長いことにほんブログ村にお世話になっております。「睡眠ダイエット」という言葉を聴いてだいぶ久しいのですが、トラコミュにはテーマがありません。ウェブ検索では多くがヒットします。学術的にも評価されている事柄ですのでトラコミュで皆さんの会話が弾むとうれしいです。最近、食育なるものが推進されておりますが、基本は健康な睡眠にあり、“早起き、早寝”、規則正しい生活にあります。健康睡眠を推進いたしましょう。
1位〜50位
ダイエットは8割が食事管理で残り2割が運動その8割の食事管理が出来ない中2割の運動をがんばる1週間自分でダイエットしている時はジム通いの翌日は全身筋肉痛でバキバキだったけれどパーソナルジムでは栄養管理と...
メタぽっちゃりシンドローム
朝風呂場の窓を開けるときに、 見てしまった。。 BEFORE BEFORE 途中 洗って干しました！ 朝から頑張ったのだ(o^―^o)ﾆｺ
いろんなこと日記
ブロガーの中でも医療従事者の方々もいらっしゃると思います。本当にありがとうございます。皆様に迷惑にならないよう自粛するしか出来ませんが、お身体に気を付けて下さ…
マーマンのブログ
体重：52.9kg（0.2kg減/1日目から2.7kg減） 体脂肪率：30.2% BMI：20.4 朝食（6：30） おはようございます。 今日はイワシの缶詰です。国産だけど安かった。 糖質量： いわし缶詰とゆで卵：4.9g（炭水化物表示） 豆乳グルト：1.6g（100g中、炭水化物表示） 冷凍ブルーベリー5粒：1粒0.2g×5＝1g チョコレート：1.6g×2枚＝3.2g その他なめこと野菜の味噌汁、わかめサラダ（酢とマヨネーズ）。 食後にホットコーヒー（マリーム入り） 朝食の総糖質量：15gくらい。 おやつ（8:30） これからちょっと出かけます。 出かけると思うと腹が減る私です。。。 朝食に炭水化物を取らないと、満足は出来ても直ぐに腹が減ります。 でも炭水化物は昼食後のおやつでと決めてるので、ナッツで腹を満たします。 素焼..
ズボンがはまらない
ゼオスキンのセラピューティックを始めて約1か月が経過。この1か月、ほぼ化粧をしてない。出社しなければ行けない時は、目立つシミだけにコンシーラーをちょっと。こんな風に皮剥けするので、化粧する気にならないっていうのがある。使い始めて1週間位の口周りの写真。赤みもあってすごい状態よね。家族に心配されるしさ・・・こういう状態だとやっぱり普通に出勤している時には出来ないかな、って思う。だからこの自粛期間中は本...
女はやっぱり見た目です。
ダイエットを始めてから初めて…体重計に乗らなかった思うようにダイエットができなくてもう怖い…途切れそうなダイエットの意欲連日パーソナルジムを詰め込むことでなんとか気持ちを維持しようとしているけれど...
メタぽっちゃりシンドローム
2021年 編み済玉数カウント 3玉目 在庫整理してたら出てきた 多分メイクメイク 毛糸 オリムパス メイクメイク ソックス 色番901 (M)_b1j 少し残ってた分で 人形の帽子編みました ボン
手作り＆編み物 大好き tmt *^-^*
このケーキ、めちゃ可愛くないですかラムレーズンとクルミのケーキらしい。なっちんとお散歩途中に寄り道したケーキ屋さんのカフェ。家の近くにあるのは知ってたんだけど…
かこのダイエット日記
朝から かもめ食堂 を 観て ほっこり📺🎵っと 思って居たのに…残念な事に 私 きゅぴパラ子 以前と変化して しまってたの❗至る場面で 素手は ダメ〰️❗❗っと現実 に 引き戻され… 美味しい物を食べて 現実逃避 してやる〰️🍴 本日の体重……53.0キロ (朝食) ...
