目標体重 50kg台（男） 新着記事

2021/9/21 自転車爆走家事奮闘で消費カロリー大も‥

本日は体重　66.75キロBMI　23.4体脂肪率　23.2％除脂肪体重　51.3キログラム皮下脂肪　20.9％内臓脂肪　6体内水分率　55.5％骨格筋　49.6％筋肉量　48.7キログラム骨量　2.57キログラムタンパク質　17.5％基礎代謝　1477キロカロリー体内年齢　40歳歩数 2186歩自転車に乗る

3連休の中日です

3連休の中間日朝のお散歩済ませた後、午前中いっぱいは録り溜めしているドラマを視聴隣町に馬肉専門店あること知ったいおkさんとランチは外に行こうか迷っていると、本日お泊り願いのあったガキンチョから自転車空気が無いから迎え来い

今日は筋肉痛。そんな日はフリースペース走😁|電々備忘録

[記錄調整中] 目標: フリースペース走（感覚で中強度程度、 ピッチフリー）昨日のT.Tがさっそく筋肉痛として出ていたので距離とペースは決めずにフリースペース。こんな日は音楽と風景を楽しみながら走るのが一番ですね😁

3連休の初日です

土曜からの3連休、初日の土曜日昨日の小腸大腸連合軍のストライキも無事和議落着昨夜から九州に上陸し、そのまま本州を東に向かって横断した台風にも気付かず熟睡ゆっくり寝ざめた朝既に関西は通り過ぎているはずですが、なんだか雲行き

2021/9/20 畑仕事に奮闘もお通じ無しは‥

本日は体重　67.05キロBMI　23.5体脂肪率　23.3％除脂肪体重　51.4キログラム皮下脂肪　21.0％内臓脂肪　6体内水分率　55.3％骨格筋　49.5％筋肉量　48.9キログラム骨量　2.57キログラムタンパク質　17.5％基礎代謝　1480キロカロリー体内年齢　41歳歩数 2156歩家事全般(立位

目標は高２最後の記録4分41秒5切！どうなる？！|電々備忘録

[記錄調整中] 目標: 1,500mT.T(４分４１秒５、 ピッチフリー）イケる感じはしてる。夏の成果をしっかりと出せれば更新も夢じゃない！はず😀自己ベストも出た！これは期待が高まる！さぁ、1500ｍの結果はどうなったのか！ドキドキ昨日、競...

オーバーホール

朝目覚めていつもと違う違和感から速攻トイレゲリラ雨の後の下水管を彷彿される状態で、どこでこれだけ水分あったのと思うような状況に昨日の夜とお昼の食事を浮かべてみますが、いつもと違うことはしておりません夜の食事も奥さんと同じ

2021/9/19　何故か体重減、よくわからない

本日は体重　66.65キロBMI　23.3体脂肪率　23.1％除脂肪体重　51.3キログラム皮下脂肪　20.9％内臓脂肪　6体内水分率　55.6％骨格筋　49.7％筋肉量　48.7キログラム骨量　2.57キログラムタンパク質　17.5％基礎代謝　1477キロカロリー体内年齢　40歳歩数 11076歩入浴(湯船に

失敗が失敗を呼ぶやつ|電々備忘録

今日は競技場でTTしてこようと行ったらやる気マンマン！twitter.comまさかの午後から貸し切り！午後開放は明日でした😣twitter.comということで、スイーツでも食って帰るか。のハズが、、スイーツ【仮】を食べて帰り、待機中。twit...