ダイエット日記 注目記事ランキング

1月21日＊

こんばんは！ここ最近の近況ですが、昨日バイトの面接に行き、今日からバイト始めました(*´艸`*)笑久しぶりのお仕事は疲れました...働いたのは4時間なんですけどね！とりあえず、明日もバイトです(´,,•ω•,,` )起きたのはお昼の12時くらい

取り合えず痩せはしましたが状況は厳しいですね。

今週の体重報告など今週は、先々週に比べて「0.2キロ」体重が減りました。そしてここ1ヶ月ぐらいで、体重が「3キロ」近くも増えていました。そこで、今週は「何とかして痩せたい！」と思って、実際に痩せたのですが、思ったほど体重が減りませんでした。

【健康ダイエット】今回のダイエットでは腸内の善玉菌を増やすぞ

こんにちは！はなです。今回の健康のためのダイエットでは、いくつか目標を作りました。そのひとつが、腸内の善玉菌を増やすことです。ダイエットすると、便秘になりやすいと聞きますが、それは避けたい。腸内を健康にしておくと、他の病気にもかかりにく

食事と一緒にMCTオイルを摂取することが邪魔くさくなり食事が億劫になった

仕事の合間にある休憩時間立ち仕事のマロにとってはやっと椅子に座ることができる休息の時間休脚の時間そんなこともあって休憩時間は動かず椅子に腰掛けランチやお弁当を食べてお昼の休憩時間=食事時間にな...

https://metapottyari.jp/23059-2/

仕事の合間にある休憩時間立ち仕事のマロにとってはやっと椅子に座ることができる休息の時間休脚の時間そんなこともあって休憩時間は動かず椅子に腰掛けランチやお弁当を食べてお昼の休憩時間=食事時間にな...

1月22日 12日目 (－1.3kg)

広告 1月22日体　重　61.65㎏（－1.3kg）体脂肪　34.0％  (＋0.1％）ダイエット開始1月11日（土）体　重　62.9kg体脂肪　33.9％　体重　　61.65kg  標準BMI   24.7   標準脂肪率　34.0%  やや太い筋肉　38.2kg　優秀水比記録　49.2%　標準内臓脂肪　6.5　標準骨量　2.5kg　標準基礎代謝　1187.0　高いこれらのデータが体重計に乗っただけで専用アプリに自動転送過去のデータと比較できるのが...

今日のポン活♪

こーんばんはー！   今日はポン活の日で、しかも久しぶりに自分の欲しいものが多い！！  ということで、気合を入れて朝からローソンに行き（風邪っぴきでえらいのに…

1月22日＊怖いですね...

こんばんは！昨日もバイトしてきました(*´艸`*)久しぶりのお仕事、疲れます。毎日働いてる方は本当にすごいな...と思います(๑´ㅂ`๑)💦旦那さんに感謝しないとな〜と改めて思います。新型肺炎、すごい勢いで患者数が増えてますね...怖いな

【シニアのゆるっと健康ダイエット】ライザップは高いので、なんとか自力で頑張るのだ

こんにちは！はなです。健康のためにダイエットをはじめましたがどうしても減量したかったので、最初はライザップも考えました。でも調べると、ライザップは高いんですね。入会金とあわせると、２ヶ月で３０万越え、４ヶ月だと６０万越えになるので、うち

まずはスクワットから

きのう代謝と免疫力をUPするため平熱を1度上げたいだから筋トレするって書いたのよちょうど体重も動かざること山のごとし状態だもんでねなにか打開策が無いかなあと思ってたとこだったからちょうど良かった筋トレと言ったらしろうとが思い浮かべるのがダンベルよね軽めのダン

ドキドキ初めての伊吹山　上平寺ルート

悩み迷う

4月にちょいとホッカイドーに行くことになりました。過去2度ほど行ったことがありますが、時期は5月と3月。そして今度は4月。どれも目的は同じでしたが、そこらへんは深くは語りません。でね、まず1泊にしようか2泊にしようか、そこで迷ってます。私が住むところからだと、楽天トラベルで飛行機も入れて1泊だと3万円でおつりがくるくらい。新幹線でトーキョー行くより安いよ。でもね、ずーっと泊まりたかったホテルが函館にあるん...