◇のほほん日記◇
体重：53.1kg（0.2kg増/1日目から2.5kg減） 体脂肪率：30.6% BMI：20.5 朝食（6：30） おはようございます。 おかずが無かったのでサンマの缶詰を食べました。 ワカメには酢とマヨネーズをかけると美味しいと発見。 糖質量： さんま缶詰とゆで卵：4.7g（炭水化物表示） 豆乳グルト：1.6g（100g中、炭水化物表示） 冷凍ブルーベリー5粒：1粒0.2g×5＝1g チョコレート：1.6g×2枚＝3.2g その他マイタケと野菜の味噌汁、わかめに酢とマヨネーズかけたもの、鶏ハム。 食後にホットコーヒー（マリーム入り） 朝食の総糖質量：16gくらい。 おやつ： 冷凍ブルーベリー5粒：1g 昼食（11：30） アジフライは糖質が高いのは分かってます。 でも食べたかった・・・。悔いは有りません。 久しぶりにチーズ..
ズボンがはまらない
ココペリの公式LINE登録はコチラ♪今日は、誰でも簡単に出来る脂肪燃焼をUPする方法についてのプチ講座です♪^^緊急事態宣言の地域が増えてしまいましたね！！となると、外出を自粛する方が増えますからまたまたコロナ太りの方も増える.....。(￣ ￣；) うーんなので、今日はですね！自宅に居る時でも何処でも出来る方法と♪まぁ家の中を歩く時にも出来ますが歩き方で代謝を上げるポイントをお教えします！(⌒ ⌒)b....と言っても、今日...
ダイエットコーチTacchiのブログ♪
1月20日（水）●身長：162cm●体重：48.1kg(+0.6)●体脂肪：25.6%(-0.2)今朝はeラーニングの演習問題の続き(._.)φ【朝食】・デニ…
かこのダイエット日記
生姜がなくなっちゃったのででっかいの買ってきたわいつも少量のを買ってるけどダイエット効果もあるというし他にもなんだかいいこといっぱいあるみたいだからじゃんじゃん使おうと思ってこんないっぱい入ってるのを買ったわ比較に置いた計量スプーンは15㏄の大さじよいちい
ぐーたらＰちゃんのぜんぜんやせないダイエット
19日目 68.55kg→64.35g （-4.20kg） 毎日、生クリーム
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳 ↓ダイエット失敗 （当時の体重経過はこちら） ↓【2020年8月5日再スタート】体重：63.5kg体脂肪：34.4%体内年齢：52歳 ↓2度目のダイエット失敗（当時の体重経過はこちら） ↓【2020年10月27日再々スタート】体重： 65.4kg体脂肪： 36.8% ↓3度目のダイエット失敗（当時の体重経過はこちら） ↓【2021年1月4日4度目の正直 再々々...
女はやっぱり見た目です。
ファミマのバンズリピート/58.2kg・58.4kg・58.6kg
こんばんは〜！！今週は仕事自体はそこまで忙しくないのに6勤です＼(^o^)／一週間分溜め込む前に記録更新しときます〜まずは1月18日(月)の記録から。 この日はちょっとだけ残業だったのと仕事自体がハードで疲れたので宅トレ無し。&n
ダイエット坂
◎ホタテとネギ、しいたけ、三つ葉のクリームフィロ風春巻き◎トマトとサニーレタスのジェノベーゼサラダ、ハーブポー…
妄想食堂 Daily Cooking for Someone ...
おはようございます今朝の体重６４.０キロあれ？めっちゃ増えてる昨日まで６３キロ切ってたんですが、一日で１キロも増える排卵期だからそのせいかなー昨日は食べ過ぎと…
デブのままでは終わらない
にほんブログ村 だらだらしています。 ダイエットは順調です。 歩いたり走ったり。 ゆっくりでも、時々走ろう！ とようやくなれた。 長かった。 好きなもの好きなだけ食べていた年末年始だったけど、運動を習慣化してから1週間してから和菓子に戻した。 偉いぞ！ 自分。 ダイエットのモチベーションが元に戻って嬉しい反面。 今度は家がなんか汚くなってきました。 運動ちょっとしただけで疲れる^^; いやいや、そのうち体力ついてくるはず。 がんばれ！私。 今朝の体重は46.4キロ。 // スポンサーリンク'); // ]]> //
かなかん日記
コロナの影響で新年会などが中止になりそのかわりに分散して少人数でのランチタイムの機会が増えた今週は友人・知人・会社の人などとの昼食が週4日あるこうなってくると摂取カロリーのコントロールが難しく体重の減少ど...
メタぽっちゃりシンドローム
コロナ流行で休会中の ジム から 突然 電話📞 お誘い！？っと思ったら な～んと❗2500円 チケット当選の知らせ ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ～👏 当選 は ジム内で発表されてた みたい！？ですが…… 当然 行って無いから 電話連絡📞を 頂くまで 知らなかった💦コロナ終息 ...
