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  • エクササイズ 4138日目 ストレッチの日

    JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ(朝食前)Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分P90X X Stretch 57→20分筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分(時間をおいて)

    まるこ

    トレーシー・メソッド体験記

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  • 【youtubeの動画】『【調理不要】腸内環境よくする最強のおつまみ』

    JUGEMテーマ:腸内環境この動画は見てよかった^^。クルミかあ〜。大豆とアーモンドはときどき食べているけど・・・。ナッツって、素朴だからこそ、なぜかクセになるのよねえ〜。クルミは以前1kgぐらい買って食べていたことがあった。また買おうかな

    まるこ

    トレーシー・メソッド体験記

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  • 「長崎の鐘」永井隆著

    ​ 永井隆 全集3作品:この子を残して、長崎の鐘 他【電子書籍】[ 永井 隆 ]​ 今週の朝ドラ「エール」は戦後生きようとする人々の悲しみと、必死さが胸に迫った。 大学で結構戦後文学をやった(想定外に)ので

    りぃー子

    りぃ-子’s SCRAP BOOK

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  • プール行って良かった

    昨晩はなんとかプールに行ってきた。 先週~今週は気温の変化が大きいせいか、葬式も多いし、体調不良で休む社員も多かった。 今までコロナ禍でマスクしてるせいか、咳をする人も余り居なかったのに、 花粉もある

    りぃー子

    りぃ-子’s SCRAP BOOK

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  • エクササイズ 4137日目 しらたきの冷やし中華

    JUGEMテーマ:エクササイズ(朝食前)Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 

    まるこ

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