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  • 【ものごとを実現させる】9月21日(祝)

     育児や仕事を頑張るママを応援!   食べながら楽しく痩せるダイエット元大手痩身エステ出身のセラピストダイエットと心のブロック解除の専門家清水和…

    ♡セラピールームCOCORO♡ 清水和恵(kazu☆)

    自分の事が大好きになる☆魔法のダイエットレッスン♪

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  • 食べ過ぎ飲み過ぎの翌日は

    最近食べ過ぎ&飲み過ぎが続いて、ダイエットどころか日々体重が上昇中。まずいです。 せっかくの四連休中ですが、今夜は飲まない。炭水化物もやめときます。 サラダときのこで調整します。 サラダのドレッシングは、韓国万能味噌(久世福商店)とマヨネーズを各大さじ1を豆乳適量で伸ばしました。ピリ辛味です。 野菜はベビーリーフ、紫玉ねぎ、紫キャベツ、ブロッコリー、トマト、赤黄パプリカ、胡瓜、オクラ、鶏むねハム、大豆の11種。冷蔵庫の野菜室に残ってるものなんでもOK。 大好きなきのこの4種。全部産地が違う。どこも応援したいわ! エリンギ 長野産 (エリンギは量が多かったので半パックだけ使用しました) えのき …

    Kajirinhappy

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  • 【お客様の声】体脂肪率が減ってきたのでイベントや外食も楽しめました!

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  • 【57日目】プレドニン飲みながらでも痩せれた!プチベジタリアンダイエット

    夫がアクションカメラを買ってきたので、試し撮りに行ってきました。3:00 a.m. おやつ7:00 a.m. 朝ごはん11:40 a.m. おやつ1:00 p.m. お昼ご飯むね肉入り(4切れ)の野菜炒めを食べました。【運動】明日から、娘が4時半に起きて勉強すると言い出しました。前回のロックダウン

    Minotake Mint

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  • 男のかき揚げ

    夫の元上司に招かれ、かき揚げをご馳走になりました。 68歳、奥様を亡くされて、おひとりで丁寧に暮らしつつ、今も現役でご活躍です。 ごぼう、人参、玉ねぎ、小葱、桜海老のかき揚げです。今回なんと、ごぼう3本、人参2本、玉ねぎ3こ、小葱2袋を用意してされてました。桜海老は駿河湾産に限るそうです。 中火で揚げて、途中で火を止め余熱で火を通し、最後に強火でカラッと揚げるんだそう。さすがエンジニアこだわってます。どれもほぼ同じ大きさに揚がってるのもすごい。 カリッと揚がって、油っぽくなく、桜海老の風味が口の中に広がります。中までカラッと揚がってました。いくつでもいけちゃいます。丁寧に作ったお手製の天つゆも…

    Kajirinhappy

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  • ダイエットにもメリハリは必要です!

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  • 腰まわりの肉を落とす! 簡単ステップエクササイズ

    <ステップ1> ひねる毎に10秒静止 1. 肩幅に脚を広げ、両膝をつきます。手は頭の後ろでしっかり両腕を広げます。 2. お腹まわりをひねることを意識しながら、右側に軽くひねります。 3.身体をひねったままで右側に身体を倒し左の体側をしっかり伸ばし10秒静止します。 10秒...

    お兄さん

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  • 環境の変化♡

    おはようございます!以前一人暮らしに憧れる〜という内容のブログを書きましたが、なんとまた始めちゃいました、一人暮らし…!前回は薬を減らしてたこともあって環境の…

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  • 歯磨き粉でホワイトニング!モテたま!

