卓球全国予選会と親子でオープン大会参戦しました(^_-)-☆
11月16日トレーニングの記録
60代から始めるウォーキング:ノルディックウォーキングとポールウォーキングの違いを徹底解説
【50代/多忙】室内散歩で気分スッキリ!
社交ダンスの魅力と健康効果:初心者からベテランまで楽しめる優雅な運動
社交ダンスの魅力と初心者向けステップガイド
社交ダンスの衣装選び完全ガイド:初心者からベテランまで押さえるべきポイント
【保存版】社交ダンス上達への道 – プロが教える15の秘訣と練習法
【驚きの事実】社交ダンスがもたらす10の健康効果 – ダンサーたちの体験談から紐解く
社交ダンスの魅力と健康効果:初心者からベテランまで楽しめる芸術的スポーツ
社交ダンスの魅力と効果:初心者からベテランまで楽しめる素晴らしい趣味
健康のためにフィットネスバイクを漕いでいます
【初心者必見】社交ダンスの基本ルールとマナーを徹底解説!歴史から種類まで完全ガイド
【社交ダンスの驚くべき効果】:筋力アップ、柔軟性向上、社交性と文化の魅力を徹底解説
社交ダンス衣装の重要性と選び方:PAPILLONとOPPESブランドの魅力
2日連続晩酌しちゃいました
モルモットも大好き!毛布の日!
断酒544日目は甘いもの爆食!シャトレーゼスコーン食べ比べ!
発芽米と十五穀米で健康朝食!60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】
久しぶりに連続した日のレッスンです。
スパッツの運命を担うやきにく
#冬は太りやすい
お腹痩せしたい人必見!!「フルプランク」の作り方徹底解説※動画付き
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
1年前と違うこと
○○○過ぎない:4つめ「甘いモノ(スイーツ編)」
ダイエット82日目
11月19日食事と体重 孫が来ると忙しい!
やっぱり仕事あがりのビールはおいしい
もこちゃんは1歳になりました
【洋服のサイズダウンに成功】1人では中々追い込めないからこそレッスンに参加!
【インストラクター飽和時代】選ばれるインストラクターに必須の3つの要素
【美尻作りに超特化】美尻作りのプロになろう♡美尻メイクインストラクター養成講座/オンライン短期集中コース卒業生の感想①
【美尻作りに超特化】美尻作りのプロになる!美尻メイクインストラクター養成講座/完全ビデオコース/卒業生の感想②
【二の腕痩せ&バストアップ】痩せにくい二の腕を引き締めるコツとは??
ヒップアップ&美脚を目指す!女性専用の下半身引き締めトレーニング5選
【美尻作りに超特化】美尻作りのプロになる!美尻メイクインストラクター養成講座/オンライン短期集中コース卒業生の感想③
【美尻作りに超特化】「奥が深い講座と実感!」美尻メイクインストラクター養成講座/完全ビデオコース卒業生の感想④
【美尻作りに超特化】「結論、美尻メイク最強!」/美尻メイクインストラクター養成講座/短期集中コース卒業生の感想⑤
【旦那の機嫌が良くなった♡】鏡を見るたび笑顔と自信!「諦めていたおばさん体型が変わった!」「自撮りが楽しくなった!」週に1回3ヶ月のオンラインレッスンでの効果と感想。
【美尻作りに超特化!美尻革命プロジェクト】オンライングループレッスン3週間後のお客様の変化。
【美尻メイクインストラクター養成講座】スキル0・知識0から始める美尻作りに特化したインストラクター養成講座。学びながら不調改善、美尻に。
バレエの効用?
【美尻作りに超特化】「正直安すぎる!」美尻メイクインストラクター養成講座/完全ビデオコース卒業生の感想⑥
【じぶん美尻革命プロジェクト】週に2回計12回の1ヶ月半コース。小尻、ヒップアップ、姿勢改善、全身の引き締め!お客様の変化紹介。
【844日:-34.7kg】水酸化マグネシウムをやめてから便秘気味
ダイエット51日目 〜祖母のありがたいお裾分け〜
断酒544日目は甘いもの爆食!シャトレーゼスコーン食べ比べ!
発芽米と十五穀米で健康朝食!60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】
#冬は太りやすい
【842日:-34.9kg】体調不良のため記録のみ
【843日:-34.9kg】体調不良ですが、何とか起き上がれました
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
ダイエット82日目
牛肉とメークイン炒め😋断酒543日目のダイエット食事記録
ダイエット50日目 ~やはり外食は太る~
今日の体重、他 ダイエットでかなり減らす
チョコザップはじめてみました
今週はプチファスティング(317日目 65.7kg)
ダイエット81日目
ダイエット51日目 〜祖母のありがたいお裾分け〜
断酒544日目は甘いもの爆食!シャトレーゼスコーン食べ比べ!
#冬は太りやすい
ダイエット82日目
11月17日食事と体重 思い出の写真たちの行方
11月18日食事と体重 危険ウィークに突入
牛肉とメークイン炒め😋断酒543日目のダイエット食事記録
ダイエット50日目 ~やはり外食は太る~
今日の体重、他 ダイエットでかなり減らす
”サボって痩せるダイエットで14kg痩せた件”
効果のない痩せないダイエットしている意味は?
ダイエット日記499 下がりまくってるハードル
ダイエット81日目
ダイエット49日目 〜菓子テロ被害〜
シャトレーゼ行ってきた🍰断酒542日目のダイエット食事記録
断酒544日目は甘いもの爆食!シャトレーゼスコーン食べ比べ!
【Coke ON #72】〖Diet #30 〗
【842日:-34.9kg】体調不良のため記録のみ
【843日:-34.9kg】体調不良ですが、何とか起き上がれました
山本88歳・食事療法・令和6年11月20日の食事
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
11月17日食事と体重 思い出の写真たちの行方
11月18日食事と体重 危険ウィークに突入
11月19日食事と体重 孫が来ると忙しい!
牛肉とメークイン炒め😋断酒543日目のダイエット食事記録
山本88歳・食事療法・令和6年11月19日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月18日の食事
今週はプチファスティング(317日目 65.7kg)
シャトレーゼ行ってきた🍰断酒542日目のダイエット食事記録
【841日:-35.3kg】調子が悪い時の運動はどうすべきか…
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