蕎麦湯があるなら、うどん湯だって！

定食屋さんにてマロ「定食のセットメニュー以外で単品メニューはありますか?」定食屋さん「メニュー表にはないけどセットメニューの単品も出来るよ」マロ「では"海老天丼とうどん”のセットから」マロ「うどんなしの"海老天丼の単品”でも...

【シニアのゆるっと健康ダイエット】開始から３キロ減。今回はできるだけ代替食品を使わずに頑張ろう

こんにちは！はなです。病気になりそうなくらい太ってしまったので始めた、今回のダイエット。低糖質、MEC食にチャレンジしています。今までの失敗から、代替食品を使うのはできるだけやめようと思います。代替食品は高くてお金がかかるし、イマイチ美味し

1月21日　49.8kg：初めのいーっぽ★

1月21日（火）●身長：162cm●体重：49.8kg(+0.7)●体脂肪：26.7%(+0.2)【朝食】・目玉焼き＋ご飯最近両面焼き(黄身は半熟)が好きです…

登録研修会

本日3本目。・ダークモカチップフラペチーノ研修会終わりました！12時半から受け付けで13時から研修が始まると思ってたら、12時半が研修の開始時間だったのでかな…

昨年GUで購入した3センチヒールのエナメルパンプスは歩きやすく疲れないから◎

今日はブラブラ～っとショッピングなので、動きやすくて楽ちんなコーディネートにしました✨ 昨年GUで購入したエナメルパンプスは、3センチヒールで歩きやすく疲れないので気に入っています💕 GUのパンプスが好きで毎年いくつか購入しますが、やはり靴はサイズが同じでも靴によって履き心地が全く違うので試着は必須だとつくづく感じています。 私はほぼ、ネットでの注文なのでサイズ違いで注文して合わないサイズを返品させて頂いています。 GUの靴はデザインやカラーが豊富で何といってもプチプラ価格なので、自分に合うサイズさえ見つかれば本当に優秀だと思います👌 私が履いてるパンプスも昨年の物が多いです😆 そんなに汚れや…

minne 1/21更新　4点在庫補充しました　マーガレット・すずらん・小花

ミンネ更新日　1/21（火曜） pm3:00～ https://minne.com/keitokara 4点　在庫補充しました(〃´▽｀)ﾉ どうぞよろしくお願いいたします。 ​​ ​​ ​​ ​​ どうぞよろしくお願いいたします

⚡筋肉痛⚡ 54.0キロ◯

昨日 カーディオGキックボクシング に 初挑戦 した 私 きゅぴパラ子 なのですすが…… 動きを覚える為 頭はフル回転🌀いつもと違う 動きで 全身フル活動 でっ結果！ボロボロ状態 ボロボロ過ぎて！？ 今日の 起床 は お昼頃❗ 頭痛＆全身筋肉痛 特に 蹴り 時に使う 脚❗...

オリンピック💦 53.7キロ◯

今年 は 待ちに待った オリンピック が 遂に 🇯🇵日本🇯🇵 で 開催 される🎵の で・す・が…… 私 きゅぴパラ子 の 気分は！？アレ！？ 特に……別に……何とも…… ワクワク感が無い❗ もしかして 🏈ワールドカップラグビー🏈 の 燃え尽き症候群 って ヤツ...

結局はこの体重…

こんばんはブログ滞り気味ですがダイエットは続いてます今朝の体重６２.６キロやっと戻りました結局はこの体重。思えば若い時からずっとこのあたりの体重なんですよねも…

新MEC食４ヶ月11日目！−２００g！久しぶりに飲んだ「乳酸菌飲料」☆【total−16.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.４％(total)−１７㎏が目前です【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖中1/2スライスチーズ６０g…

おいしいお出かけ谷根千散歩

夫とお出かけの時はね食べ物がおいしいかどうかが重要だわ友人と会う時はおしゃべりメインなのでまあおいしかろうがあんまりだろうができればおいしい方がいいに決まってるけどゆっくりできていっぱいしゃべれればそれでとっても楽しいのでも夫と出かける時はそうはいかない

1月20日　49.1kg：短すぎる髪の毛(涙)

1月20日（月）●身長：162cm●体重：49.1kg(-0.2)●体脂肪：26.5%(-0.5)【朝食】・長ネギと油揚げの味噌汁【間食】・月餅　1個今朝は雇…

1月17日＊病院行ってきたよー

こんばんは！今日はメンタルクリニックに行ってきました(つω`*)本当は一昨日でしたが、お昼寝をしてしまい起きられず今日はお昼頃に起きて予約の電話をしていってきました！特に変わらず...でした！また来週行ってきます(๑´ㅂ`๑)

