【148日目 101.0kg】100kg越えから30kg減へ!50代ダイエットを成功に導く「神ルーティン」とビールを愛する引き算の美学
「50代になってから、驚くほど体重が落ちなくなった」 「100kgを超えていると、運動するだけでも膝が痛くて続
2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇…
2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇…
本日(5月15日)は、週末作業 朝は4時前に目が覚めたが、5:15まで惰眠をむさぼった (前夜の懇親会の影響で眠りは浅かった) 05.15_朝ごはん 仕事を休んでやろうかと思ったが、自分の気持ちを諌めて仕事に… 05.15_昼ごはん みそ汁の具は、人参と椎茸 鶏むね肉は、照り焼きにした 晩ごはん 《砂肝ポン酢》 具材_砂肝、ねぎ 味付_自家製ゆずポン酢、すりゴマ 砂肝は一口大に切って ショウガを入れたお湯でボイル 水気を切って、ねぎと調味料を和えて完成 《野菜炒め》 具材_ショウガ、小松菜、ナス 味付_塩 05.15_晩ごはん
こんにちは昨日の記録昨日はウォーキングお休みして宅トレと散歩のみでした。昼ごはんみかん、茹でどり、たまごメロンパン。なぜメロンパンか。急にメロンパンの頭になっ…
2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇…
本日(5月14日)は、懇親会に行ってきた 朝は5:00起き 仕事では、なかなか起きれない41歳・・・ 12連休のあとなので、余計に仕事に行きたくない 05.14_朝ごはん 05.14_昼ごはん 本日のお味噌汁の具 椎茸は軸まで食べるように心掛けている 中性脂肪が基準値よりも低い私 ≪空腹時中性脂肪≫ 2024年_71(栄養士さんの指導前) 2026年_28 ※基準値_30~149 それを受けて、お肉の早見表が栄養士さんから提示された (非常に見やすい) 6月以降は脂質も取り入れようとのことだった 栄養士さんの指導前は我流ダイエットでささみばかり食べてた その食事内容では『パワーがみなぎらない』…
朝ごはん マヨパン1枚(138kcal・4.8g・2.6g・24.3g) マヨパン 1枚(138kcal・4.8g・2.6g・24.3g) 鶏むね肉100g(105kcal・23.0g・0.8g・0.0g) 大根べったら漬け150g(23kcal・0.6g・0.15・6.15) 昼ご飯 納豆ご飯100g(254kcal・10.3g・4.9g・43.6g) 鶏むね肉100g(105kcal・23.0g・0.8g・0.0g) 大根べったら漬け150g(23kcal・0.6g・0.15・6.15) 夜ごはん 卵かけご飯(329kcal・10.8g・6.06g・59.65g) ゆで卵1個(79kcal…
【1600kcal】カマンベール・カップヌードル・鶏むね・プロテインバー・ギリシャ
【P114】カマンベール・カップヌードル・鶏むね・プロテインバー・ギリシャ
【147日目 102.4kg】100kg超えからの50代ダイエット!夜勤明けの誘惑とカロミル管理の極意
こんにちは、なおやんです! 100kgという大きな壁と戦い始めて147日目。 50代という「痩せにくさ」を痛感
ダイエット6736日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ?ダイエットの成功とは何だ?最高のダイエットとは?ダイエットは永遠!楽しいダイエットを! - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後?のダイエット
こんにちは暑いですねぇー今年初扇風機を使いました。ああ〜これから地獄の季節です。昨日の記録腰痛と戦って歩いた歩数ですがおかげで今日は起きられずウォーキング中止…
【146日目 102.2kg】50代100kg越えの逆襲!爆睡と「朝チャーハン×ビール」でも痩せる精密管理術
「50代になって、寝ても疲れが取れない……」 「100kgを超えると、少し食べただけで太る気がする」 そんな悩
本日(5月13日)は、ゲリラ雷雨に遭遇した 朝は5:00に始動 4:45に起床(多分) 05.13_朝ごはん 6:00過ぎに、職場に到着 本日の作業予定箇所の水抜きのために、早く行ったが水が溜まっていなかった・・・ 肩透かしを食らった気分だった 05.13_昼ごはん いつもと変わらない弁当 週末トレーニングで一緒に走ってくれる、強いサイクリストにこのブログを教えてみた 感想は『いつでも、嫁入りができるね』とのことだった 掃除が苦手で、ズボラな私には120%無理だと思うが・・・ 仕事終わりには、ジムへ・・ 夕方からの雨予報、実際に16:00過ぎから降り出していた 17:00~17:20は雨雲が掛…
曲名: 曲名はまだないですアーティスト: aogumo この曲には、Ayus(あゆす)の意味につながる「若さ」があふれている。 夢や希望に胸を膨らませながら、その一方で、自分の無力さに苦しみ、「もう手放してしまいたい」と思うこともある。 そ
5.学校が近づくと気持ち悪くなる娘へ ― それは「甘え」ではなく、心と体からのSOS
学校が近づくと、顔色がみるみる青白くなり、「気持ち悪い…」とつぶやく娘。行きたい気持ちはあるのに、体が先に「もう無理だよ」と悲鳴をあげてしまう。それは甘えではなく、心の緊張が身体に現れている、本物のSOSなのだと思う。 長女は、登校途中の車
昨日はIC-705にRHM12を直付けして運用が困難な事が確認出来たので、本日は小さめの三脚に取り付けてテストしてみました。 そもそもRHM12を使う時は荷物を小さく纏めたい時なので、三脚は小さめの物の脚を1段だけ伸ばして使用。その分重量が小さく安定性が下がるのでダンベルを繰り...
ダイエット6735日目 - 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ?ダイエットの成功とは何だ?最高のダイエットとは?ダイエットは永遠!楽しいダイエットを! - レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後?のダイエット
こんにちは今日も不調の中ウォーキングへ行きました。休み休み体調を見ながらやっていくとどの口が言ってたのでしょうかアホです。案の定、後半から腰痛との戦い。ずっと…
間違いだらけのダイエット情報に振り回されないで
【ダイエットしたいのにすぐお腹がすく…】その空腹、意志が弱いせいじゃないかもしれません
ダイエットにいつも失敗する女性へ 「こんなに頑張ってるのに痩せない」5つの本当の理由
こんなところで⁉️
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ダイエット320日目 すこしづつ戻していく
コンビニスイーツはちょびちょび食べる
苦しかったけど、程よい疲労感
体組成チェック(2026.5.14) / Body Composition Check
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迷惑な頂き物(´・_・`)
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