目標体重 50kg台（男） 新着記事

ソウル・ブルースクエア　インターパークホール「ベン・ハー」／シャルロッテシアター「スウィーニートッド」１０月

舞台を観ることは当たり前ではない、ということ。覚え書きです。どうしても観たかった、「ベン・ハー」のユダ役であるパク・ウンテさんの千秋楽、ハン・チサンさんの...

2019/10/15 体脂肪が増えた(・・;)

本日は体重　７６．４キロ体脂肪率　２７．８％歩数　１６６０２歩ウォーキング距離　１２．５５キロメートル消費カロリー 運動時　７５７キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２３８６キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　92.5cm朝食　サプリメント＋プロテ

ランニングコースの途中台風で濁ってしまった万葉公園の川に可愛いぃ鴨家族カモかも知れな...

この投稿をInstagramで見る ランニングコースの途中 台風で濁ってしまった万葉公園の川に💦❤️ 可愛いぃ鴨家族カ…

☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

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歩を進める

自然のおそろしさに、言葉もなく、祈るここ数日間です。できることをして、何かの力になるようにと歩を進めます。人生はいろいろあるけれど、誰のせいでもない理不尽...

お昼からは籠りの時間

三連休最初の休日、朝一番から大型台風19号の対策です当初の予想進路から東にそれてますが、それでも安心できないので朝から実家も回って昼前に帰宅昼からはお家にこもる算段で、帰り道コンビニ寄って袋ラーメンとビールに渇き物を調達

ダイエット60日目。今日まででマイナス6.00㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【60.80㎏】で、ダイエット開始からマイナス6.00㎏の成果です。体脂肪率:22.8％ 基礎代謝量:1387Kcal BMI:22.6 内臓脂肪:8.5 筋肉量:44.4％ 骨量:2.5kg 水分量:50.5％昨日の歩数と消費カロリー 18292歩 645Kcal昨日の朝ごはん 505Kcal 鴨南そば バターロールパン ウインナー 昼ごはん 685Kcal 寿司サーモン4貫 寿司甘エビ2貫 寿司アジ2貫 寿司びんちょうマグロ2貫 寿司蒸し海老2貫 アサリの味噌汁 夜ごはん 484Kcal 黒霧島200ml おでん() 辛子明太子少し昨日の摂取カロリー 1674Kcal朝に…

2019/10/14 炭水化物摂ったけど甘いもの食べてないから微増で済んだ

本日は体重　７６．３キロ体脂肪率　２７．６％歩数　１０７３１歩ウォーキング距離　８．１１キロメートル消費カロリー 運動時　４８９キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２１１８キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　92cm朝食　サプリメント＋プロテイン

☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

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食　朝昼晩

久々の外食朝ご飯おにぎりとかパンでもよいのですが、お味噌汁が恋しくなって朝松屋小ご飯で選べる小鉢の玉子かけごはんこの日はとろろを選択、ボリューム的にはちょうどいいのですが、不思議と朝ご飯を会社の近くで戴くと、お昼の頃合い

ダイエット59日目。今日の体重は未測定です。

本日は夜勤だったので、朝の体重は測定できませんでした。昨日の歩数と消費カロリー 22542歩 796Kcal昨日の朝ごはん 518Kcal お好み焼き 昼ごはん 540Kcal 仕出し弁当 夜ごはん 632Kcal ごはん多め 卵焼き1きれ ウインナー1本 ハンバーグ1個昨日の摂取カロリー 1690Kcal朝の通勤ウォーキングはいつもより早く出発したせいか、12000歩歩けました。朝からこのくらい歩くと少し疲れますが、ダイエッターとしてはかなりカロリーを消費した感じがして気分が良いですね。もしよろしければ、"tachi-san"と一緒にダイエットを始めてみませんか？ 毎日の消費カロリーと取得カ…

2019/10/13 夜炭水化物抜きで痩せる

本日は体重　７５．８キロ体脂肪率　２６．３％歩数　８０４７歩ウォーキング距離　６．０８キロメートル消費カロリー 運動時　３６７キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　１９９６キロカロリー；ゼロトレ　１セットウエスト　91cm朝食　抜き昼食　カレーライス＋

☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

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豪華な特大カレーが標準タイプ

ランチタイム今日は何にしようかと商店街に、すると王将さんやサバ六さんのご茶った入り口周辺に見慣れない看板ホルモンやカレーの文字が並んでおりますお店は2階にあるようです私が気になったのは、牛カルビカレーの写真と文字ですいか

#台風19号 て氾濫寸前だった #野川 もかなり戻った。ファミマの #カレーまん ...

この投稿をInstagramで見る ‪#台風19号 て氾濫寸前だった #野川 もかなり戻った。‬ ‪ファミマの #カレー…

ダイエット58日目。今日まででマイナス5.80㎏の減量達成‼️

本日朝測定の体重は【61.00㎏】で、ダイエット開始からマイナス5.80㎏の成果です。体脂肪率:24.7％ 基礎代謝量:1360Kcal BMI:22.7 内臓脂肪:9.0 筋肉量:43.5％ 骨量:2.4g 水分量:51.2％昨日の歩数と消費カロリー 409歩 14Kcal昨日の朝ごはん 467Kcal カオマンガイ 昼ごはん 305Kcal スープはるさめ シャケおにぎり 夜ごはん 796Kcal お好み焼き一枚 氷結レモン355ml昨日の摂取カロリー 1568Kcal昨日は台風でどこにも出掛けませんでした。そのため、消費カロリーが14Kcalと非常に少ないです。外は暴風で歩くことも出来な…