◇のほほん日記◇
モヤモヤからスッキリへここ数か月追っていたものでどうにも謎というか違和感の塊みたいなものが積もっていました。何か現実離れしていて、答えが出ていないような状態が続いて消化不良というか・・・ここ数日はちょっと状態が悪くなっていて、つらかったんで
ウツるセカイ 変わる未来
今日の体重 78.3kg前日比−1.0kgMAX 84.3kg → −6.0kg昨日、お昼はオムライスをたくさん（ごはん300g）食べたのですが…めっちゃ減っ…
デブやめます！！！！！
本日の記録です。前日比 ±ゼロダイエット開始から -4.4kg 朝チーズトースト、ウォールナッツヘーゼルナッツ＆フィグロー(コストコ)、ヨーグルト(ハチミツ)…
52歳ダイエット備忘録
アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は1395kcal、体重は合計２.７kg減でした！ダイエット14日目。14日って二週間。なんかちゃんと続いている。自分に拍手ぅ〜！👏昨日のご飯日記。このホールフーズで買えるアルグラがお気に入りでいつも買って
ハワイネコブログ
本日の記録。前日比 ±ゼロダイエット開始から -4.4kg 三日連続で同じ記録です。 朝チーズトースト、ウォールナッツヘーゼルナッツ＆フィグロー(コストコ)、…
52歳ダイエット備忘録
昨日もまた、食欲が爆発帰りに寄ったスーパーでビールを買ったついでに総菜を爆買い今もまだおなか一杯って感じ朝の数字です体重76.6体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼狸そば夜サバ塩焼きサバの味噌煮焼き鳥４本カレーパンポテトサラダお菓子アルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計1800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1800㎉今月超過カロリー▲0kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝...爆食スイッチ
中年親父の変身日記
20日目 68.55kg→63.99g （-4.56kg）63kg台キター！！
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳 ↓ダイエット失敗 （当時の体重経過はこちら） ↓【2020年8月5日再スタート】体重：63.5kg体脂肪：34.4%体内年齢：52歳 ↓2度目のダイエット失敗（当時の体重経過はこちら） ↓【2020年10月27日再々スタート】体重： 65.4kg体脂肪： 36.8% ↓3度目のダイエット失敗（当時の体重経過はこちら） ↓【2021年1月4日4度目の正直 再々々...
女はやっぱり見た目です。
にほんブログ村 お香を最近炊いています。 最初は、無印良品のお香をメルカリで購入しました。 ただ譲っていただいた、緑茶の香りはあまり好きじゃない香りでした。 一生懸命玄関に使っています。 今気になっているのが松栄堂の「堀川」です。 温泉などで使われているそうで、そういえば老舗の温泉宿に泊まった時、素敵な香りがしていたのを思い出しました。 アマゾンで買おうと思いましたが、レビューを読むと、アマゾンとかより松栄堂オンラインが良さそう。 松栄堂オンラインをうっとりと眺めていたら 香りの招待状という500円で堀川に似た白川を試せる商品を見つけました。 香りの招待状: くつろぎの香り お香の専門店 松栄…
かなかん日記
年が明けてから、どうもおかしい 朝の宅急便が、来なかったり 夕方の配達（？）になってしまった 納豆・キムチ・ヨーグルト＋オリゴ糖・野菜 毎日ウォーキング 今まで通りに、腸活しているのに 腸内環
新・アンのブログでございます♪
今日の体重 79.3kg前日比−0.8kgMAX 84.3kg → −5.0kgめっちゃ減ってて嬉しい昨日から少し食生活改善しました昨日のお食事朝ごはんこれま…
デブやめます！！！！！
ヤッター🎵お肌 ツルツル～✨な～んて期待 してたけど…昨日 食べた 牛すじコラーゲン に そんな即効性が有ったら 世界中の人がﾄ ﾘ ｺ❗ って言うか 逆に怖すぎる！？よね〰️❗❗❗ 本日の体重……53.2キロ (朝食) レモン白湯 ドーナツ(生クリーム) バームクーヘン...
