例えば、カロリー計算した食事、適度な運動、ヨガやエクササイズ、瞑想やアロマテラピーなどメンタルヘルスも。 ヘルスケア(健康管理)に関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。
会社から帰り、急いで夕食を作って食べたら、もう頭カラッポにしてくつろぎたい・・・って思う。 ついつい楽なスマホゲームを始めると、これがなかなか終えられず。 結局やろうと思った片付けとかが今日もできな
りぃ-子’ｓ SCRAP BOOK
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ６０分10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２
トレーシー・メソッド体験記
わずかな筋トレで、血行が良くなったような感じ。 コリやだるさがだいぶ無くなって、胃もたれが楽になった。 だるくてだるくて、切ない程だったのが、全然快適になった。 でも、その代わり食べるものが美味しくて
りぃ-子’ｓ SCRAP BOOK
今日のサクラ、自分もそういう経験があったなと思い出した。 友人は皆人に好かれ、人生快調で、自分だけが取り残された気持ち。 元々人間関係にストレスを感じやすく、それは多分柔軟性が低くて自己肯定感が持
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JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト ６０分10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分（時間をおいて）P
トレーシー・メソッド体験記
エクササイズ ３８１９日目 たった１分の腹筋・・・きつかったぁ〜(^^;)
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トレーシー・メソッド体験記
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