目標体重 50kg台（男） 新着記事

新そばは、やっぱりざるで楽しみます

10月～11月は秋の新そばの収穫期先週何の気なし注文したら、テーブルに置く際「新そばです」のお一言では次の機会にざるそばと思っていたので、本日は新そばを楽しむためにざるそばですこちらは薬味は、ネギにワサビに大根おろし大根

2020/10/22　減少幅が少ない

本日は体重　66.25キロBMI　23.2体脂肪率　22.8％除脂肪体重　51.2キログラム皮下脂肪　20.6％内臓脂肪　6体内水分率　55.8％骨格筋　49.9％筋肉量　48.6キログラム骨量　2.6キログラムタンパク質　17.5％基礎代謝　1474キロカロリー体内年齢　39歳歩数 9294歩入浴(湯船につ

『フロッグパズル』でパズル作成してみた②

ゲームアプリ『フロッグパズル』やってみた【一筆書きっぽいゲーム】『フロッグパズル』でパズル作成してみた① 『フロッグパズル』で更にパズル作成してみました。トップページのパズル作成　⇒　私のパズルのとこですね。 みんなのパズルに追加される事を目標に更に３つ作ってみました。 前回同様になるべく広くなり過ぎないように作りました。今回も追加される事を願って３つとも送りつけます(笑)  

置き換えダイエット。健康に良い食材を選んで、無理なく体重をキープする。

ダイエットもある程度体重が目標を達成すると、その後は維持していくことになります。 食べる量を少し元に戻していくこともあるのですが、食べる食材を工夫することで、太りにくい体を保つことができます。 置き換えダイエットとは、通常の食事内容でなくダイエット食品などを食べて摂取カロリーを抑えるダイエットになります。 自分の場合は、体重維持が目的です。 どんな食品を選ぶかっていうところが問題になります。 なので体にとって望ましい食材を選択して、望ましくない食材と置き換えていく方針としました。 今回主に食材選びの参考にさせていただいた本が、津川友介さんの「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」です。…

背中丸めて折り紙遊び

お散歩先でのお話隣にいた髭親父どう見ても折り紙では無さげな金色の紙をもらって「鶴折ります！」暫くしてできたものを見るとどう見ても、彼の折ったものはカエルですお尻を押してぴょんと跳ねるカエルそれを見た、ちっさい親父が「俺鶴

2020/10/21 これだけ運動してもお通じ無しは体重増

本日は体重　66.9キロBMI　23.4体脂肪率　23.1％除脂肪体重　51.4キログラム皮下脂肪　20.8％内臓脂肪　6体内水分率　55.5％骨格筋　49.6％筋肉量　48.9キログラム骨量　2.6キログラムタンパク質　17.6％基礎代謝　1481キロカロリー体内年齢　40歳歩数 3106歩入浴(湯船につか

運動会もニューノーマル

昨夜日ごろのまない日本酒飲んで、お家に戻ってワイン開けてしまった日曜日の朝　早く起きてと奥さん布団をはがしにかかります本日小学校の運動会学年ごとの時間分割開催で、父兄の観覧入場も2人までに限られた、時流に合わせた変則開催

2020/10/20 夕食時に白米をおかわりすると‥

本日は体重　65.9キロBMI　23.1体脂肪率　22.6％除脂肪体重　51.0キログラム皮下脂肪　20.4％内臓脂肪　6体内水分率　55.9％骨格筋　50.0％筋肉量　48.5キログラム骨量　2.6キログラムタンパク質　17.7％基礎代謝　1471キロカロリー体内年齢　39歳歩数 8479歩自転車に乗る 1