◇のほほん日記◇
素敵なあの人特別編集 大人のやせる食べ方「宝島社」・・・本日発売です。
ブログにご訪問頂きありがとうございます。素敵なあの人特別編集 大人のやせる食べ方「宝島社」1月19日 本日発売です。今日も本のPRをさせて下さい。この本の10ページ目の堺野米子さんの「やせる習慣」 食べることより「出すこと」を意識する
気分は大事！60代のダイエット
居酒屋さんのランチタイム 狙い目は、金曜日のちらし寿司 先日行ったお寿司屋さんと違って、 サラダなどは付かないけど、 その分、まぐろがゴージャス 食後にコーヒー付きます。 まぐろの下には、イクラ
新・アンのブログでございます♪
学校に行きだしてちょうど4ヶ月たったのでレポートもらいました! ＆ズームで先生たちとの対談も。 思ってたとおり、ソーシャルと言語の部分がBeginnerっての…
Aus♡ニューヨーク Diary (*´з`)
健康美スタイルも子育ても自分時間もすべてはあなたらしいライフスタイルで叶う 「私らしい毎日」で笑顔あふれる楽しい毎日を過ごせるようになる35歳からのワーママラ…
カリスマワーママの日常〜食べ痩せダイエットと遊んで学ぶ家庭学習でご機嫌ライフスタイル〜
離婚届を書き終わったあとにきんちゃんから手紙をもらったよ。きんちゃんから手紙をもらうのは２回目。２０年前にもきんちゃんと付き合ってて別れた時にも手紙もらったん…
超肥満だけど、辛いダイエットはやめた！
こんばんは たまです う～む昨晩も夕飯にお米食べちゃいました🍚美味しかった～もぉね冬の間は、食欲❓糖質欲❓抑えるの無理ですわ💧だってね我が家の猫たち🐈や…
51歳77㎏★初心忘るべからず。頑張れわたし！★目指せ－20㎏
毎日の食事を二食にしていました。きのうたまたま三食にしたら、体重が700グラム増えました。いつもと違う食事をしたので、感覚が変わってしまったと言うか、一食分多かったので700グラム増えたのか？ここのところ増減があまりなかったので、いきなりの
メタボあゆむのハッピーダイエット
1月21日（木）●身長：162cm●体重：48.4kg(+0.3)●体脂肪：25.1%(-0.5)今朝の勉強はなし。【朝食】・ご飯＋キムチ・ぶりの照り焼き【ド…
かこのダイエット日記
◎豚汁(大根、白菜、ねぎ、えのき、秘伝豆)◎雑穀ごはん 夕食の汁物の残りを豚汁にアレンジしてお弁当スープに…
妄想食堂 Daily Cooking for Someone ...
「ダイエットブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)
長いことにほんブログ村にお世話になっております。「睡眠ダイエット」という言葉を聴いてだいぶ久しいのですが、トラコミュにはテーマがありません。ウェブ検索では多くがヒットします。学術的にも評価されている事柄ですのでトラコミュで皆さんの会話が弾むとうれしいです。最近、食育なるものが推進されておりますが、基本は健康な睡眠にあり、“早起き、早寝”、規則正しい生活にあります。健康睡眠を推進いたしましょう。
ここは、痩せたい！綺麗になりたい！健康になりたい！と頑張っている方のための健康ダイエットのためのポータルトラコミュとして開設しま〜す。 ダイエットの体験(成功談・失敗談・ブログ）、製品情報など、とにかくダイエットに関するポータルコニュニティとなって、皆さんのダイエットを応援するトラコミュに成長させたいので、皆さんのサイトをトラックバックして応援してくださ〜い。
絶対にリバウンドしない＆成功するダイエット♪ それはカロリーコントロールダイエット！
ダイエット中の方、ダイエットのメニューやレシピをお気軽にTBして下さいね(^_-)-☆
ダイエットや美容など手軽にできる綺麗な女性になる為の秘訣を皆さんで共有しましょう！！
ダンスダンスレボリューション（DDR）のダイエットモード関連の記事のトラコミュです。
低カロリー料理の事なら なんでもいいです トラックバックしませんか
バンバントラックバックして行ってください。
チワワなのにピーク時は６キロを越えました。 今はダイエットに成功？ 少し減っても５キロ前後。 タヌキに間違われたり．．．．笑 大きなチワワみんな集まれ〜♪
癒しの提供者、ヒーラー、美容のお仕事をしている人々の情報交換の場所にしましょう。 世界のあふれんばかりの美容情報を紹介できると嬉しいです。
