お願い❗❗❗ 本日の体重…52.5キロ 株主優待…東海カーボン こだわり煮込みハンバー...
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事…
ご訪問ありがとうございます♡ 毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォ…
【147日目 102.4kg】100kg超えからの50代ダイエット!夜勤明けの誘惑とカロミル管理の極意
こんにちは、なおやんです! 100kgという大きな壁と戦い始めて147日目。 50代という「痩せにくさ」を痛感
14日の体重=未測定 おはようございます。 体重の測定は、2日連続でしていません。 でも、体感で分かること・・・。 順調に体重が増え続けています(笑)。 当たり前ですよね? 一日一食または二食の生活を送っていたヤツが、きちんと三食も食べてるんですから。 仕方のないことです。...
5月のダイエットは〜♪脂質を控える!!5月11日、今日は久々にスープジャー持参!中身はレンチンしてすぐ食べられるこうじやさんの冷凍スープ!↓身体を整える健康ス…
ダイエット318日目体重はなかなかもどりそうにない 焦らずいきましょう ☆前日の食事・運動 朝 食 : ヨーグルト、バナナ 昼 食 : 米粉パン 夕 食 : サラダ、大根と鶏肉の煮物 間 食 : 蒸し小豆
郵便ポストを覗いてみると、市役所から郵便が届いていた。中身は固定資産税。去年も5/13だったのでほぼピタリ。が、毎年一緒の軽自動車税とは別なのは珍しい。中身を確認するが、フォーマットが去年までと変わっていて若干見にくい。とはいえ数字自体は去年と全く同じ。税金も11万ちょいで同じ額。後でeL-QRで払っておこう。クレカ(1.4%) → JAL(0.1%) → ANA(0.5%) → 楽天Edy → 楽天ペイのルートでチャージした楽天ペイを使い、少し...
おはようございます。マリーです。朝、気持ちよく目覚めることができた日は気分がいい。早朝の時間がとくに好きな時間だからこそ、いい。今朝はかけている目覚ましより早めに起床ができました。体重記録は作成をせねばと思いつつ、おそ…
15日の体重=未測定 おはようございます。 現在ですが北の大地を旅行している私たち家族旅行。 タイムリーにアップデート出来たらいいんですけど・・・。 なんせ不器用な私。 なので、旅行が終わってからにします。 ここ最近ですが母親の認知症についてお話ししています。 なので、昨日...
5月14日(木) ●身長:162cm●体重:51.5kg(−0.3)●体脂肪:32.1%(+0.2) 【朝食】・ご飯+納豆・ほうれん草と油揚げの味噌汁 朝…
早出&残業で7時半〜19時まで仕事でした\(^o^)/来週末までは残業続きだと思うので、ジムへ行く余裕はなさそうです。お昼は家族のおかずから少し取り分けておいたむね肉青椒肉絲を具にしたビーフンです〜。夕飯は先
【ご飯日記】アサイーボウルは脂質と糖質・読書「正欲」・クリームパスタ
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記だよ〜!朝はプンパーニッケル(パン)に、目玉焼き、レッドオニオンのピクルス、ナマス。桃と、ヨーグルトにグラノーラとバナナとカカオニブ!お茶はほうじ茶。食後にコーヒーを。コーヒー豆をひ
食事を始めて、満腹中枢が働くまでには、20分かかると言われています。10分くらいで食事を済ませてしまうと、十分な量を食べても、食べたいという感情は消えません。逆に、胃に余裕があっても、満腹感を感じれば食欲を少なくできます。
5/12 2025.1.1から体重−13.2kg踏み台昇降30分 昼ごはん 栃尾揚げ甘辛牛焼肉、白米、たまり漬け、味噌汁 夜ごはん 倍エグチ、サラダ、グリマ…
【超優秀な神パン発見】5月14日 ダイエット記録 温度計の日