9）ダイエットを公言する事のメリット！

三鷹のオーダーメイドDiet Clubココペリでコーチングを行っています。リバウンドしないダイエット・健康的な正しいダイエットについて、ためになる情報を中心に更新。500人以上の方のダイエットを成功に導いています！

66.1　　⭐159

昨年より持ち越しの仕事の件で同居人役者へ一緒に仕事していた30年越しの仕事パートナーの男性は連絡なし。その彼いわく「仕事とは縁は切れてもこれからも全く変わらりません。」わたしは彼の言葉だけだと……？そうは思っていたけどそんな言葉を言ってまさに舌の根も渇かず😅音信不通……というかこちらから連絡したら答える……みたいな(〃￣ー￣〃)まぁわたしの第一印象とおりだし数回立ち話をしたり電話では色々話したりこの人はおだてれば木に登る…きっとそんな風に人と付き合ってきたのかもしろない彼のそんな人間性そして仕事はきちんとやるから得意先の好感度も良く信じられないほどの高収入❤ここの同居人とは全く違うなぁ同居人は必死の必死の必死で資格をとりけど生まれもった性格……不器用にしか得意先をそれほど伸ばすことはできないしイヤな客は受けいれ...66.1⭐159

糖質オフ チョコレート

糖質オフ 2週間目 先週、少し戻った💦 今週から また気合いを入れて✊頑張ろー！ チョコを欲するので 低糖質ミルクチョコレート(150g*2コセット)[バレンタイン 義理チョコ] 買いました( ´ ▽ ` ) 美味しいです！ 糖

100kmの部と60kmの部の決定的な違い　～丹後ウルトラマラソン～

温活でデブと病弱を克服したい

数日前こんなテレビやってたのテレ東の「主治医が見つかる診療所」っていう番組で「体温を上げると　代謝も免疫力もUPして　血管の老化も予防できる」とやってたの私は自分の平熱が低いと認識しているけれど熱が出た時くらいしか計らないので実際どんなもんじゃろか・・・と

明日病院にいこうかな(-_-;)

こーんばんはー！あまりに喉の不調が続くので明日病院に行こうかなと思っている自分です( ´Д｀)=3普段通っている病院は総合病院で待ち時間はんぱないし、明日は主…

1月21日。まずまず('ω')

一昨日の19日は食べました(;'∀') 【食べきれず次に持ち越した物】 ・お餅半分 ・焼きいも1/3 【+αで追加して食べた物】 ↑お米2合、コンビニおにぎり2個、ミニバームロール1袋、レトルトカレールー1袋 次の朝は体重が53.4kgでした！ 今日の体重↓↓ 今日のご飯 <朝> ・プロテイン ・玄米粥100gちょい <昼> 温野菜：白菜にポン酢をかける <夜> 水 今日まではカロリーをごく少なめに('ω') 明日からは通常通りの淡白な食事に戻します！ 今日はウォーキング1時間で終わってしまいましたが、明日はジムに行って身体を動かしたいと思います('ω')！

8）ダイエット成功の為のマインド！

三鷹のオーダーメイドDiet Clubココペリでコーチングを行っています。リバウンドしないダイエット・健康的な正しいダイエットについて、ためになる情報を中心に更新。500人以上の方のダイエットを成功に導いています！

