糖質を抑えてダイエット♪
ブログへのご訪問ありがとうございます🍀-56kg！のヘルシー料理研究家🍴鈴木沙織です💡✨スペースクラフト所属✨お仕事依頼は以下までお願いします😊お仕事…
-43kg!アラサーOLの大幅ダイエット
こんにちは ローソンに行ったら、ブランシリーズで甘食が売ってたなあ。昔は大好きだった甘食だから、買いそうになっちゃったな。 昨日は仕事が忙しくて残業でトイレに…
Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
１１月１8日 月曜日 就寝２３時４０分〜起床６時２５分 ライザップ生活 １日目 体重８４.６kg 体脂肪率５３.４% ライザップ生活 ４１４日目 体重４７.６kg 体脂肪率１８.５% 今日は、ライザップセッションデーでした。店舗での測定は… ライザップ生活 ４１４日目 体重４９.１kg 体脂肪率１９.８％店舗計測で初めて体脂肪率が２０％を切りました！！ ２０％を切るというもう一つの目標が達成できました。次は、維持出来るように… 間食
野菜ソムリエヨッシーのライザップボディメイク！！ブログ
こんにちは 一昨日のトレーニングの筋肉痛が昨日よりも強くなってる^^; 昨日は久しぶりに家で身体の変化を記録するために写真に撮った。時々、写真に撮ることで変化…
Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
ブログへのご訪問ありがとうございます🍀-56kg！のヘルシー料理研究家🍴鈴木沙織です💡✨スペースクラフト所属✨お仕事依頼は以下までお願いします😊お仕事…
-43kg!アラサーOLの大幅ダイエット
１１月１７日 日曜日 就寝００時１１分〜起床６時３０分 ライザップ生活 １日目 体重８４.６kg 体脂肪率５３.４% ライザップ生活 ４１２日目 体重４７.９kg 体脂肪率１９.５% 間食 ７時００分 白湯 １０８.９g イヌリン(水溶性食物繊維) １０g ソイラテ １４０.４g 朝食 ７時５３分 ブロッコリー ５０g 茎わかめ ５０g キムチ ３０g
野菜ソムリエヨッシーのライザップボディメイク！！ブログ
スーパーモンブラン食べた後のセッションでの数値（11/16 ライザップセッション）
こんばんは 昨日の土曜日はライザップトレーニング100分の日。トレーニングの予定は変更せず、スーパーモンブランを食べたりしてから、ライザップに行ってきました …
Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
１１月１６日 土曜日 就寝１時００分〜起床７時１０分 今朝の自宅体重測定の結果は… ライザップ生活 １日目 体重８６.４kg 体脂肪率 ５３.４％ ライザップ生活 ４１２日目 体重４８.２kg 体脂肪率 １９.１％ 今日は、ライザップセッションデーでした。店舗での測定結果は… ライザップ生活 ４１２日目 体重４９.９kg 体脂肪率 ２０.７％ 間食 ７時４０分 白湯 １１０g イヌリン １０g 朝食 ８時００分 玄米ごは
野菜ソムリエヨッシーのライザップボディメイク！！ブログ
「ダイエットブログ」 カテゴリー一覧
糖質を抑えてダイエット♪
綺麗になる為の情報を集めたコミュニティー！ 身も心も健康的に美しくなりましょう!!!
心に傷を持ちながら一生懸命生きてるあなた。精神の薬のせいで太っちゃったあなた。お気軽にトラックバックしてください。
縄跳びに関するトラコミュです。
７８ｃｍで９３?あった僕が、たった２ヶ月半２6?のダイエット成功いたしました。（ライザップで、２５キロ、自力で半月で１キロ減量） ９３?⇒６7?へ！！ 実際にライザップ池袋店に通った2ヶ月間で（マイナス２5?減）の体験談（口コミ）を 「これでもか！」 というくらい公開することを目指したサイトです。
私流のダイエット方法ですのでよろしくお願いします。
通っているフィットネスでの「面白話」「こわい話」 いろいろ語りましょう〜
一歩進んだ糖質制限、「ＭＥＣ食」のトラコミュです。 毎日の食事やおすすめレシピ、お気に入りのＭＥＣ食材などなど、気軽にトラックバックしてくださいね。 ＭＥＣ食を始めたばかりの方も、ベテランの方も、大歓迎です！ ＭＥＣ食を始めてからの経過やＭＥＣ食を実践されての体感、糖質制限との違いなども、これから始められる方の参考になるので、ぜひトラックバックお願いいたします。 ●ＭＥＣ食とは？ 食事法の一種。たっぷりのお肉・卵・チーズをよく噛んでいただくというもの。 お肉（Meat）、卵（Egg）、チーズ（Cheese）の頭文字を取り、ＭＥＣ（めっく）食と呼ばれています。 「ローカーボハイプロテイン」食に分類され、大きな区分では糖質制限に含まれます。 沖縄のこくらクリニックの渡辺信幸院長により考案されました。（登録商標：登録第5684597号） ●効果は？ 糖尿病の治療やダイエット方法としての注目度が高いですが、健康法や予防医学として捉えることができます。 ●一歩進んだ糖質制限と言われる訳は？ 糖質制限食が、文字通り糖質の摂取量を制限することに着眼しているのに対し、ＭＥＣ食では、必須栄養素であるタンパク質や脂質をしっかり満たすことに重点を置いています。 ●ＭＥＣ食におけるベース量 Meat: 200g Egg: 3個 Cheese: 120g ※ベース量はあくまで目安です。 ●公式ＨＰ http://mec-lowcarb.com/index.html ●関連キーワード ＃断糖肉食 ＃糖質制限 ＃ＬＣＨＰ ＃高タンパク質・低炭水化物 ＃先住民食 ＃糖質オフ ＃お肉 ＃卵 ＃チーズ
女優
ダイエット頑張っている方 誰でもトラバしてください(*^^)v