セブンイレブンで発見!神サンド♪たんぱく質が摂れるチキンマスタード!これ美味しかったー!!食べやすい〜♪パンが柔らかくて口溶け良しで全然もそもそしない!たんぱ…
昨夜は寝る前に嫁さんに怒ってしまった。 昔のボクなら、決して口に出さなかったであろう。 孫たちにカレーライスをボクが作ったのだが、 嫁さんは何度も「辛いよね!」って言って…
気にしていますか、背中の脂肪? 自分では見えにくい背中には 気がつかないうちに少しずつ脂肪が蓄積されますが人から実は案外見られていて印象…
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事…
【ファスティング正念場】5月13日 ダイエット記録 愛犬の日
1日中、地味に偏頭痛でした〜(泣)途中でロキソニン飲んだ〜ファスティング中(プロテイン置き換え)だけど、夕方にスイカ🍉を食べました〜♪さ、今からの時間が正念場…
【146日目 102.2kg】50代100kg越えの逆襲!爆睡と「朝チャーハン×ビール」でも痩せる精密管理術
「50代になって、寝ても疲れが取れない……」 「100kgを超えると、少し食べただけで太る気がする」 そんな悩
定番!脂肪を燃焼させるダイエットスープ ダイエット方法というモノは、星の数ほど有りますが 脂肪燃焼スープ、又は脂肪燃焼ダイエットなどと…
5月12日(火)●身長:162cm●体重:51.4kg(−0.8)●体脂肪:30.9%(+0.4)【朝食】・目玉焼き・ほうれん草のソテー・ミルク今日は会社を午…
禁パチ1384日目 母の日 プレゼント 72.2kg 19.7%
俺じゃけど 母の日に 栄養ドリンク 赤い花 髪がサラサラになるクシを 働いたお給料で プレゼントした。 運動1時間33分 30分ジョグ 6本30m ダッシュ 5本30m 背走 ダッシュ 8320歩 今日1日だけ、パチ屋に行かない。ただ、それだけ。 愚直にコツコツ繰り返し。ゆっくりゆっくり。
ちょっと前に申し込んだ優待品が届いたぞー!2種類ともな!1つ目、気仙沼ほてい さんま生姜煮3個セット2つ目、五木食品 くまもんラーメン4種8食バラエティセット普段はこういう商品は買わないから、株主優待ならではだね。それに、優待サイトで画像を見るより、実物があると良く見える。食べるのが楽しみ!株主優待は楽しいけど、そればっかりにならない様に気を付けないといけないぜ!それでは。...
大腿四頭筋、ハムストリングスなど、脚(大腿)の筋肉を鍛える種目と鍛え方です。股関節と膝関節の動きを踏まえることで効果が上がります。
ダイエット320日目 すこしづつ戻していく
【147日目 102.4kg】100kg超えからの50代ダイエット!夜勤明けの誘惑とカロミル管理の極意
【146日目 102.2kg】50代100kg越えの逆襲!爆睡と「朝チャーハン×ビール」でも痩せる精密管理術
迷惑な頂き物(´・_・`)
「マネするだけ5日間痩せプログラム」を試した結果|体重推移と感想まとめ
運動を習慣化させる方法とコツ4選「ダイエットが続かない人向け」
ダイエット318日目 体重がなかなか戻らない
【145日目 102.2kg➡101.8kg】100kg越え50代に訪れた「奇跡の昇給」!仕事もダイエットも「評価」は後からついてくる。
標準体重からさらに痩せて低体重にする方法「実行するなら注意」
【144日目 101.2kg】100kg越えの壁を突破!50代ダイエット成功の鍵は「サウナ」と「勝手なライバル」!?
ダイエット9週目報告!順調に見えるけれど、実はかなり焦った1週間でした
ダイエット316日目 5月に入って4kg増加
【143日目 102.0kg】100kg越えからの大逆転!50代ダイエットを加速させる「最強の食物繊維術」と102kgの壁
45キロまで痩せた私が4年間のダイエットで学んだこと4選
出産を言い訳にしない。体型を諦めないためのシンプルな習慣
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