ポッキー桜仕立て♡☆ダイエット12日目

記録今日の体重 81.8kg   前日比−0.6kgMAX 84.3kg → −2.5kgここ数日、ダイエット気にせず好きな物食べてるけど、その方が順調に減っ…

麻酔切れた・・・ -1.6kg 14日目

皆さん、こんばんは～　コジコジです  昨日は麻酔切れて腕痛いのと ひさびさのジムで体だるくて・・・ぐったりしてました  今日は今日でつらかったのですが、それは…

【226日目】44.0kg

226日目（33W-2）1/21（火）朝の体重　44.0kgスタートから -18.6kgBMI 18.6体脂肪率 22.3%   ＊前日お通じ○＊運動なし＊生…

美容皮膚科♡ダイエット11日目

記録今日の体重 82.4kg   前日比＋0.4kgMAX 84.3kg → −1.9kg今日はお仕事帰りに美容皮膚科へレーザーで首イボ取ってもらったり、お肌…

揺れる３５歳

日曜に一緒に飲んだ女友達が、今月３５歳になった。 ７歳年下の彼と同棲しているんだけど、その彼がまぁまぁヤバい いくつかエピソードを紹介すると ・彼女のバースデ…

回復食5日目

回復食5日目朝食糖質ゼロ麺レタス　　カイワレブロッコリースプラウトのサラダ湯豆腐昼はブラックコーヒーと野菜1日これ一本の小さいパックのやつ夜なし体重48.2昨…

楽しみすぎる♡

前から、ずーっときになって、やりたかったけど一度もしたことのなかったことネイル💅ついについに、今朝予約しました。来週頭に行ってきますたのしみすぎる。保湿しっ…

GUの春物をGETしました。＆ダイエット１１日目

冬物も最終セールに入り50%offが増えてきましたね✨ 1着セール価格でコートを購入したいと思っていますが、もう少し値引きになるのを待ち構えています（笑） その前には売れてしまうかも❓という不安もありますが、もう少し粘ろうかと思います。 冬物セールが本格的に始まり、いよいよ春物が主流になってきましたね🍀 私の大好きなプチプラショップのGUとUNIQLOも春らしいカラーの新作が次々に出てきています✨ 私も早速、GUの春物をGETしました😊💖 GU･･･ブラウス(2枚) GU･･･スカート GU･･･デニムパンツ 他にも、何点か購入予定です✌ こちらのGUブラウスは高みえブラウスで本当に気に入って…

そろそろ自分メンテナンスしたい☆ダイエット10日目！

今日、めっちゃ減ってた記録今日の体重 82.0kg  前日比−0.8kgMAX 84.3kg → −2.3kgやっぱ、お仕事行くと食べても減る仕事でけっこう動…

接遇研修

今日は業務終了後、接遇研修を受けてきました。 正直、疲れた・・・。 でも、ためになった研修でした。 明日から、実践しよう ★本日の運動 　なし ★本日の体重 　５７．０ｋｇ にほんブログ村←

シンプルなコーディネートの時はアクセントに大きめのイヤリングを選んでいます。

日中は暖かかったので軽めのアウターと薄手のリブニットでコーディネートしました✨ 全体的に暗めのカラーだったので、バッグとパンプスを明るいベージュにして軽さを出してみました😆 シンプルなコーディネートの時は、大ぶりのイヤリングをアクセントに合わせています👌 コート･･･UNIQLO(M) リブニット･･･UNIQLO(M) テーパードパンツ･･･Vis(M) パンプス･･･AmiAmi バッグ･･･NATURAL BEAUTY BASIC 参考として私のスペックを公開します😚🎶 身長･･･ 162cm 体重 ･･･62kg→60.3kg※月曜断食ダイエット中～ 骨格 ･･･ストレートタイプ カラ…

新MEC食４ヶ月12日目！＋４００g！調整開始٩( ´ ᗜ ` *)و【total−16.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.４％暴飲暴食により＋４００g。それでも５００g以内なので許容範囲ですがw調整開始☆【昨日の食事】朝…

ダイエット12日目　65.0kg +0.3kg

朝から忙しく疲れたからか、チョコ2つ食べた！その分走りました 朝食　紅茶 昼食　728kcal&nbsp;玄米ご飯　ひじきの煮物　味卵　もやしと卵のお味噌汁　みかん　キムチ　サバ缶と大根の煮物

ステディ　2020年2月号☆

セブン限定のほうですクレイサスのお財布とポーチが付録でした  キルティングにカメリアが、高見えしますね～お財布は裏側に小銭入れがついていて、がばっと開くタイプ…

回復食6日目　停滞

今朝の体重は48.2停滞ですこんなにかなりの小食にしていても全く減らないのだから普通の食事を回復食でとってしまうとどれほどリバウンドするか、やっぱり回復食はお…

73.3kg 隙間時間で筋トレ　自分を信じる

今朝の体重↓体重73.3kg体脂肪率37.7%72kg台に入るのはいつかなー。楽しみです。トイレにたった時にスクワットや壁腕立て伏せ、手洗いの時にカーフレイズ…

83.9キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：卵かけご飯、辛いラーメン 夜：鶏肉炒め、サラダ、生ビール7杯 運動：無し 今朝の体重：83.9キロ ここ数日、体重が全く同じです(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