    モテたま【ネコポス選択で送料無料】薬用モテたま歯磨きペースト 100g 三和通商 歯磨き粉 ホワイトニング オーラルケア 黄ばみ対策 歯垢除去 口臭ケア 口臭…

    りりーぷぷ

    愛犬LOVEアラサーの化粧・ダイエットブログ

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  • 【55日目】と【56日目】プレドニン飲みながらでも痩せれた!プチベジタリアンダイエット

    【昨日の食事】4:00 a.m. 朝のおやつ7:00 a.m. 朝ごはん11:00 a.m. おやつ (2回目)1:00 p.m. お昼ご飯【運動】ウォーキング 1時間20分ヨガ     30分腹筋ローラー 20回 × 3セット【今日のご飯】5:00 a.m.  おやつ7:00 a.m. 朝ごはん11:00 a.m おやつ1:00 p.m. お昼

    Minotake Mint

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  • 9/5からの食事記録(メモ)

    食事管理を始めてから、どの程度のカロリー摂取していたのかを 自分の備忘録も兼ねてメモメモ 体重と体脂肪率、そしてその人の総摂取カロリーを記載しています 9/5 69.5kg 33.4% 9/6 68.9kg 33.0% 1484kcal 9/7 68.8kg 32.6% 1865kcal 9/8 68.7kg 32.7% 1421kcal 9/9 68.5kg 32.6% 1453kcal 9/10 68.1kg 32.8% 1546kcal 9/11 68.9kg 33.0% 1530kcal 9/12 68.5kg 32.7% 1486kcal 9/13 67.9kg 32.4% 1354kc…

    ゆま

    のらくらエンジニアは今日も行く

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  • 手巻き寿司はお助け寿司

    手巻き寿司は見た目とても豪華に見えて、実は手ぬき否ありがたい、私には大助かりのお助け寿司です。 昨晩私が作ったのは卵焼きのみ。何なら卵焼きも買ってくることもあります。 今日の一押しは市販の赤酢のすし酢。ちょいと割高ですが、これがいい仕事してくれました。ありがとう赤酢さん。 飯台で混ぜてる時、酢のかほりがいつもより広がって、寿司飯に色がついて、見た目もいい感じ。風味がよく、格が上がったような気がします。家族に大層好評でした。 小鉢は新わかめに新生姜とちりめんじゃこ。切って盛り付けただけ。生姜は代謝を上げるとよく聞くので、絶賛多用中! よくよく眺めてみると、当日自分で作ったのはやはり卵焼きだけでし…

    Kajirinhappy

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  • 就寝前にもできるクールダウン・ストレッチとは

    クールダウン・ストレッチの効果的なやり方 次に実際の動作ですが、筋肉の緊張を緩める事がポイントなので、 ゆっくりと伸ばしていく、スタスティックストレッチングがオススメです。 時間で言えば、10分-15分ほど。あまり長くストレッチングすると、 逆に疲れてしまうので、あくまで緩...

    お兄さん

    mizuhiro19450のブログ

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  • 日田天領水

    日田天領水91.1%の医師が飲み続けたいと回答 “自然に磨かれた水”|日田天領水BIB-バッグインボックスrashiku.co.jpカサカサしたり汗をかくと掻…

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  • YOUTUBEに動画を公開しました。~悪夢の始まり~です。

    今回の動画は【第5週目】の記録です。プレドニン飲みながらでも痩せられた!プチベジタリアンダイエット!~悪夢の始まり~です。よろしくお願いします。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★YOUTUBEでダイエットの記録を公開して

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  • 使い切りコスメ

    ※ラブライナー【店内P最大20倍】【リニューアル新色登場】ラブライナー リキッド (メール便送料無料) アイライナー Love Liner メイク ウォーター…

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  • 今一番楽しみなこと。

    おはようございます。「TENET」始まりましたね。かなり前から映画館で予告流れてましたが、稀に見る長さの予告でしたよね。最初観たときは、え?こんな映画じゃない…

    *chibi*kuma*

    Black Chocolate♡

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  • 足首のむくみを一気に解消!原因

    むくみ脚の中でも、特に足首がむくんでしまうと、 より太く見えてしまうもの……。足首はキュッと引き締まってこそ、 メリハリのある美脚ラインとなるものです。 足首むくみの原因 足首むくみの主な原因は、運動不足などによって足首に余分な脂肪が付いてしまう他、 老廃物や余分な水分が溜...

    お兄さん

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