目標体重 50kg台（男） 注目記事ランキング

西国街道の宿場町

昨日から超特急の急ぎのお仕事引き受けてしまったのですが本日も午後から高槻高槻は阪急側は結構御用があるのですが、この日はJRの阪急下車JR高槻駅は30年ぶりでしょうか、記憶に残る風景が全く違って見えましたそれにしても高槻と

ランニング記録 2020/01/20〜2020/01/26

今週、ランニングした距離は44km、時間は3時間48分でした。 先週、１週間を通して67kg台に到達し、今週はランニング後の脱水状態であれば65kg台に到達しました。先週に67kg台に到達したばかりですが、来週は１週間をとおして66kg台になるよう頑張っていきたいと思います。

ジアスターゼは大根以上に多いそうです

ランチの後、本日も外出です行き先はJR東西線一本で、駅ではご担当がお車でお連れ戴くのでなかなからくちんしかし、東西線の大阪天満宮駅は、南森町の最初の地下鉄が堺筋線そしてその舌を走るのが谷町線、最後にできたこの東西線はさら

朝マック

おはようございます！ゆあブログです(*´ω｀*) 出勤前にマックでコーヒーのんでます 心が落ち着きます さぁ頑張るか！ 山梨県産 飲むぶどう酢 健康ぶどう酢飲料 低カロリー・低糖類 熟成ワインビネガー 山梨

3次会で完成しました

土曜日、お昼前には梅田のホテルで新年会今週超特急でお受けした会社のお仕事の完成率は昨夜で80％何が何でも98％程度の何制度が必要ですそんなわけで7:30の出勤で11時前の出発まで、壁際のお仕事続けました何とか形になって、

2020/1/27　これだけ脂質抑えても太るのはショック

本日は体重　７３．３キロBMI　２５．８体脂肪率　２５．５％筋肉量　５１．９内臓脂肪レベル　１２．５基礎代謝　１５１９体内年齢　４５歳歩数　１８４３０歩ウォーキング距離　１３．９３キロメートル消費カロリー 運動時　７９４キロカロリー安静時　１５１９キロカロリ

【サブ４練習５６日目】運足

   運足検証のため歩き、走りの繰り返しで７０分６ｋｍで終了 歩くのはまだ良いにしても走るのがまだ難しい足を着いてから体重を移動させるが難関てか、出来てるのか…

価値観

こんばんは！ゆあブログです(*´ω｀*) 今日も仕事終わったー 最近は、業務時間とそれ以外は白黒つけるようにしてます 前の職場で嫌いだった上司は家でも仕事！とか人の時間にまで口だしてくるバカだったんですよね

食事の記録

1月20日（月）〜1月26日（日）の１週間分のカロリーを記録してみました。先週もポテトチップスを週一にできませんでした。ついつい食べてしまいました。また、アルコール飲料はビールを飲んでいましたが、カロリーが高かったり、糖質が多かったりするの

2020/1/26 運動不足で体重はともかく体脂肪激増

本日は体重　７２．９キロBMI　２５．７体脂肪率　２５．９％筋肉量　５１．９内臓脂肪レベル　１２．５基礎代謝　１５０３体内年齢　４６歳歩数　計測ミスウォーキング距離　計測ミスウォーキング時間　５０分家事　５０分消費カロリー 運動時　３６９キロカロリー安静時　

朝起きる時間、大切な身体のために

2019年の下旬頃から始めた毎朝決まった時間に起きようと思った。できる範囲と、日常生活に十分な時間ということで、朝７時を選んだ。早すぎず遅すぎず。通院のあるときは７時から整理券の受付がある。起きてからでも十分だと思った。たいていは一桁番号が

ブログって稼げる？

おはようございます！ ゆあぶろぐです(*´ω｀*) ブログを通して収入を得るためにどうしたらいいのか隙間時間に勉強しています。 ブログって稼げないでしょ　　って思っているかたは間違っています。 実際

スピードアップ！

昨日と今日は朝の天気が悪い予報だったため、夜に走りました。ダイエットを考えたら朝の方が良いのですが、積雪はほとんどなかったのですが、路面が凍結している状態のため、走るのは危険な状態かと思い、諦めていました。ビルドアップ トレーニング夜という